漸漸涼了。很多人忙著將夏天的衣服被子清洗乾淨、收入衣櫥。此時，有些人會順手放些樟腦丸，以防衣服被蟲蛀。雖說現在的樟腦丸基本上是安全的，但如果量用得多，達到一定濃度也會損害健康，特別對於兒童和孕婦。因此，為兒童和孕婦收藏衣物時最好不用或少用樟腦丸。
樟腦丸有天然樟腦丸與化學合成的樟腦丸之分，前者價格昂貴。為降低成本，人們常使用萘等合成化學品合成樟腦丸。萘易於揮發，很容易被機體所吸收，並會干擾細胞正常的「自殺」程序，可能會誘發癌症。
此外，在超市買的不少合成樟腦丸及防霉片都含有PDCB(對二氯苯)，許多還標明有效成分99%為對二氯苯。苯類物質基本上都是有毒的。對二氯苯會對神經、血液系統造成損害，人接觸過多會導致皮膚癌、白血病等。
所以，人們在選購防蛀防霉產品時，一定要注意包裝袋上標註的成分。含有對二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會沉於水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會浮於水上。已經使用了合成樟腦丸的消費者，在穿著使用衣物前，應當將衣物晾曬一段時間，讓有害物質揮發乾淨後再穿用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
通往健康14條捷徑：常深呼吸
健康需要從點點滴滴積累，哪怕是生活中看似非常簡單的事情，也千萬別忽視。據4月13日美國健康網站報道，一些簡單的生活方式恰恰就是獲得健康的捷徑。
油和鹽去角質。專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕鬆除掉角質，但這種方法不適用於臉部。
邊走邊談事情。無論是商務會談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。
選擇電動牙刷。電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣，並有效除去附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。
將鍛煉分為6次。對於工作繁忙的上班族來說，沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過，專家建議，比較理想的替代方式是，每天將運動時間分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果一樣好。
看電視時練啞鈴。最好邊看電視邊運動，啞鈴就是最適宜的運動方式。看電視時，不妨舉1.5公斤—2.3公斤的啞鈴。如果沒有啞鈴，也可舉裝水的飲料瓶。
自製果品飲料。專家建議，每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。
淋浴時自我檢查身體。在淋浴時，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴後，在鏡子前檢查一下後背是否有不明腫塊或斑點。最後，檢查一下頭皮是否顏色正常。
每次去超市別買太多東西。去超市買東西時，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購物車。
多吃魚和芝麻。魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。
保濕、防曬不可少。無論什麼天氣、什麼季節、什麼膚質，最好都要給皮膚保濕，出門時做好防曬措施，可延緩皮膚老化和降低皮膚癌風險。
蔬菜沙拉中加點毛豆。毛豆含維生素A和維生素C，鐵含量比4盎司雞胸肉還高。因此，拌蔬菜沙拉時，不妨放點毛豆，營養更均衡。
洗手要堅持10秒以上。洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌。
每天多做深呼吸。調節情緒的最簡單方法就是深呼吸，每天靜坐2—3分鐘進行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。
鈣和纖維是黃金搭檔。鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶+1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當於你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不錯的早餐選擇。
清潔收納冬季皮鞋有妙招
在整理你家衣櫥冬衣的時候，可別忘了也將冬季皮鞋清潔、收納好，以便來年再穿。如果清潔、收納不當，則容易影響皮鞋的使用壽命。
清潔收納冬季皮鞋有妙招
清潔篇
皮鞋是各種黴菌、微生物寄生繁殖的理想場所。髒污潮濕的環境與人體分泌物交織在一起，經各種微生物的分解，使鞋內構成既陰暗潮濕，又具有特殊異味的狹小空間，特別容易滋生細菌。所以，穿了一個冬天的皮鞋在存放之前一定要仔細清潔。清潔皮鞋有以下竅門——
牛奶：喝剩的牛奶不要倒掉，它可以成為皮鞋的防皺液，用它滋潤皮質，能防止乾裂。
食醋：擠出鞋油後先別急著擦鞋，在裡面加幾滴食用醋試試，能使皮鞋光亮而不易沾灰。此外，如果白色皮鞋髒了，先用食醋擦一擦，用干布擦淨，再塗些白鞋油，去污效果特別好。
絲襪：將不小心鉤了絲的絲襪，套在鞋刷上，擦出的皮鞋光澤度會更高。
蠟筆：皮鞋上的輕微劃痕，可以用孩子繪畫用的蠟筆來消除。找一支和皮鞋同色的蠟筆，在劃痕處塗抹，然後輕輕擦拭，劃痕就幾乎看不出了。
報紙：被雨淋濕的皮鞋很容易被損傷，這時可以用報紙來幫忙。先用干布擦拭皮鞋，趁半乾之際，塗上鞋油，然後把報紙塞入鞋中，這樣既可吸收水分，也有校正鞋型的作用，最後放在陰處晾乾即可。橡皮：翻毛皮鞋弄髒後很麻煩，這時可以用橡皮試試。就用普通的白橡皮在鞋面上輕輕擦拭，然後再用乾淨的軟刷刷掉橡皮屑，不用多費力就能搞定難以去除的污漬。
蛋清：如果皮鞋表面被劃傷，可將蛋清均勻地塗抹在皮鞋的劃痕上，然後將皮鞋放到通風的地方，使其自然晾乾。等劃痕處的蛋清完全變干後，再把黑鞋油塗抹在劃傷處。經過這樣處理，皮鞋表面的劃痕就會得到明顯改善。
需要提醒的是，這種用蛋清補救的方法只適用於黑色皮鞋，對於其他顏色的皮鞋，效果不是很好。
修正液：如果不小心把白皮鞋的鞋尖和後跟的皮面磕破了，就會影響整雙鞋的美觀。此時，可以把修正液塗在磕破皮的地方，抹平後晾乾，基本就能恢復原樣了。
香蕉皮：香蕉皮中含有鞣質，與皮革上的污漬相互吸引，既可除去污漬還有拋光的作用，對皮面的保養也有益處。
用香蕉皮擦拭皮沙發或皮包上的油污，既乾淨又漂亮，其效果也一樣很好。
收納篇
鞋子的收納其實也是保養的重要部分。如果只是把鞋子橫七豎八地放在鞋櫃裡，不僅對鞋子的保養不利，而且來年再穿它時也容易走樣。以下收納方法提供參考。
生豬油取代鞋油：有些人會在皮鞋上塗上一層厚厚的鞋油再保存起來，其實這樣做並不妥當。因為鞋油是燥油脂，塗得太多，存放時間一長，會造成皮面乾裂。因此，最好的辦法是在皮鞋表面塗上一層生豬油或生雞油，可長時間保持油膩不乾燥，然後再存放在陰涼處，這樣即使長時間不穿，也能保持鮮亮的色澤，而且不容易皺裂。
飲料瓶支撐鞋幫：根據靴筒的長短大小，選兩個合適的飲料瓶放進長筒靴子裡，空餘的地方再用柔軟的棉布填滿，就能保持靴筒的原有形狀。
自製透氣的鞋盒：收納皮鞋的紙盒一定要透氣，最好是瓦楞紙質的。方法是在盒子的側面按照對角剪開，把盒子分開成兩個簸箕模樣的形狀。
