愛情誠可貴， 健康價更高，為了生命應該不顧一切，雖說下面這些小「手段」會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，不出毛病是關鍵。
一 嘮叨
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。
與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸菸及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
二 撒嬌
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙醯膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙醯膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。
三 哭泣
在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
四 吃零食
生理解剖表明：女性的胃內 食物 容納要比男性 少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利，能對胃腸功能起到保護作用，並不斷提供機體營養。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季飲茶宜飲熱茶
夏季，也以喝熱茶為好。茶中的各種有效成分，在熱水中溶解度高，所以，喝熱茶可以吸收茶葉的營養成分。據了解，水在胃中並不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40-50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。所以，喝熱茶，能儘快地滿足人體對水的需要。「喝熱茶解渴」，其道理就在於此。
飲熱茶可消暑解渴、清熱涼身。熱茶有促進汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達到散熱降溫的目的。每蒸發1克汗水，可帶走0.5千卡的體熱。故蒸發的汗水越多，散發的體熱就越大。測定皮膚溫度的結果表明，喝熱茶10分鐘後，可使體溫下降1-2℃，並可保持20分鐘左右。
熱茶湯中含有的茶多酚(或只能溶於熱水中的茶多酚、咖啡鹼結合而成的複合物)、糖類、胺基酸等，與唾液發生反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺。溶於熱茶中的咖啡鹼，刺激腎臟，促進排尿，有利於熱量散發和污物排出，以達到降低體溫及解毒的目的。
飲茶好處頗多，但也必須適量，切忌貪濃飲茶過多，會使體內水分增多，加重心腎負擔；飲茶過濃，會興奮大腦，使心跳加快、尿頻、失眠；過多攝入茶中的咖啡鹼，對一些疾病的治療不利。
飲茶需要把握一個「度」字。每天每人飲茶量的多少，與飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素有關。一般健康成年人，平時又有飲茶習慣的，一日可飲茶12克左右，以分3-4次沖泡為宜。對於勞動量大、體力消耗多、進食量也大的人，或對於從事高溫和接觸有毒物質職業的人，每日飲茶20克左右也是適宜的。以牛羊肉為副食及愛食肥膩的人，以及嗜菸酒者，可適當增加茶葉用量。老人、兒童及孕婦等的飲茶量要適當減少，一般以飲淡茶為主。
減少廚房油煙 換個油種試試
天氣本來就熱，下廚弄飯真是件流汗又熏人的事！再說台灣地區做過分析，1/3女性肺癌患者曾長期待在廚房，說明肺病與廚房的煙熏火燎關係密切。其實目前食油品種眾多，想減少炒菜油煙不妨換個油種。
