局勢平穩
泰國熱門景點不排長隊
受當地政局影響的泰國游終於有了復甦的跡象，不僅人數每周暴漲50%，而且價格也有了不同程度的下降，部分旅行社更是逆勢而上，摒棄以往低價泰國游的一貫思路，熱推7000元以上的高端泰國游，以拉動人氣。
曾經去過多次泰國的遊客孫女士表示，最近剛從泰國芭提雅遊覽回來，讓她感受最深的金沙灘的遊客人數遠遠沒有前幾次去時人那麼多，「不管是餐廳，還是乘坐遊樂項目，基本到了就能玩，不用排長隊。」為了拉動泰國游市場，京城大多數旅行社紛紛狂降價格，部分旅行社的報價更是跌破2000元，其價格甚至比泰國游暫停之前還下降了兩到三成，低於去年同期。不過也有部分旅行社逆勢而上，希望能借著此次泰國游的重啟，打造高端泰國游，報價最低7000元。
遊客對泰國游信心也逐步恢復。自6月中下旬以來，泰國游預訂出行人氣迅速上漲。每周環比上漲50%，特別是曼谷一線，人氣出現了翻番。
門檻降低
日本游年底或迎高峰
日本游簽證門檻從7月1日起降低至今，僅僅過去一周時間，但在各大旅行社做簽證諮詢的市民明顯增加，暑期前往日本的遊客更是較平日上升兩成左右。業內人士預計，年底或迎日本自由行高峰。
本月開始，日本大幅度放寬對內地遊客個人游的限制，把簽證發放對象從原先要求的年薪25萬元人民幣降至6萬元人民幣。根據日本觀光廳最近的報告顯示，自今年5月日本開始向內地發放個人簽證以來，訪日內地遊客達11萬，較去年同期增長86%。
昨天，記者從國旅總社、邁途國旅、捷達假期國旅、華遠國旅等京城多家旅行社了解到，日本個人游「門檻」降低一周以來，到旅行社做簽證諮詢的市民增加明顯。華遠國旅佰程旅行網市場部負責人孫麗嬋介紹：「個人游放寬意味著自由行人數的增加，預計到10月份以後，日本自由行將迎來小高峰。」邁途國旅相關負責人郭彧表示，暑期日本遊人數較平日上升兩成左右，現在遊客已經報到7月下旬的團了。
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洪水退去
景區恢復開放 南方游升溫
隨著天氣轉為晴熱，加上景區相關設施的修復，強降雨給南方多個旅遊目的地帶來的不利影響正逐漸淡化，旅遊市場開始升溫。記者最近從多家旅行社了解到，目前福建、江西、廣西、湖南、貴州等地的主要景區都正常開放，各大線路正常發團，不影響暑期出行，目前遊客量開始回升。
「6月下旬的強降雨不影響暑期出遊。」攜程旅行網旅遊業務總監唐一波介紹說，一度影響較嚴重的武夷山主景區從6月29日已經對遊客開放，九曲溪漂流也重新載客。廣西桂林的旅遊接待也已經全面恢復，而且近期當地平均氣溫28℃左右，適合出遊。7月份的貴州游價格還有小幅下降，荔波、西江千戶苗寨、天龍屯堡、龍宮等團隊線路也最新上線，出行更為超值和便利。
隨著目的地恢復，以及暑期旺季來臨，加上各地高溫炎熱，南方這些傳統的避暑觀光熱門線路也開始聚集人氣，旅遊市場逐漸升溫。攜程網上團隊游、自由行等預訂情況顯示，近一周以來，桂林線路預訂出行人氣上升了45%，武夷山上升了30%，張家界上升了54%，廬山上升了120%。
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「綠茵」損精神還需深綠補
隨著世界盃足球賽的進行，許多球迷即使熬夜也要關心賽事，但隔天卻出現了注意力不集中、疲勞，為了提神，球迷們猛喝咖啡和茶。
營養師提醒，熬夜過後，反而不能過度飲用咖啡、茶等刺激性飲料，多吃蔬菜、穀類及高纖維食物，才能有效提振精神、減輕身體代謝負擔。
為了看球賽，許多球迷犧牲睡眠熬夜，但第二天上班卻愛睏，像條蟲，不僅精神不濟，身體也會感到疲憊、沉重，甚至煩躁不安。長期熬夜會打亂身體的新陳代謝系統，尤其熬夜後，許多人會喝咖啡、茶提神，但飲用咖啡、茶等刺激性飲品，反而會增加身體新陳代謝的負擔，會更容易覺得疲憊。
醫生建議，平時應少吃高蛋白、太甜或太鹹的食物，熬夜過後，可通過多吃黃、綠、紅色的蔬菜，以及胚芽、糙米等穀類食品，從中攝取維生素A、B、C及β胡蘿蔔素提神醒腦。其中維生素A能保護眼睛及口腔黏膜等表皮黏膜；維生素B則可以提振精神、安定神經、舒緩焦慮跟抗壓；維生素C則可以增強體力；β胡蘿蔔素則能消除自由基、抗氧化。藉由泡澡、運動及多喝水，也能解除疲倦。
夏日辦公室打盹 備個U形枕
夏季的高溫天氣讓人們輾轉難眠導致頸椎休息不好，加上吹空調易受寒，都使得頸椎健康面臨更多挑戰。專家提醒炎炎夏日午間在辦公室坐著打盹的人們，一定要為頸椎找到托靠點。
北京積水潭醫院田偉指出，高溫的夏季是頸椎病高發期，首先是因為夏季溫度高，人們在睡眠中翻身次數增多，休息不好，容易落枕，還會影響骨關節及肌肉休息，造成頸肩部疼痛，誘發頸椎病。其次，人們在夏季喜歡吹空調、風扇，頸背部肌肉易受寒，也會誘發頸椎病。此外，人們的不良姿勢也會傷害頸椎，如有些上班族中午坐著打盹，也會給頸椎帶來非常大的傷害。
建議每天做頸部旋轉，讓頸椎朝不同的方向活動並在每個方向停留五六秒鐘，也可以增進對頸椎的保護。而午間在辦公室坐著午睡的人們要為頸椎找到托靠點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。此外，跑步、游泳是預防頸椎病最好的運動。
指南：帶上枕頭毛毯去旅行
眼下正是旅遊旺季，出門旅遊究竟要注意哪些健康問題呢？美國《預防》雜誌最新載文，給出了出門旅遊的健康指南。
專家提醒：中暑一律先降溫
近日，北京各醫院因中暑而就診的患者越來越多。民間有把中暑分為「陽暑」、「陰暑」的說法，並主張針對不同類型採取不同的對應措施。記者了解到，民間所說的「陽暑」就是指常說的夏季在高熱環境中活動而引起的中暑；而把由於貪涼引起的發熱、惡寒、無汗、倦怠等引起的中暑稱為「陰暑」。