發怒所帶來的後果
人在震怒之時，大腦神經高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶，即平日所謂「氣憤填膺」。經常發怒的人，必然影響肝脾，易患肝炎、肝癌。暴怒還可導致吐血、腹瀉、昏厥、突然失明或耳聾。
愛發怒的人患心臟病和死亡率，比少發怒的人要高五倍。清化醫家林佩琴所撰《類證治裁》指出因怒氣傷肝而發生的疾病有三十多種。《三國演義》裡有一段文字描寫諸葛亮陣前羞辱王朗，氣得王郎大吼一聲，附馬身亡的文字，雖是小說家言，然生活中類似的事，並不罕見。
如何制怒
學會制怒。當要動怒時，可趕快離開現場，到別處走走;或轉移視線，不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言，如「發怒是用人家的錯誤懲罰自己。」「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終」等，想想生氣於事無補，對身體不利，犯不著;或張口長長地呼出胸口之氣，使自己平靜下來。
清代名士曹庭棟說：「事當值可怒，當思事與身孰重，一轉意向，可以煥然冰釋。」清代著名理財家閻敬銘寫了一道《不氣歌》：「他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計，氣下病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。」
經常愛發怒的人，除要加強修養外，還要適當吃點清肝火的藥物，多吃點小麥粉、玉米面、豆製品、白蘿蔔、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃助肝火的食品。
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新春聚會妙計防酒醉
一、白麵包子墊墊胃，不怕酒精空腹進；
二、美酒逐口細品嘗，一時三刻不倒人；
三、莫讓酒精傷腸胃，汽水酒水不混搭；
四、葡萄橙子助消化，代謝酒精護肝臟；
五、伸伸兩手舒筋骨，血液流暢精神爽；
六、空掌輕拍後腦勺，腦袋時刻更清醒！
風靡日本的養生運動六法
睡平板床
原則上應直接睡在光滑、平直的床板上，如果不習慣，則墊被要儘可能薄一些。姿勢宜仰臥，床板宜硬而平。開始不適應，逐步就會習慣。
作用：睡平板床時全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節紊亂，增加肺活量，減輕對心臟的壓迫，促進腎功能。
枕木枕
用半圓形的木頭作枕頭(也可用陶瓷或其他硬質材料)，半徑為本人無名指的長度。將木枕墊在頭頸後的第三、第四節頸椎上(脖子的軟部)，而不要墊在硬骨部位。開始每天可只枕10～20分鐘(開始時可墊幾層毛巾)，習慣之後，整晚枕之也能熟睡。
作用：通過睡硬枕頭，能增強肌肉張力，防止頸椎病。
金魚運動
仰臥於平板床上，身體呈一條直線，雙腳併攏，腳板儘量往膝蓋的方向扳直，雙手交叉放在頸下。然後，以這個姿勢將身體水平地扭動，就像金魚在遊動一樣，扭動時兩膝不要向上彎曲。一次做2至5分鐘。
作用：能協調交感神經與副交感神經和全身的神經機能，預防脊椎側彎，增強胃腸蠕動。
毛管運動
仰臥在平板床上，頸下墊一硬枕。兩手臂及兩腿垂直上舉，足底儘量保持水平。保持這個姿勢，手足微微抖動。
抖動時不要只動腳，而是用力抖動大腿來帶動腳。時間以2分鐘為基準，也可根據自身情況適當增加鍛煉時間。
作用：這個運動對消除疲勞、恢復體力有顯著效果，並有助於各種疾病的預防和恢復。
背腹運動
身體挺直，重心落在尾骨上，身體左右搖晃，在不受呼吸影響的前提下，脊柱左右傾斜的同時，腹肌也收縮、鬆弛交替。以來回為1次，一分鐘50次左右，做10分鐘即可。
作用：能加強腰背肌的力量，同時可緩解腰痛及椎間盤脫出。
合掌合足運動
仰臥在平板床上，雙手在胸前合掌，膝蓋彎曲、雙足底合攏，接著像青蛙游泳似的做上下往復運動10次，然後以合掌合足、腿彎曲的姿勢靜止2～10分鐘。
作用：這個運動可以調節全身，特別是腰部、雙下肢的肌肉、血管、神經的功能，從而促進骨盆內臟器和腹部臟器的機能。
養生六法原則上每天早晚各做一次，也可以一天做三次。能夠全部實踐「六法」當然最好，但如果時間或條件不允許也沒有關係，可選擇其中與自己相適應的一種或兩三種堅持做下去，關鍵是持之以恆。
警惕坐早致兒童脊柱側彎
青少年脊柱側彎症又稱「側凸症」，自古有之，《醫宗金鑒．幼科雜病心法要訣》稱為「龜背」。「龜背者，因嬰兒坐早，被客風吹入脊膂，逐致傴僂曲折，背高如龜，往往為終身固疾」。
飯後保健要做到「八不急」
民間早就流傳一句順口溜：飯後一支煙，賽過活神仙。不管這是一種調侃也好，還是真有人奉其為養身寶典，不過不要忘了這句話：「健康是要講科學的！」其實我們許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知道您注意到了沒有。其中飯後有「八不急」，就是很經典的保健常識。