中醫坐浴有一定的講究的，是坐在溫度適宜的水中15~20分鐘，有利於治療痔瘡，坐浴主要方式有以下幾種：
下洗股臀
「坐板瘡」，在久坐不動的辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起「坐板瘡」反覆發作而到醫院就診的男性相當多。其實，這些患者平時如果經常用溫水坐浴臀部，浴後用干而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環，避免「坐板瘡」發作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重症狀。
後浴肛門
俗話說「十人九痔」。痔瘡發作時，令人坐臥難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。
按摩前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實這就是前列腺增生的症狀。如果在進行藥物治療的同時，每5~7日配合一次溫水坐浴，就能穩定病情，減輕症狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔地按摩前列腺。
溫馨提示：坐浴對治療痔瘡有很大的幫助，不過有些細節需要注意。坐浴的毛巾要專人專用，並定期用肥皂洗淨，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。
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糖尿病者控制飲食量3絕招
在美國西弗吉尼亞州的帕克斯堡有一家「中俄亥俄山谷健康中心」，作為該中心糖尿病項目主管，迪維娜•穆爾擁有豐富的糖尿病教育經驗，尤其在飲食量的控制上，她有不少小絕招。
吃小塊食物。以麵包為例，很多糖友對個數的控制非常好，「不管大小，只吃一個」。如果一大塊麵包能提供350—500卡路里的熱量，你為什麼不選擇小塊的，至少能少攝入一半熱量。
選小號餐具。如果盤子和碗比較大，糖友可能不經意就吃多了。小一號的餐具能幫你限制總量。
不要怕剩飯。如果已經感到七八分飽，千萬別勉強自己。剛確診的患者常會遇到這個問題，逐漸適應新飯量後，你就不會再剩飯了。
對抗便秘膚燥 巧妙「吐納」氣息
冬季氣候乾燥，護理皮膚要掌握一些小竅門才能事半功倍。中醫講「肺主皮毛」，充沛的肺氣對皮膚很有益處，冬季要經常做做吐納和面部自我按摩，可以內外同養，同時保養肺氣和皮膚。
吸入清氣、呼出濁氣，稱為「吐納」，這是中醫里的一種傳統養生方法。吸氣時要閉上嘴巴用鼻儘可能地吸氣，速度要慢;呼氣時口鼻同開，大口吐氣，速度要稍快。行走、坐時都可以做，次數和力度都要量力而行。
此外，可以進行面部自我按摩。先用兩手拇指外側相互摩擦，有熱感時用兩拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次左右，然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴1分鐘左右，每天1-2遍，也有增強肺功能的作用。
冬季天干風大，皮膚表面水分蒸發較快，因此潔面後不要馬上擦乾，可用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，皮膚可以多「吸」些水，然後再進行皮膚護理。
經常感到鼻腔咽喉干的人可以把開水倒入一個窄口茶杯內，鼻子對準茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5-8分鐘。
乾燥季節中人容易出現便秘。中醫認為「肺與大腸相表里」，因此便秘也會讓皮膚出現問題，如皮膚干、長痘痘等。建議每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可預防皮膚乾燥、便秘、抗衰老。
午睡成「誤睡」 切勿墮入四大禁忌
一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
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