人一旦上了年紀，就極易出現腸胃問題，其中消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都較為常見，那麼，老人腸胃不適要注意些什麼呢？由於老年人的腸胃問題多為慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加。那麼中老年人消化不良具體如何解決呢？
1、先吃主食
主食是種「天然消化藥」。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
3、進食要有規律，宜定時定量
每餐定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，有利於對食物的消化吸收。
4、堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。另外定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
5、勤檢查
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
6、邊散步邊揉肚子
「飯後百步走，活到九十九。」每天飯後半小時，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15— 20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，儘量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。
7、負離子有助於腸胃消化，增加食慾
經試驗證明，人體吸入的空氣中的負離子，可增強胃液的分泌，改善胃腸道的功能，增加食慾。負離子對腸胃的理療方式相較藥物治療也更加綠色安全，沒有了藥物副作用所產生的不良刺激，腸胃的消化功能更易恢復到正常狀態。負離子有助於腸胃消化，增加食慾，負離子在臨床醫學上的應用為消化不良患者帶來福音。
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春運旅途憋尿危害大 長途出行這些千萬別忍著
春運開啟，人滿為患的火車車廂，往往去個廁所也要「過五關砍六將」。而對於沒有洗手間的長途客運大巴，中途服務區就是他們「解放」的唯一選擇。有些乘客往往嫌麻煩，在春運旅途中，有尿意和便意就憋忍著，殊不知憋著憋著就憋出了病。
情節一：憋尿
單身出行的人會擔心自己離開座位後，會有人來取「不義之財」，因此如果這時離目的地不遠，就會在座位上忍著。這一忍可能就忍過了幾十分鐘，下車後又很可能找不到到如廁的地方。
憋尿後果：尿頻、尿急、尿痛
這麼長時間憋尿很容易憋出尿路問題，出現尿頻、尿急、尿痛等尿路不適症狀。那麼具體來說春運憋尿有什麼害處呢？
1、憋尿可引起膀胱炎。 憋尿時膀胱內大量的尿液使膀胱壁壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱，當旅途勞頓，免疫力低下時，尿液中的細菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現尿頻、尿急、尿痛、下腹不適或疼痛甚至血尿等不適症狀。有部分患者可引起上尿路感染，後果嚴重。
2、憋尿可引起尿瀦留。膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大，導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出，即尿瀦留。由於老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易發病。這種損傷有可能造成永久性損害，難以完全恢復。
3、憋尿可引起前列腺炎。對於男性朋友來講，如果這樣憋尿，不僅會傷害到尿路，還可能會導致前列腺出現問題。當膀胱內壓力增大，尿液中的細菌還可以經過前列腺腺管返流進入前列腺，引起感染，導致前列腺炎，出現尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適症狀。
4、憋尿有時可致命。對於有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說，憋尿可引起血壓增高，甚至造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等致命病變。此外，當充盈的膀胱迅速排空時，迷走神經興奮引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷，如若摔跤，傷情難料。另外，有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日後還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。
情節二：憋大便
憋大便後果：便秘、痔瘡
相較於「忍無可忍」的憋尿，憋大便似乎更理所當然，大多數人覺得更具有「可控性」。
大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留於體內。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。 此外，長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。
當然，很多人覺得憋大便是無可奈何，又是久不久一次，但一切的疾病何不是從小量積累至質變呢？
如果因為春運旅行中沒有能夠很好地處理這兩個生理小問題，在旅途中甚至今後的生活中可能就會被這些問題所困擾。歸家的快意還沒有消散，疾病的煩惱反倒來了。小編還是建議旅客們，即便春運火車上再怎麼擠，該排隊上廁所還是得排。實在不行，可以在到達停靠時間比較久的大站時，去站台的衛生間如廁。不論什麼情況下，作為人體必需的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策，祝願各位旅途順利。
過敏性鼻炎怎麼緩解？ 負離子有效減少過敏性鼻炎發作
今年冬天的天氣要麼就是霧霾，要麼就是冷空氣侵襲，對於患有過敏性鼻炎的人來說真是不好過。經常流鼻涕，或是鼻子奇癢難受，不斷打噴嚏，直到精疲力竭，被過敏性鼻炎困擾的人們來說，這個冬日是如此難熬。那麼怎麼緩解過敏性鼻炎發作呢？
保溫
出門時應關注天氣變化，及時增添保暖衣物，迎風時注意戴口罩，預防感冒等疾病。
保濕
暖氣或空調的過度使用，會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。所以空調房要每天開窗通風，補充新鮮空氣。可以在室內放置加濕器，保持空氣濕度在30%以上。
保持清潔
保持鼻腔清潔，擤鼻要用正確的方法。可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。
體育鍛煉
多參加體育鍛煉，增強抵抗力，如跑步、打球、跳舞、打太極等運動都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。還應避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸菸、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。
注意飲食
忌食冷飲、炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物，還有儘量少吃魚類、肉類，蝦類，以免上火引起鼻炎。另外可以多吃含維生素C及維生素A的食物，提高免疫力。
吸收負離子
過敏性鼻炎的發病與大氣污染有密切關係。大氣污染作為發病誘發誘發因子，會引起抗體產生的及鼻黏膜過敏的亢進。而負離子可以將導致空氣污染的原因抗原除掉，同時影響自主神經，改善體內離子不平衡的現象，能有效減少過敏性鼻炎發作。
春運熬夜打遊戲 低頭族當心六大健康問題
近幾年來，隨著越來越多人玩觸屏手機、平板電腦，來康復科看「手指病」的人越來越多。玩遊戲、看視頻、刷微博，這是不少的返鄉軍在火車上的消閒選擇。然而低頭族熬夜度過漫漫長夜甚至數十小時，隨時會誘發五大疾病。
春節回家 帶孩子坐火車必知4個小竅門
春運已經開始了，很多人已經踏上了回家的旅途，火車是很多人會選擇的春運交通方式，而帶孩子乘火車時，則需要做更多的準備。