1、使用蔥、姜、蒜祛濕
蔥、姜、蒜是日常生活中最常見的三種調味品，但它們具有非常高的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法多種多樣，常見的用法比如老薑熬水。這樣熬出的薑湯對排出體內濕氣非常幫助，還可令身體快速出汗，蒸發掉多餘的濕氣，緩解體內濕氣過重的狀況。另外兩種調味品也可使用類似方法，其方法同樣適用淋雨後預防感冒，可以增強人體免疫力。
2、科學飲食祛濕
在我們生活中，日常飲食十分重要，所以也必須做到營養科學。營養科學調理飲食，應該多吃清淡食物，少吃油膩食物。油膩食物會使腸胃消化出現問題，可能會導致消化不良、發炎等症狀的產生。油炸食物也會導致踢被分泌過多的過氧化物，對人體的腸胃不太有利。同時我們應該少吃生冷食物，生冷食物應該適量，或者搭配一些暖胃食物。
3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕具有一定的功效。拔罐療法是中醫傳統治療方法之一，它可以祛除瘀滯、消腫止痛、清熱祛濕、行氣活血、疏經強體、拔毒瀉熱等功效，可以調整人體內的陰陽平衡，解除疲勞，祛濕效果顯著。
健康自測：女性腎虛的12個症狀
腎是女人美麗與健康的發源地，當你用卸完妝後，面對你依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的「腎虛」了！下面一起來自測一下吧！
金桔可以下火嗎
理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。適宜胸悶鬱結，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用；適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。