泡腳的注意事項
最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳時長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
最佳泡腳時間段晚上9時
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人用熱水泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了，這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。
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拔罐的種類有哪些？
目前常用的罐具種類較多，有竹罐、玻璃罐、抽氣罐等。
1、竹罐
（1）材料與製作
竹罐是採用直徑3～5厘米堅固無損的竹子，製成6～8厘米或8～10厘米長的竹管，一端留節作底，另一端作罐口，用刀刮去青皮及內膜，製成形如腰鼓的圓筒，用砂紙磨光，使罐口光滑平整即可。
（2）優點
取材方便、製作簡單、輕便耐用、便於攜帶、經濟實惠、不易破碎；竹罐吸附力大，不僅可以用於肩背等肌肉豐滿之處，而且應用於腕、踝、足背、手背、肩頸等皮薄肉少的部位，與小口徑玻璃罐比較，吸附力具有明顯優勢；另外，竹罐療法在應用時可放於煮沸的藥液中煎煮後吸拔於腧穴或體表，即可通過負壓改善局部血液循化，又可藉助藥液的滲透起到局部熏蒸作用，形成雙重功效，加強治療作用。
（3）缺點
易燥裂漏氣；且不透明，難以觀察罐內皮膚反應，故不宜用於刺血拔罐。
2、玻璃罐
（1）材料與製作
玻璃罐由耐熱玻璃加工製成，形如球狀，下端開口，小口大肚，按罐口直徑及腔大小，分為不同型號。
（2）優點
其優點是罐口光滑，質地透明，便於觀察拔罐部位皮膚充血、瘀血程度，從而掌握留罐時間；是目前臨床應用最廣泛的罐具，特別適用於走罐、閃罐、刺絡拔罐及留針拔罐。
（3）缺點
導熱快，易燙傷，容易破損。
3、抽氣罐
（1）材料與製作抽
氣罐為一種用有機玻璃或透明的工程樹脂材料製成，採用罐頂的活塞來控制抽排空氣，
利用機械抽氣原理使罐體內形成負壓，使罐體吸附於選定的部位。
（2）優點
抽氣罐不用火、電，排除了不安全隱患且不會燙傷皮膚；操作簡便，可普遍用於個人和家庭的自我醫療保健，是目前較普及的新型拔罐器。
（3）缺點
無火罐的溫熱刺激效應。
拔罐的臨床應用
臨床應用
1、拔罐的方法
閃火法操作要點：用鑷子夾酒精棉球點燃，在罐內繞一圈再抽出；迅速將罐罩在應拔部位上，即可吸住。
2、拔罐的應用
（1）留罐將罐吸附在體表後，使罐子吸拔留置於施術部位，一般留置5～10分鐘；多用於風寒濕痹、頸肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口塗萬花油，將罐吸住後，手握罐底，上下來回推拉移動數次，至皮膚潮紅；用於面積較大、肌肉豐厚的部位，如腰背；多用於感冒、咳嗽等病症。
（3）閃罐罐子拔住後，立即起下，反覆吸拔多次，至皮膚潮紅；多用於面癱。
（4）刺絡拔罐先用梅花針或三棱針在局部叩刺或點刺出血；再拔罐使罐內出血3~5毫升；多用於痤瘡等皮膚疾患。
3、拔罐注意事項
（1）操作禁忌拔火罐時切忌火燒罐口，否則會燙傷皮膚；留罐時間不宜超過20分鐘，否則會損傷皮膚。
（2）部位禁忌皮膚過敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位，孕婦的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
快速治療疾病的五種泡腳方法
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
中藥泡腳有八個秘方 趕走寒冷和疾病
隨著氣溫降低，活動量減少，人體全身的代謝開始變得緩慢。很多人出現手腳冰冷，畏寒怕冷的情況。在這樣的季節里，特別適宜用中藥泡腳的方式來養護健康。中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體，透達周身經絡，達到內病外治，上病下治的作用。