做涼拌可利用起煙點低（油燒起煙的溫度低）的油類，如橄欖油、芝麻油、花生油、茶油等；煎、炒菜時可以選擇高起煙點的精製植物油，如精製大豆油、精製花生油、調和油等；至於豬油起煙點高，可以用來做煎炸食品，但這種油的壞脂肪太多，非常不適合三高患者。
此外，油燒七分熱就可以下菜了，別等油溫過高熱到冒煙才開始烹飪。這不僅是防止油煙過多的問題，油溫過高也會破壞油本身的營養，讓其中的「好脂肪」變壞。
腸胃問題多因飲食不當
調查顯示，夏季因飲食不當引發腹瀉或腸胃不適的人群高達六成 三成人直接食用從冰箱內取出的食物，超過84%的人從來不清理或偶爾清理冰箱 儘管已經立秋，天氣依舊炎熱。每年這個季節，腸胃疾病的患者大量增加，形成一個門診小高峰，這與許多人不當飲食有很大的關係。 而最近的一項調查表明，夏季里，六成人因飲食不當引發過腸胃問題，而八成人夏季習慣於吃涼的或冰箱食物。 專家認為，夏季要特別重視飲食安全，尤其是冰箱食物的衛生。 逾八成人不清理冰箱半數人食物保存不當 隨著夏季到來，冰箱的使用一下子頻繁起來。雖然冰箱對於食品有防腐保鮮的作用，但最近冰箱內新發現的一種致病微生物「李斯特氏菌」，引起了人們對冰箱食物的警惕。 調查顯示，大多數人使用冰箱的方法並不得當：只有三成人在保存食物時能夠做到生熟分開，在冰箱中密閉保存，而五成人是生熟都直接放入冰箱。 另外，冰箱的清潔並未引起足夠重視。調查顯示，只有15%的人表示會經常清理冰箱，超過84%的人從來不清理或偶爾清理。 雖然關於冰箱內保存食物不當致病的例子很多，可大多數人還是會把冰箱當作「保險箱」，認為把食物進行冷藏就可以杜絕病菌。 調查結果還顯示，三成人會直接食用從冰箱內取出的食物，另外三成人只作幾分鐘的簡單加熱，只有不到40%的人能夠做到對食物加熱10-15分鐘以上。 八成人常食用冰冷食物貪涼成為夏季致病主因 暑天酷熱難當，大多數人出現疲倦乏力、胃口變差等健康問題。調查結果顯示，胃口差、胸腹脹悶、腹瀉、腹痛成為夏季人們身體遇到的最主要問題。而俗話說，病從口入，飲食不當成為引發夏季疾病的最主要因素。 夏季細菌繁殖加快，食物容易變質，因此食用沒有充分加熱的食物很容易傳染疾病。調查顯示，夏季因飲食不當引發腹瀉或腸胃不適的人群高達六成，只有四成人表示從未發生過腸胃疾病。 另一方面，夏季天氣炎熱，許多人習慣吃冰涼的食物，這也會引起腸胃不適。調查結果顯示，近八成的人表示夏天會經常食用涼拌或冰的食物，認為天熱吃涼的更舒服，只有兩成人選擇只吃加熱了的食物。 同時，夏季露天的大排檔成為許多人消涼納暑的去處，這些地方的衛生條件不夠完善也是引發腹瀉或腸胃疾病的主要原因。此項調查結果比較樂觀，超過八成人表示夏季晚餐會在家裡吃自己做的飯菜，只有一成人選擇經常吃戶外大排檔。 專家支招：避免夏季食物中毒？ 對於如何避免夏季最容易發生的腸道疾病，多數人都有比較明確的了解。食用煮熟或加熱時間充分的食物，少吃生冷食物和保持食物新鮮是人們認為最有效的兩項措施。 對於食物中毒後的處理方法，近七成人表示不太清楚，選擇去醫院，另外三成人表示了解或非常了解解毒的方式。 對此，醫學專家提醒大家：在夏季每個家庭都要格外注意飲食衛生，尤其要注意冰箱存放食物的衛生，冰箱要定期清洗，存放的食物要做到生熟分開，避免冰箱成為細菌的傳播場所。熟食在食用前要加熱消毒，溫度必須達到70℃以上且持續2分鐘以上。另外，夏季在外就餐時更要注意衛生狀況，儘量不在街頭小店或大排檔吃東西，而且最好選擇經過充分加熱的食物，少食生冷涼拌食品。 從人體健康角度來看，夏季天氣炎熱，適當飲用冷飲、吃一點涼拌食物有助於消暑，但過多食用則會增加腸胃負擔，導致消化不良，引發腸胃不適。因此，夏季貪涼，一定要適可而止。
媽媽請放下奶瓶用杯子餵寶寶
長期以來，奶瓶一直是深受父母歡迎的嬰兒餵養工具。因為奶瓶使用起來比較方便，又便於攜帶。但是研究發現，使用奶瓶餵養嬰兒，可能會給寶寶健康帶來不利影響。因此，世界衛生組織目前推薦採用杯子給寶寶餵奶，主要是出於以下原因：