艾灸穴位：外勞宮（雙）、天柱（雙）、後溪（雙）、懸鐘（雙）、阿是穴。
操作規程：①艾條溫和灸：每次選用3~4個穴位，每穴灸15-30分鐘，每日灸1~2次。②艾條雀啄灸：每次選用2~4個穴位，每穴灸5~15分鐘，每日灸1~2次。③艾條迴旋灸：每次選用2~4個穴位，每穴灸10~20分鐘，每日灸1~2次。④艾炷隔姜灸：每次選用個穴位，多選用局部病處腧穴，每穴灸5~10壯艾炷如棗核大，每日灸1~2次。⑤溫灸器灸：每次選用2~3個穴位，多選用病變局部腧穴，每次灸日~20分鐘，每日灸1次。
主治：晨起後一側頸部突然出現疼痛、酸脹，可向上肢或背部放射，活動不利，活動時傷側疼痛加劇，嚴重者使頭部歪向病側。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
艾灸，讓你告別寒濕！
一級寒濕——在表皮
症狀：皮膚騷癢，長濕疹
療法：艾灸7次以上讓你告別一級寒濕！
二級寒濕——在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困。
療法：艾灸治療宜散寒扶濕，疏通經絡，調理腎氣。取足太陽，督脈經穴為主。灸艾灸30次以上讓你告別二級寒濕！
三級寒濕——在骨骼，即是骨寒濕
症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛。硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
療法：艾灸40次以上讓你告別三級寒濕！
四級寒濕——在臟腑（子宮、卵巢、睥胃、肺）
療法：可以灸陰陵泉、三陰交、關元、足三里，灸艾灸60天以上，讓你不再寒濕！
五級寒濕——在身上（腫瘤）
療法：長期灸艾灸讓你遠離寒濕！
艾灸後多久可以洗澡 夏天艾灸能開空調嗎
艾灸後多久可以洗澡
最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季，夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論。那麼艾灸後多久可以洗澡？
專家表示，一般艾灸完後是不能馬上洗澡的，因為這時身體的毛孔會張開，一洗澡就會很容易受涼感冒，最好等過了半個小時後在洗澡。因為這個時候毛孔大部分都會關閉，受涼的可能性較小，對身體也沒有多大的傷害。
艾炙休息後可以洗澡，用熱水，一定不要用涼水洗。期間注意關窗，不要有風或風扇，空調風吹到會
夏天艾灸能開空調嗎
夏天艾灸能開空調，但是你空調房間的溫度，不能過低，起碼要在26度以上，在一個恆溫的環境中艾灸是可以的，你已經適應了這個溫度。不要忽冷忽熱，這樣人體體表溫度的反射，會總在調整之中，不便於治療。
如果你剛剛在高溫度的環境中艾灸了，體表的溫度和體內的溫度，這時是很高的，體表的汗毛孔是張開的。你突然進入到一個溫度比較低的房間，這樣對治療疾病非常不利，有可能這些寒冷的因素會直接進入到體內。
所以，切忌艾灸後室內溫度的溫差，不要太熱和太冷，這點很重要。受寒，用熱水洗可以促進血液盾環，對艾炙沒有什麼影響。
艾灸減肥法
不少注重保健的人們應該對艾灸都不陌生，知道艾灸可以調節免疫、防病保健，還有美容的作用。可是，對於艾灸減肥，卻不是那麼的廣為人知了。那麼，艾灸真的能減肥嗎？
肩周不適用艾灸治療
艾灸可以作為一種家庭保健療法，選擇一些特定的穴位，可以溫陽補氣、疏通經絡、祛濕驅寒。一般選用的穴位主要有足三里、神闕、關元、氣海、命門，可以起到溫補元陽的作用。