受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副主任醫師、林玉潔主治醫師
孩子不愛吃飯、容易生病、易腹瀉、大便乾燥，是家長最常遇到的問題。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科專家指出，這其實都是脾胃虛弱之過。錯誤的餵養方式常會導致脾胃虛弱，媽媽們可以學一下捏脊、穴位貼敷和艾灸，為孩子進行日常保健。
孩子脾胃虛弱有哪些表現？
中醫科主任李建軍副教授說，一些孩子小時候脾胃虛弱，長大是會有明顯好轉的。也有一些是先天脾胃虛弱，這是因為胎兒在母體內由於母親生病的原因發育不好，對於這種孩子要及早用藥物進行調理。還有一些孩子脾胃虛弱，是因為長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些慢性疾病引起的。
脾胃虛弱可能出現哪些症狀呢？有些會面色不好，這種中醫叫「面色萎黃」；有些會頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄、有白點；有些會乏力；有些出汗比較多，小朋友們一塊兒玩，別人出汗不多，就他大汗淋漓，衣服都濕了；還有些孩子不愛吃飯。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外，還會出現大便次數多、量大，食後即拉或易腹瀉等現象。而脾胃虛弱偏內熱的孩子則食慾不佳，大便干（兩三天一次），此類孩子多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。還有一些經常發作性地臍周疼痛，時輕時重，這些都是脾胃虛弱的表現。
脾胃虛弱或與餵養不當有關 4個誤區需留意
林玉潔醫生說，錯誤的餵養方式也會導致脾胃虛弱。主要有以下幾點：
1、孩子吃飯追著喂，餵的越多家長越高興，比吃進自己肚子裡還滿足。其實換位思考一下，或有條件讓孩子餵你一次，就知道被人餵飯是一種什麼感覺了。肚子已經飽了或不喜歡吃，家長採用各種手段威逼利誘，能讓孩子多吃一口就一口，這時吃飯就不是享受，而是強迫了。特別是孩子感冒的時候，胃口本來就不好，家長一看這好幾天沒怎麼吃東西了，心好慌啊，擔心孩子營養跟不上了，就弄些大魚大肉引誘或逼迫孩子吃，其實在感冒期間脾胃的功能也減弱，孩子的身體是很有調節能力的，沒有胃口是機體的自我保護，再追著餵只能適得其反，真正傷了脾胃。
2、飯吃得過飽。孩子最重要的是養胃，健脾，消化好是身體健康的基石。吃進去的東西能夠消化吸收才是營養，不然吃再多都是垃圾，切忌給孩子的腸胃造成負擔。脾胃運化水谷功能正常才能輸送精微物質到全身的臟腑組織。吃的太飽並不利於生長激素的分泌，吃的七八分飽，生長激素分泌的才最旺盛。
3、給孩子喝過多的涼茶。廣州天氣潮熱，人們常常依靠涼茶降暑。但是小孩子為「稚陰稚陽之體」，由於其臟腑功能尚未健全，陽氣處於不穩定狀態，應避免喝涼茶以損失更多陽氣，尤其是夏天陽氣散發於外，脾胃虛弱，更要慎吃過於寒凍的食物，要多喝溫開水。另外切不可因寶寶大便干，而過食寒涼類藥物。
4、毫無原則地給孩子進補。林玉潔醫生強調，這實際上是禍害孩子。廣東的家長喜歡給孩子煲湯，加一些補品進去，其實調理脾胃的關鍵是合理餵養，藥物只是輔助。
媽媽必學這些合理餵養小方法
林玉潔醫生指出，要想孩子脾胃好，首先飲食需合理。
1、飲食以清淡爽口為主，慎過寒凍食物。日常可食用豆製品，蛋類，乳類，雞，魚，新鮮蔬菜，瓜果等蛋白質含量高的食物
2、飲食保持營養均衡。選擇富有營養的食物，例如豆漿，牛奶，瘦肉，魚蛋類，粗糧，蔬菜，水果等合理分配入一日3-7餐中；烹調注意色香味俱全，避免太過油膩；補脾煲湯時可適當用茯苓、淮山、白朮、太子參等中藥材。
3、飲食應保持新鮮清潔。
4、感冒咳嗽期間最好忌口。反覆感冒咳嗽，或久治不愈也是因為脾胃虛弱。孩子在咳嗽期間要飲食清淡，不吃或少吃雞、魚、蝦、海鮮、牛羊肉、燒肉燒鵝、水果、湯、甜食、辛辣刺激、碳酸飲料、酸奶、益力多等。這些食品容易加重病情或是病程延長反覆。
穴位貼敷+艾灸療法 有助強健孩子脾胃
林玉潔醫生說，媽媽是孩子最好的日常保健醫生，學會捏脊、穴位貼敷和艾灸，對調理孩子脾胃大有好處。目前醫院和市面上有很多適合小孩子乃至嬰兒用的穴位貼敷和艾灸用品，小孩子皮膚薄嫩，臟腑嬌弱，病情病邪相對單純，相比較成人來說對此種療法更為有效和敏感。如脾胃虛弱可以用足三里、中脘穴，感冒流鼻涕可用大椎、風門、風池穴，扁桃體炎咽喉炎可以用大椎穴、合谷穴、曲池穴，咳嗽可以用大椎、肺腧穴，慢性咳嗽可以再加上足三里、豐隆穴等。
本文指導醫生：-
李建軍未知 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科
擅長疾病：糖尿病、病毒性肝炎、惡性腫瘤、心腦血管疾...[詳細]
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女性秋冬食療補血四個禁忌
補血食物忌單一
紅棗含有大量的鐵元素，不僅對缺鐵性貧血有很大的療效，而且促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。補血是女性進補的一大理由，所以很多人都會多吃紅棗補血。但單單靠吃紅棗補血效果甚小，而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣。如果想達到最佳的補血效果，建議吃紅棗時搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。
補血食物忌過量
很多人在進補的時候，喜歡吃大量補鐵的食物，認為吃得越多功效就越大，其實這個想法是不正確的。一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫生囑咐。
擺脫貧血忌挑食
對於已經患有缺鐵性貧血的人，需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑，停藥了也很容易復發。要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預防復發。
補血食療忌牛奶
牛奶營養豐富，很多女性誤以為在吃了補血的食物後喝一杯牛奶，牛奶雖然營養價值高，但如果與補鐵食物或者補血劑同食，會妨礙鐵的吸收，降低腸胃道內已有的含鐵量。所以，最好在食療補血後一小時後再喝牛奶。
冬季女性吃什麼補血抗衰老?
1。黑豆
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一，發揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。
2。黑木耳
在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有「素中佳肉」之美譽。
3。黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
4。烏骨雞
烏骨雞，是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、胺基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。
5。黑米
黑米為米中珍品，素有「貢米」、「長壽米」等美譽，具有特殊的營養價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白髮也有很好的功效。
6。黑棗
泡製而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多）。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強補血的效果。
女人氣血不足喝什麼湯？ 兩款湯補氣血好
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
9個細節看你是否需要補血
頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。