在鞋櫃中，將剪好的鞋盒上下各放一雙鞋子。放在下面鞋子的鞋頭用「簸箕」鞋盒的高位護著，真好形成一個新的平面，平面上再放另外一雙鞋。鞋盒可用較高的鞋跟加以支撐。
鞋子吸震腳才舒服
俗話說，鞋子合不合腳只有自己知道，一雙合格的鞋子除了合腳之外，決定舒不舒服的還有一個要素——鞋子防不防震。
注意身體不該發出的七種響聲
當身處一個安靜的環境中時，仔細聆聽，你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音……這些來源於體內的聲音正是你生命活力的表現。除此外，人體還有一些不該有的「噪音」，它們的出現常常為健康亮起「紅燈」。 衛生部首席健康教育家洪昭光教授向記者介紹，這些源於耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的「噪音」，起初可能是機體保護自身的反應，但超過生理限度便成了疾病的表現。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體「噪音」。 耳鳴。用手捂住耳朵，你會覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳顯微外科主任戴海江教授介紹，寂靜的環境能夠放大我們的聽力，但如果你平時也能聽到「腦袋裡鳴叫」，耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環境並沒有相應聲源時，就得小心了。美國耳鳴專家都艾克博士表示：「我診治過不少耳鳴患者，從外表上看，他們至少比實際年齡老10歲。」嚴重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。 噪音是引起耳鳴最常見的原因。戴海江介紹，當某個頻率的噪聲損傷了聽神經末梢細胞時，就會產生相應頻率的耳鳴。實際上，超過安全噪聲標準(80—90分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個重要因素，美國聽覺神經藥理學家布朗博士研究發現，包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環發生障礙，從而導致耳鳴。 聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初，但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解症狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸菸、熬夜等不良習慣。 磨牙。睡覺時牙齒咬得咯吱響，醒後面部肌肉緊張、酸痛，並伴有頭痛，如果你有此症狀，很可能患上了「磨牙症」。引起磨牙的原因很多，側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等的表現。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。 別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發牙周疾病，還會導致面容蒼老，影響美觀。如果經常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能鬆弛咬合肌肉，儘量放鬆自己，適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 打鼾。「偶爾打呼嚕不必緊張。」中華醫學會北京分會呼吸專業委員會副主任委員、北京大學人民醫院呼吸內科主任何權瀛教授提醒，如果鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口乾、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠時常出現呼吸暫停，會導致血液中氧含量明顯減少，使機體處於缺氧狀態，這不但影響睡眠質量，還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。 研究發現，肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發人群。如果打鼾者一覺醒來有口乾舌燥、頭暈、頭痛，白天睏倦、嗜睡，甚至工作或開車時睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現，最好去醫院就診。 咳嗽。何權瀛教授強調，當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時，咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外，這樣的咳嗽不能強忍。 而反覆咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。中醫講「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也」，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫、心臟病引起的肺淤血，甚至外耳道異物都會引發咳嗽。因此，如果出現不明原因的咳嗽時，應儘快去醫院就診。 打嗝。在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激後，膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮，人們就會「呃兒」個不停。四川省人民醫院消化科主任醫師常玉英介紹，短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續出現或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。 分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著後自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。 關節響。衛生部中日友好醫院骨科副主任醫師孫偉介紹，關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節腔中有起潤滑作用的液體，裡面又溶有氣體。當活動關節時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發出聲音。當關節屈伸過度時，常會有「啪」的一聲關節彈響，一般不會影響健康。但如果關節經常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。 放屁。在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時，人就會吸入額外的氣體，再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體，都是屁的主要來源。豆類、胡蘿蔔、奶製品等最容易產氣，但這些多是健康食物，產生的屁帶響但不臭，因此有「響屁不臭」之說。而吃雞、鴨、魚、肉後，雖然排氣較少，但這些動物性蛋白經發酵、腐蝕會產生硫化氫、硫醇等物質，排出體外通常無聲但很臭，故有「臭屁不響」之說。 洪昭光教授強調，「噪音」擾人更害己，揪出製造「噪音」的罪魁禍首，才能還自己一個「安靜」的身體。