做飯：
1、 一般廚房的操作台上都比較矮，幹活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，你可以左手扶住操作台支撐住身體，用右手幹活。
2、 使用高腳凳也可以保持腰部挺直。
採購：
1、拉在身後帶軲轆的包或購物車會迫使你不停地轉身，這樣會使你的腰部疲勞。
2、理想的是使用兩個同樣大小的包或籃子。提起時，你可以身體下蹲，抓住把手，上身儘量挺直，保持重心穩定。
掃地或吸塵：
雙手握住笤帚或吸塵器的把手，斜著放在身前。一條腿朝前邁一小步，略微歪曲，另一條腿伸直，上身略微朝前傾斜。避免頸部和腰部用力。收拾垃圾，要使用長把的簸箕。其實，無論你是否懷孕，長把的簸箕都更符合你的生理特徵。
熨燙衣服：
1、坐姿，高度在你的大腿部位。 不要彎腰，胳膊用力熨燙。
2、立姿，在熨衣板下放一個腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息，這樣你就可以保持身體前傾。不過也要注意休息，不要長時間保持一個動作。
洗衣服：
1、假若你的洗衣機是上開口的：
把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也採取同樣的姿勢。
2、假若你的洗衣機是下開口的：
把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地，另一隻腿彎曲成直角。一隻胳膊扶住洗衣機的門，這樣可以不用彎腰。
床上起身躺下不慎也會腰疼
當腹部隆起，很多孕婦起床時，總是叫老公幫把手，不是拉她起身，就是從背後推一把才能起身。這兩種方法都不對，直接從仰臥的姿勢起床肯定對腰部肌肉造成影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何預防眼疲勞 五種茶飲推薦
1、清熱明目茶
原料：生地、麥冬、菊花、金銀花。
做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用。
功效：清熱解毒，滋陰明目。
2、五味蜜茶
原料：五味子、密蒙花、蜂蜜、綠茶。
做法：首先將五味子倒入鍋內，稍微翻炒出香味後關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以後加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然後關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味，即可飲用。
功效：養陰清熱，緩解眼乾，增強視力。
3、決明子茶
原料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。
做法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。
4、霜桑葉茶
原料：霜桑葉20克。
做法：霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼或者熱熏。
功效：潤眼明目，治療眼乾眼熱，眼昏。
5、芝麻枸杞茶
原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
做法：食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。
功效：明目，主治視力減退。
上班族怎麼預防視疲勞
上班族怎麼預防視疲勞？
1、如果你是深度近視，最好做規律檢查，隨時留意。
2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。
3、看20分鐘書或電視電腦，放鬆20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放鬆下來，不要一直處於疲勞狀態。
4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解症狀。
5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。一旦感覺有問題，就去看醫生，而不是隨便買眼藥水使用。
6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可。
7、頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
8、頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
10、中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
11、看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
12、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。頭、二汁相隔3～4小時服。
13、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
14、當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
15、取菠菜400克，豬血200克，植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內倒入油，燒至八成熟時加入豬血、菠菜。大火煸炒，熟後加入調料起鍋。佐餐食。可明目。
多聞橙子味消除工作疲勞
研究表明，香味對於調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。除了大家熟知的薰衣草是失眠症患者的良藥，它的味道能夠改善抑鬱症狀和歇斯底里症、祛除緊張、平息肝火外，茉莉的幽香則可以增強肌體應付複雜環境的能力。
常吃藍莓緩解眼睛疲勞乾澀
同時，常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離乾澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。