熱水泡腳賽吃人參 這麼泡腳最養生

泡腳的好處

1、有助於治療失眠

泡腳時,在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質量。

但要注意的是,單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來說,較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

2、有助於血液循環

冬季,若體內血液循環不良,女性會感到手腳冰凍,而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用,進而改善手腳冰涼的症狀。

3、有助於放鬆身心

做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健功效。

4、有助於緩解頭痛

感冒時,把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛症狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。


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泡腳能緩解痛經症狀

泡腳能緩解痛經症狀

氣虧血虛型痛經

氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛,用手去按小腹,會有輕微的疼痛感,月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為,脾是氣血生化之源,所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主,可適量添加引經藥甜水。

建議加入川芎15克、白芍15克、白朮15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克,再加適量糖,煮好後用來泡腳。

氣滯血瘀型痛經

氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛,經血顏色偏暗,並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主,並可加入適量引經藥醋。

建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克,以及紅花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時,之後把煮好的藥放涼,連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜,如果藥水不夠可多加一點溫清水。

陽虛寒盛型痛經

陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷,進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。

泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克,再加少量鹽,把水煎好後泡腳。

女性月經期間可以泡腳嗎?

月經是一個女人的標誌,但是也是很多女人的噩夢,每個月總有那麼幾天是不正常的「煩躁期」。有些女性在月經期間會伴隨著小肚子痛、腰酸背痛、嘔吐、痛經等一系列不舒服的情況。有很多男性說女性是「一隻強大的動物」,竟然可以流血一周不會死,但是說這話的時候可知女性每月這一周的艱辛。所以作為女性在月經期間更要注重自身的身體健康,那麼月經期間到底是否能泡腳呢?

在月經期間,女性的身體免疫力會比正常情況下的弱。所以女性在經期一定要非常注意身體的保健,否則容易落下婦科疾病。所以很多女性會通過各種各樣的方法來舒緩經期痛苦,如吃藥緩解痛經,熱水敷肚子緩解等,那麼有疑問的是月經期間到底能否泡腳呢?

泡腳對於人的身體來說是有好處的,可以起到促進血液循環、消除疲勞、改善睡眠等作用。女性經期期間特別容易覺得疲勞,犯困。有些人甚至會失眠。這種情況下是可以選擇適當泡腳的,但是也是有相應的禁忌。

一、經期頭兩天不宜泡腳,因為正常情況下月經頭兩天的月經量是最多的,而泡腳會加速整個身體血液循環,也就是會加大月經量的舉動,所以不建議經期頭兩天泡腳。

二、泡腳水溫要適宜,不可使用冷水,但是溫度也不能超過人體溫度太多,這樣會使整個腳上的血管擴張,體內血液會大量的流向下肢,對身體不利,所以應該選擇熱而不燙的水溫。

三、泡腳時間要適宜,泡腳的時間不可以太長,以15分鐘左右為最佳時間。因為泡腳時會使身體內的血液流向下肢,導致經期分泌物增加,月經量的增加。所以選擇合適的泡腳時間很關鍵,因為月經量過多會使很多女性的身體機能不平衡,對健康是不利的。

四、泡腳時不可以按摩,很多人在疲乏時喜歡做足底按摩跟泡腳,可以舒緩神經。但是女性在月經期間一定要記得泡腳時不能做足底按摩,因為按摩是疏通經絡,促進血液循環,保障人體正常機能運轉的功能。而這樣恰巧等同於服用活血化瘀的藥物,會大幅度增加女性月經量。

五、經期泡腳不可以盲目添加藥材,女性經期症狀較多,且因人而異。切牢記不可盲目使用藥材泡腳來舒緩經痛。因為如果沒有清楚辨別自身經痛的原因而對症下藥的話,反而有可能會適得其反。所以如果要通過藥材泡腳舒緩經痛一定要遵循專業的醫生意見,對症下藥。

泡腳的時間過長對身體有危害

用熱水泡腳,對身體很有好處。中醫有一個說法,叫作「風寒從腳下生」,人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。

那究竟哪些人不適合泡腳呢?

懷孕的女性是不適合泡腳的,還有月經期中的女性也不適合,因為泡腳會導致血液運轉過快,導致經血過多,懷孕的甚至有流產的跡象。