在中國，任何節日都沒有春節重要。在春節期間各種各樣美食會紛紛上線，而很多外出回家的人在春節期間總會以吃為主。而有的因為腸胃消化吸收較弱，導致堆積過多食物而出現消化不良，這時就要採取消食的方式。可能很多人不知道春節吃多該如何消食？一般來講可以採取以下這些措施。
春節吃多要如何消食？
1、適當攝取一些山楂片
每逢春節，不管是南方人還是北方人，都會攝取各種麵食，雞鴨魚肉以及餃子，而這些食物不僅澱粉含量高，有些還比較油膩，攝取過多會使腸胃負擔重而有消化不良現象，甚至會感覺油膩而出現噁心嘔吐。此時可以選擇攝取一些山楂或者山楂片，山楂中的維生素C多種有機酸以及解脂酶可以促進脂肪類食物消化，促進胃液分泌，從而起到代謝作用，幫助提高消化功能。
2、喝杯大麥茶
在飯後喝杯大麥茶也可以改善消化不良現象，溫熱的大麥茶可以使胃部感覺溫暖，還能促進腸胃蠕動，防止油膩食物在胃部中停留的時間過長。而且大麥茶口感清淡，適合飯後食用。
3、適當攝取香蕉
有人疑惑香蕉和消化不良有什麼關係？香蕉不是含有糖，進食後會使肚子更感覺有飽腹感。其實香蕉可以保護腸道，它還有健胃消食的作用，而且在春節期間大多數人喜歡聚集在一起燒烤聊天兒，燒烤食物在烹飪的過程中會產生大量致癌物質，這些致癌物質容易引發疾病，所以在吃燒烤後，再吃根香蕉可以降低這些物質被身體所吸收。
4、適當運動
如果在吃正餐時因為控制不住而攝取過多食物，導致胃部不適永感覺消化不良時，可以通過散步等運動來幫助緩解不適。因為在運動時身體的熱量會被逐漸消耗，而且冬季氣候低不會太熱，適當走動有利於排汗。
溫馨提示
春節要控制好自己的飲食，避免攝取過多食物，不要因為感覺自己很久沒有攝取地方小吃而放縱自己。畢竟吃得過多，腸胃負擔較重，出現問題的幾率就更高，而且還得知道除了正餐，各種零食在攝取時也得注意，一些零食屬於高脂肪食物，攝入過多也會造成負擔而帶來不適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人到中年身體退化很難避免？哪些食物可以延緩老化？
人到中年，身體退化很難避免，不管是心臟、腎臟、肝臟，還是精神狀態都會退化，這是正常的生理現象，也是人類發展的必然結果。不過只要掌握養生保健方法，就能延緩老化，可以從多方面入手如飲食和運動等。
人到中年後身體退化的表現有哪些？
1、不能更好的察覺到疼痛
進入中年後，部分人對疼痛敏感度下降，能忍受住疼痛，腳底磨破或被割傷時難以被察覺到。
2、走路易跌倒
進入50歲後人們的聽力會逐漸下降，身體平衡能力也會慢慢變差。相當一部分人根本聽不到自己的腳步聲，身體易失去平衡，走路時可能會摔跤。
3、聽力下降
有20%的中年人根本聽不清對方所說的話，只有提高說話分貝，才能刺激聽覺神經，然後向大腦發送聲音信號，甚至有的人必須佩戴助聽器或植入人工耳蝸，才能讓聽力恢復正常。
4、把燈光調亮後才能看清東西
50歲後眼睛晶狀體會逐漸變硬且控制能力弱，瞳孔寬度也會受到限制，一般需把燈光調亮才能看清東西。
5、對濃烈氣味並不是很敏感
鼻子中的神經末梢可攔截氣味，然後把接收到的信息傳送給大腦來處理。但上了年紀後，傳輸器會逐漸退化，即使呆在香水和化學煙霧的環境中，也很難聞到氣濃烈的氣味。
6、味覺遲鈍
隨著年齡增長，味覺也會隨之發生改變。50歲後舌頭上的味覺細胞會慢慢減少，對鹹味和甜味敏感度會明顯降低，因此烹調菜時會加入太多糖和鹽。
7、眼前易出現漂浮物
上了年紀後，視飛網膜和眼底會發生物理性衰退，感覺眼前有黑點或蚊症，也有一部分人眼前有莫名其妙的閃光點。進入45歲後易發生青光眼和黃斑病變，因此需定期去醫院做眼科檢查。
吃哪些食物能延緩衰老？
1、三文魚
三文魚屬於零脂肪食物，肉質鮮嫩，能為身體提供所需要的優質蛋白質，即使吃太多，也不用擔心給身體帶來任何副作用。另外三文魚中含有鐵以及硒能增強抵抗力，延緩衰老速度。
2、黃豆
黃豆是平民百姓常見的食材，可以製作成豆漿、豆腐或豆花等，營養價值極高，其中含有植物性蛋白質，可以跟肉類相媲美，利於消化和吸收。另外黃豆中含有抗氧化物質，能保護身體細胞，對抗自由基，延緩細胞老化。
