如今使用電腦來工作的白領女性越來越多，而且使用電腦的時間比較長，如果不注意護理，很容易導致「鼠標手」，那麼如何正確保養手腕，提防「鼠標手」呢？
疑有「鼠標手」時應進一步行如下檢查以明確診斷：
1、Tinel征。在腕韌帶近側緣處用手指叩擊正中神經部位，拇、食、中三指有放射痛者為陽性。
2、屈腕試驗。雙肘擱於桌上，前臂與桌面垂直，兩腕自然掌屈。此時正中神經被壓在腕橫韌帶近側緣，腕管綜合徵者很快出現疼痛。
3、可的松試驗。在腕管內注射氫化可的松，如疼痛緩解則有助於確診。
4、止血帶試驗。將血壓計充氣到收縮壓以上30～60秒鐘即能誘發手指疼痛者為陽性。
5、伸腕試驗。維持腕於過伸位，很快出現疼痛者為陽性。
6、指壓試驗。在腕橫韌帶近側緣正中神經卡壓點用指壓迫能誘發手指疼痛者為陽性。
7、正中神經傳導速度。正常時正中神經從近側腕橫紋到拇對掌肌或拇短展肌之間的運動纖維傳導速度短於5微秒。如長於5微秒為異常。腕管綜合徵可達20微秒，表明正中神經受損。傳導時間大於8微秒者應考慮手術治療。
專治鼠標手的4個方法
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領男性肥胖危害大 減肚腩8妙招
長坐辦公室是很容易肥胖的，雖然男性不崇尚「骨感美」，但身體慢慢發福並不是好事，至少沒人希望只能藉助鏡子才可以看到自己的腰帶扣，那麼辦公室男人要怎樣拒絕肥胖呢？
男人肥胖的危害
肥胖危害大，胖男人更受早泄的青睞。有個健美的身材是很多男人的期待，過度肥胖可以影響性功能，通常因體重過重而使另一方不堪忍受，久而久之，因心理壓力過大，而性的要求又不能得到滿足，男性便可出現性慾低下、遺精、早泄等症狀。
有些過度肥胖者由於腹部大量脂肪堆積根本就不能進行陰道內性交。這些都只是表面的肥胖所引起的，其實肥胖患者的性激素測定表明，血中睪酮偏低，雌激素偏高，性慾減退。
研究發現超體重患者的血漿游離睪酮和結合睪酮水平明顯低於正常體重的男性。如果超過正常體重2倍或以上，其血漿睪酮平均值更低。睪酮越低，性功能障礙就越明顯。
肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現高膽固醇和高甘油三酯血症，這些疾病本身就會使體內代謝紊亂。
肥胖者體內脂肪的增加，可使雄性激素較多地轉化為雌激素，表現為性慾的減退，勃起性愛機能減弱或喪失，也會出現射精功能的障礙。
過度肥胖還會引起心理方面的問題，如自信心缺乏、情緒抑鬱，心理負擔、社交困難等，這些因素也會引起早泄。
男人減去肚腩該用什麼方法
1、不吃宵夜，少吃零食。——馬無夜草不肥，人無橫財不富；胖從口入，禍從口出。
2、一日三餐都要吃（七分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，多喝湯水，細嚼慢咽可以避免吃下過量的食物，。
3、不要做劇烈運動（多散步、保齡球便可）。劇烈運動的越多，飢餓感會越大，飯量會越大，效果適得其反。
4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。油條，蛋糕，冰淇淋。
5、食物之烹調，減少用油。可以經常用植物油，儘量少用動物油。
6、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少。
7、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果（蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。水果把肚子提前撐飽了。
8、不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。「啤酒肚」，形象呀，可以嘗試用碳酸飲料代替啤酒，或冰鎮白開水替代來尋找炎炎夏日裡那咱爽朗的口感。
補腎就是補根 男性補腎勿入四個誤區
環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。
很多男性對於補腎都存在著許多以下的誤區：
誤區之一：急躁型補腎
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之二：掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之三：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區四：補腎就是壯陽
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。
那麼如何補腎，補什麼？
名貴的補腎中藥鹿茸
鹿茸是名貴的中藥，可以補腎養血，強筋壯骨。鹿茸一般都是做成藥丸服用。鹿茸含有的獨特成分，能增強人體機能，養精蓄銳，加速傷口癒合，對於陽痿早泄等症狀也有比較好的療效。如果婦女有宮冷的情況，不容易懷孕，也可以服用鹿茸來調理。
經典的補腎中藥黃芪
黃芪的作用很多，能益氣補中、消腫利水、止汗固表、排膿托毒，對於上氣不接下氣、胃部有下墜感等中氣不足的症狀，黃芪都有一定的療效。它還能夠健脾養胃，增進食慾。平時可以用黃芪煲湯或者泡水喝，應用很廣泛。
來自大海的補腎中藥海參
海參富含鋅、海參素、酸性粘多糖、精氨酸等物質，對於男女的腎功能都有很明顯的療效。海參不僅強烈補腎，還可以激發雌激素分泌，延緩衰老，改善大腦功能。海參的食療方法是早晚吃一個，對於腎虛、性冷淡都有很好的療效。
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