英國研究者發現，糖尿病患者一周吃兩次魚有助於預防糖尿病最嚴重的併發症——糖尿病腎病。這個研究結果發表在美國國家腎病基金會最新一期官方期刊《美國腎病期刊》上。
來自英國劍橋阿登布魯克的阿曼達·阿德勒博士和同事通過對2.2萬名中老年人的飲食習慣進行了研究。結果發現，超過8%的糖尿病人有蛋白尿症狀，而非糖尿病人中有這個症狀的不到1%。尿中出現蛋白質是腎病的早期表現。阿德勒說，一旦情況惡化，將發展為更嚴重的腎臟疾病，甚至可能增加心臟病發作的幾率。
不過研究進一步發現，在糖尿病人中，吃魚頻率低於每周一次的，18%有蛋白尿，而頻率高於每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒說，這個結果表明，多吃魚能預防因為糖尿病而導致的腎臟損害。可能是魚油改善了血脂狀況，從而減少了腎病的發生，也有可能是魚肉中的蛋白質等微量元素對腎臟有保護作用。
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女性養生：十招教你逃離黴菌感染雷區
1、放棄濫用抗生素：咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨清洗內褲：黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。
3、切忌過度清潔：頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮濕酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。
4、重視懷孕時的護養：妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機：幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共場所衛生：公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
7、正確避孕：避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治：如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。
9、穿著全棉內褲：緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境！還是選用棉質的內褲吧！
10、控制血糖，鹼性產品清洗外陰：女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。
每天四瓶水防止腎結石 宜晨起餐間睡前飲用
腎結石究竟是個什麼病？許多人並不了解。據調查，這種發生於泌尿道的常見疾病，近年來發病率呈增高趨勢。都市人的諸多不良習慣導致這種疾病的發生。專家指出，防範腎結石的發生和復發不容忽視。
中青年人易髮結石
人體腎臟肩負著「排污」重任，每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責「過濾」，污物和雜質由它濾出來，「合格」的血液則重新流回體內去。正因為每天要接觸體內各種各樣的物質，腎臟很容易生病，其中最常見的疾病之一就是腎結石。
腎結石是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，原發性結石起因不明。目前認為腎結石的產生與人體代謝水平、環境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡段均有患病可能，中青年發病率最高。
每日飲水至少四瓶
日常生活中，喝水太少是許多人罹患腎結石的誘因。現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水。
據介紹，每天應保證喝水2000毫升以上，相當於4瓶純淨水的量。人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不至於形成結石。
每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500~1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿後再飲水300~500毫升，餘下水分別於餐間飲服。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。
結石信號需要警惕
腎結石可能長期存在而無症狀，或僅表現為輕度腰部不適感，特別是較大的結石。因此，要把一些症狀視為「危險訊號」，一旦出現請務必去看醫生：疼痛，患側脹痛、鈍痛或腎絞痛，腎區叩擊痛。血尿多與疼痛同時發生，以及尿閉、尿路感染症狀。
持續或反覆出現的脹痛或鈍痛是由於較大結石在腎盂或腎盞內壓迫、摩擦或引起積水所致，多發生於患側肋脊角或上腹部。
腎絞痛是較小結石在腎盂或輸尿管內移動，引起輸尿管痙攣所致。常突然發生，程度劇烈。
血尿為結石移動擦傷腎盂和輸尿管黏膜所引起，多與腎絞痛同時發生。血尿可為鏡下或肉眼血尿。經常合併尿路感染。
微創手術碎石取石
對於腎結石的治療，既往治療方法除了體外震波碎石術，就只能行開放手術。隨著微創手術的發展，開放手術只有在特殊情況下才會選擇。
經皮腎鏡碎石取石術成為治療腎結石的金標準：建立一個腰部皮膚通向腎臟的通道，也就是「打個孔」，比筷子稍粗點兒，內鏡通過這個「孔道」進入腎臟，通過雷射直視下碎石。微創手術創傷小，術後恢復快，直視下操作，效果確切。
診斷並去除結石並不意味著治療的結束，還要對結石進行成分分析。如不進行結石分析或放棄結石病因檢查，往往會使本來可以預防的結石復發，造成不利後果。
同時，應治療引起泌尿繫結石的某些原發病。如甲狀旁腺亢進、腫瘤、前列腺增生以及尿道狹窄等；預防和治療泌尿系感染；服用中藥，每隔一定時間，用中藥金錢草和海金沙泡水服，有利於排出體內細小的結石。
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