菊花茶是保護眼睛的好飲料，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。味噌沾料，電腦人要多用常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
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跖骨疲勞性骨折的診斷
跖骨疲勞性骨折在日常生活中很常見，最初症狀出現前足疼痛，觸及腫脹部位可引起疼痛，X線通常無法顯示骨折，甚至2~3個星期後骨痂形成。通常二磷酸鍀鹽骨掃描有助於診斷。但要注意與跟骨骨折、趾骨骨折相鑑別。
一、診斷
患者長時間或劇烈運動後通常出現前足疼痛，休息數秒鐘後可消失。在隨後的訓練中，疼痛的發生越來越早，越來越重，以致不能進行運動，甚至躺在床上都會有疼痛感。觸及腫脹部位可引起疼痛。X線通常無法顯示骨折，甚至2～3個星期後骨痂形成。通常二磷酸鍀鹽骨掃描有助於診斷。
二、檢查
1、拍患足正、斜位x線片，以確定診斷。
2、通常二磷酸鍀鹽骨掃描有助於診斷。
三、鑑別
1、疲勞性骨折與外傷暴力相鑑別。
2、跟骨骨折，以足跟部劇烈疼痛，腫脹和淤斑明顯，足跟不能著地行走，跟骨壓痛為主要表現。本病成年人較多發生，常由高處墜下或擠壓致傷。經常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，頭、胸、腹傷。跟骨為松質骨，血循供應比較豐富，骨不連者少見。但如骨折線進入關節面或復位不良，後遺創傷性關節炎及跟骨負重時疼痛者很常見。
3、趾骨骨折，趾骨分為近節、中節及遠節趾骨。趾骨之間為關節囊及韌帶連接，是除踝關節以外活動度最大的部位，又由於位於足的前段，因此也是最容易受傷的部位。多為直接暴力損傷，如重物高處落下直接打擊足趾，或走路時踢及硬物等。重物打擊傷常導致粉碎骨折或縱行骨折，同時合併趾甲損傷，開放性骨折多見，踢撞硬物致傷多發生橫形或斜形骨折。
跖骨疲勞性骨折癒合後仍須在草地或其他柔軟的地面進行跑步。很少需要石膏固定，因為它可能會引起肌肉萎縮和活動障礙，如果要用，一般也只用1~2周，骨折癒合通常需要3~12周，老年患者或身體虛弱的則需更長時間。復發性疲勞性骨折的婦女可能存在骨質疏鬆，須對骨質疏鬆進行評估。
跖骨疲勞性骨折的症狀分型
跖骨疲勞性骨折患者長時間或劇烈運動後通常出現疼痛，休息數秒鐘後可消失。在隨後的訓練中，疼痛的發生越來越早，越來越重，以致不能進行運動，甚至躺在床上都會有疼痛感。觸及腫脹部位可引起疼痛。如發現自己有類似症狀，就考慮是跖骨疲勞性骨折，要儘快到醫院診治。
一、臨床表現：
患者長時間或劇烈運動後通常出現前足疼痛，休息數秒鐘後可消失。在隨後的訓練中，疼痛的發生越來越早，越來越重，以致不能進行運動，甚至躺在床上都會有疼痛感。觸及腫脹部位可引起疼痛。X線通常無法顯示骨折，甚至2～3個星期後骨痂形成。通常二磷酸鍀鹽骨掃描有助於診斷。
二、症狀分型：
1、跖骨頭骨折：多因直接暴力所致，前方關節面亦同時受累，臨床上較為少見。
2、跖骨頸骨折：較前者為多，骨折後頭部易向跖側移位，需復位處理。
3、跖骨幹骨折：亦多因外力撞擊或擠壓所致，多見，常多根跖骨同時發生。
4、跖骨基底部骨折：可因直接暴力或足部扭傷所致，尤其是第5跖骨基底部骨折，90%以上是由於足內翻損傷時被腓骨短肌牽拉所引起，此時應注意與骨骺（兒童患者）及籽骨相鑑別。
5、跖骨行軍骨折：又稱之為行軍疲勞骨折，多見於第2及第3跖骨骨幹處，以長途行軍的軍人為多見，故多稱之為行軍骨折，由於重複的，超負荷的壓應力作用於足的縱弓處形成骨折，第2及第3跖骨受力最大，而其骨骼強度卻又不如第一跖骨堅韌，因此易在此處出現骨折。
三、治療：
應用適當副木來固定，用夾板固定患處附近及兩端關節，以保持骨折部位及兩端關節不動，夾板必須超出兩端關節，無夾板時，以硬板、竹板或摺疊的報紙代替。用止痛藥物如嗎啡或度冷丁肌肉注射，但頭部受傷及呼吸困難者禁用，且送醫時要告知用多少劑量。若為開放性骨折，應優先處理傷口，止血後再固定。露出肢體末端，便於觀察血液循環。保暖並預防休克的可能。若無法判定是扭傷、脫臼或骨折應以骨折方法固定之。患部可用冰敷以減輕疼痛，並儘速送醫。
跖骨疲勞性骨折的治療措施
跖骨疲勞性骨折的治療方法與外傷暴力引起的骨折相同，早期採取牢固的外固定，配合康復性訓練，對那些較晚期的疲勞性骨折，因斷端已有增生硬化，骨折癒合較困難，可以採取輔助的方法，促進骨癒合。
跖骨疲勞性骨折的飲食禁忌
田徑運動員在奔跑時跖骨頭會產生很大的應力，特別是第1，第2跖骨頭。而第2，第3，第4跖骨頭由於其干骺端較薄弱，容易造成跖骨疲勞性骨折。很多人在跖骨疲勞性骨折之後，只注重前期的治療，而往往會忽略掉飲食上的調養，其實，飲食與骨折患者的康復還是起著很重要的作用的，因此一定要了解一些骨折之後的飲食禁忌，才能更快更好的痊癒。