除月經紊亂應及時就醫外，出現下面情況也可應醫：
1、月經周期第二階段出現不安。
2、輕觸乳房時，乳房極其繃緊，脹痛。
3、產生無名的抑鬱狀態。
4、突然產生陣發性轟熱感或夜晚驟然發熱出汗。
5、出現突發性頭痛。
6、遺尿或陰道乾燥。
對圍絕經期者要充分理解，同情，關懷，關心體貼其生活，消除其緊張情緒，了解發生圍絕經期症狀的原因，認識到出現圍絕經期症狀並不可怕。
注意控制情緒生活要有規律，強迫自己不要胡思亂想，對人生抱著積極的態度。
骨質疏鬆是老年人尤其是老年婦女的常見病，也是威脅老年人健康的主要疾病，中年後體內骨鈣明顯丟失，骨質疏鬆發脆，骨折危險性明顯增加。
要採取以下幾個措施
1、加強體育鍛煉，運動可能刺激骨鈣形成，有益於提高骨鈣沉積量。
2、注意飲食結構，保證攝入合理的營養成分，絕經後婦女每天要達到800-1500毫克。
隨著年齡的增加，尤其到了更年期前後，婦女尿頻，尿急，尿失禁等症狀的發生率極高，對於這些症狀，人們首先想到的就是尿路感染，但許多婦女反覆的尿常規檢查，尿液細菌培養都是毫無異常，此時若有尿液外流受阻，則有利於細菌生長，產生菌尿，引起尿頻，尿痛，甚至出現發熱，血尿，膿尿等尿路感染症狀。
圍絕經期調養
加強飲食調理，提供飲食清淡，多吃富含維生素的食物，如蔬菜，水果，多吃豆類，食用植物油（如菜籽油，豆油，玉米油）。
多吃瘦豬肉，排骨，魚蝦，海帶等。
膳食的熱量不宜高，維持在2000千卡每天，以防肥胖，體重應維持在正常數值以內。少吃糖，脂肪食品，動物內臟，豬大腸，豬肝，尤其豬油，牛油，羊油的攝入量。
少吃含膽固醇食物，如肥肉，肝，腎，蛋黃，奶油。
若食欲不振，可用紅棗，龍眼加紅糖煎湯服，也可用紅棗，赤豆熬粥連吃10-14天。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性更年期症狀和飲食方
更年期惹人厭的六大症狀
1、月經紊亂。更年期女性常常會出現月經間隔變長，月經不規律，或突然停經等表現。
2、潮熱。午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
3、盜汗、失眠、心悸。不少更年期婦女盜汗嚴重，一覺醒來被子都濕了，坐著的時候突然間心跳加快，心臟檢查又沒有問題。
4、情緒波動大，變得煩躁、沒有耐心、焦慮。
5、由於更年期骨質流失速度加快，可能造成婦女經常腰酸背痛。
6、全身乾燥，包括皮膚、頭髮、口舌等。
安度更年期 試試幾款食療方子
1、百合生地粥。
百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗淨切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀後，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸後加入白糖即可。百合生地粥適用於月經紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。
2、羊肉栗子煲。
羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗淨切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內熱的患者。
3、枸杞羊腎粥。
羊腎一隻，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。枸杞羊腎粥適用於月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內盛的患者。
女性防更年期注意養血補血
1、注意養血補血：女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此養血補血不可忽視。
2、補鈣不可忽視：骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
3、適量補充雌激素：女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
4、蛋白質不可少：更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
更年期是多少歲
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
那如何緩解更年期呢
一個人的心態年輕，就會對生活充滿希望，就會積極的去做事情，而且，心態年輕，激素的水平也就會相對平衡，卵巢也你會衰老的慢一些，所以，積極樂觀的心態也是非常重要的。