3、紅棗
紅棗具有補氣血功效，其中含有豐富鐵，能參與血紅蛋白生成，促進血液再生，避免出現缺鐵性貧血。同時也能防止身體細胞發生氧化，延緩各個器官功能衰退速度。
溫馨提示
進入中年後需好好的呵護身體，每天保證有30~40分鐘的有氧運動，每周至少持續3~4天，能提高心肺功能，降低患上心臟病風險，推薦的有氧運動項目有騎行游泳跳舞或跑步等，能保持心肌健康強壯。另外每周至少做2~3次力量訓練，不僅能增加肌肉含量，而且也能減少跟關節炎有關的疼痛。
久坐要警惕這4大健康隱患，教你3招規避久坐的危害！
日常生活中很多人都有久坐的習慣，有的是因為工作太忙了，不得不長時間的坐在位置上，還有一種就是純粹的因為懶，不想活動。不管是什麼原因導致的養成了久坐的習慣，都需要儘快的加以改正，否則會有很多危害找上門來。接下來就讓我們一起來了解一下，久坐的危害有哪些。
久坐的危害都有哪些？
1、導致腰背酸疼
就坐了一天，很多人都會感覺渾身肌肉非常的僵硬，脖子疼腰也疼。其實就是因為坐的時間久了，長時間的處於一個姿勢不動，身體上的肌肉處於緊張的狀態，導致血液循環不良。而且長時間坐著還容易得頸椎病和腰椎病，這一點千萬不要忽視，之所以有那麼多的年輕人患上這種疾病，正是因為有久坐的壞習慣。
2、傷害心臟
久坐對於心臟的危害也不得不重視起來，因為確實影響很大。久坐會讓全身的血液循環變慢，血液循環變慢，心臟就會出現供血不足的情況，久而久之就會影響心臟功能，會導致心肌萎縮。那些猝死在工作崗位上的上班族，除了過於勞累等因素以外，也和長時間的坐著有關係。
3、引發便秘
長時間的坐著不經常活動，會讓腸道蠕動減緩，就容易引發便秘。經常久坐還會影響人的食慾，消化液分泌減少，消化功能出現問題，人們便會感覺不到餓，到達飯點的時候也會不想吃東西，長此以往就會出現營養不良的情況。
4、導致肥胖
如果人們一天攝入的熱量大於消耗的熱量，人們就會長胖，長時間的坐著不活動，除了基礎消耗以外，基本上熱量消耗為零，就會導致肥胖的結果。肥胖帶來的健康隱患是非常大的，在糖尿病、高血壓、高血脂等疾病上有更高的發病率。
怎樣才能避免久坐帶來的危害？
1、注意坐姿
本身需要坐著的時間就非常長，如果再不注意坐姿的話，給頸椎和腰椎帶來的壓力會更大了。所以在坐著的時候一定要做到端正，不要敲二郎腿，不要駝背。最好能夠購買盒桌子相匹配的，能夠調節高度的座椅，調節到適當的高度，就不會讓坐姿變形了。
2、掌握時間
不管是在工作也好還是在學習也好，當久做到一定時間的時候，就要站起來活動活動，這個時間最好不要超過一個小時。可以去爬上幾層樓梯，也可以伸展上幾個懶腰，或者走上幾圈，這樣不僅能夠緩解久坐帶來的不良影響，而且也會讓腦子得以放鬆，接下來的工作和學習效率會更加的高。
3、規律的進行運動
如果進行的是需要坐著的活動，比如說經常需要坐著學習或者坐著辦公。這群人在日常生活中更應該養成規律運動的習慣，運動不一定非要去健身房，走路上下班或者在空餘時間做上幾套操都是可以的。
久坐帶來的危害遠比人們想像中的大，希望大家不要再忽視這一點了，雖然坐著很舒服，但是活動活動以後會更舒服。希望大家能夠以健康為前提，在生活中的細節上面做到最好。
春節大魚大肉吃得好膩，8種食物幫你快速解油膩
春節是家家戶戶最熱鬧最愉快的時候，除夕夜各種美味佳餚擺滿一桌會很豐盛。一家人一邊吃飯一邊聊聊家常讓人放鬆，心頭充滿喜悅。而除了除夕夜，春節假期各種聚會應接不暇，各種食物紛紛入肚，但也因此很多人感覺油膩，使他們對食物產生恐懼感。其實在春節期間，如果過多攝取大魚大肉可以多吃以下這些食物，幫助解油膩。
春節聚會如何更健康地喝茶？建議做好這6點
春節一家人圍坐在客廳看春晚，抽獎搶紅包，大年初一各家串門拜年喜氣洋洋，象徵著新的一年又開始了。而說到拜年聚會，很多人都會想到喝茶。以茶代客是我們中國很多地方的標配，在春節期間上門做客喝著小茶，看著電視聊著天是非常愜意的，但其中有很多卻存在不健康的喝茶方式，因此要知道春節期間聚會做好，以下這幾點健康喝茶。