男士精選：男人不常刮鬍子死亡率高
1、小心精索靜脈曲張抑制雄性激素的產生
精索靜脈曲張是指精索里的靜脈因回流受阻，而出現的盤曲擴張。這是青壯年常見的疾病，是指因精索靜脈血流淤積而造成精索蔓狀叢（靜脈血管叢）血管擴張，迂曲和變長。如果久站、久坐、久蹲，該病在青年男性中的發病率較高。其症狀是：患側陰囊有墜脹感、隱痛，站立或行走過久後症狀加重；患側陰囊較健側低垂，表在凹凸呈蚯蚓狀遷曲，疼痛和不適感可放射到下腹部和大腿根部，有時還伴有神經衰弱、生理功能障礙等。
患精索靜脈曲張的男子中大約有三分之二左右會發生精液異常，其中相當一部分可以導致不育。一是由於靜脈血的淤滯，導致睪丸的溫度升高，干擾了生精能力。其二，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，使局部缺氧，代謝廢物淤積，毒害睪丸的生精細胞和精子，抑制雄性激素——睪酮的產生。
當平臥或採取頭低足高位時，曲張之靜脈可自行消失，臥床休息後症狀可以緩解。否則，可能為繼發性，應查明原因。合理安排訓練內容，避免長時間站立尤其是負重站立；其次，青年男性在訓練期間，應勤換內褲，防止因內褲潮濕而導致皮膚出現瘙癢、紅腫、濕疹等。
2、避免因包皮過長而引起包皮炎等
青年男性是一個年輕的群體，包皮的現象並不鮮見，有些男青年以為包皮不是什麼毛病，對健康不會造成什麼傷害，其實這是一個很大的誤解。首先，由於包皮垢等沉積物的作用，包皮過長可引發包皮炎、龜頭炎、尿道炎等泌尿感染性疾病；二是當包莖或包皮過長時，皮脂便積聚在包皮的內面與生殖器官之間的空隙中，當尿液滲入後，就會變成包皮垢，並產生奇臭。長期積存的包皮垢會變成堅硬的塊狀，導致包皮與陰莖頭經常發炎。這些都會給生殖健康帶來意想不到的影響與傷害。空軍總醫院男科田登漢副主任醫師提醒，青年男性患有包皮者，最好要及時予以切除，確保自身健康。
男青年是一個特殊的年輕群體，他們的生殖健康受到更多的關注。在日常生活和訓練中，他們要多了解前列腺炎、精索靜脈曲張的預防知識，在出現疑似症狀後要及時就醫。
3、謹防前列腺炎影響男青年的生殖健康
以前大家有個誤解，以為前列腺炎是中老年人的事，其實不是這樣的。研究表明，年輕人照樣會得前列腺炎，長期的局部、慢性淤血，都會導致前列腺炎。通常情況下，引起前列腺反覆充血的原因主要有久坐不動、長時間開車或騎自行車等。此外，嗜食辛辣食物、熬夜、沉湎網絡以及頻繁的生理衝動等，也會導致前列腺充血，引發前列腺炎。
男青年由於其生理特點，如果平時不注意防範，他們就可能患上前列腺炎。由於藥物難以突破腺管的脂質包膜，給前列腺炎治療帶來了難度，如果未及時、規範進行治療，容易導致病情反覆、遷延難愈。其危害一是壓迫尿道導致膀胱梗阻，出現不同的排尿困難，引起尿道發炎，腎臟積水及慢性腎功能衰竭；二是會導致前列腺液分泌異常，使得精液中保護和營養精子的物質受到破壞，影響精子的存活及質量，產生不育症。年輕的男性都是未來的爸爸，一定不能讓前列腺炎纏上他們。
因此，男青年平時生活和訓練中，一定要小心預防前列腺疾病，如不要憋尿、不要久坐不動、不要過食辛辣，同時要多喝水、勤洗溫水澡，在冬季應防止前列腺受涼。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後性生活的六個注意
分娩後，新媽咪與丈夫間的「親密接觸」常會產生很多新問題。怎樣與丈夫「親密接觸」，同樣是產後康復過程中的一項重要內容。
提醒1：把握性生活恢復的最佳時機。產後6周後，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心裡準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。
提醒2：切忌在產後提早進行性生活。提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側切術等，還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口癒合。而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內乾澀並彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。
提醒3：產後第一次「親密接觸」要小心。新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產後第一次「親密接觸」時，丈夫應多一些浪漫溫柔的「事前戲」，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由於丈夫禁慾時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。
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提醒4：產後開始性生活勿忘避孕。許多意外妊娠，就發生在產後的頭幾個月。因為從產後21天起，一些產婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，產婦不要等到經期恢復才開始避孕，在來月經的前兩周左右往往會出現排卵，如不採取避孕措施可能就會受孕。從產後恢復性生活開始，不管月經是否來潮，都應採取有效的避孕措施，切不可抱有僥倖心理。
提醒5：有了寶貝照樣愉快進行性生活。進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有「性」致。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。其實，夫妻完全可以進行自我調整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事，或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣才有利於身心健康。
提醒6：產後陰道鬆弛通過鍛煉可以恢復。大多新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性又能恢復孕前狀態。然而，有些新媽咪產後出現陰道鬆弛，導致性感受力降低，同時也影響丈夫對性生活的興趣。縮肛運動可糾正陰道鬆弛。方法為先深吸氣後閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續做10-20次，休息一會兒再重複做;或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿，如此反覆進行。經過一段時間鍛煉，陰道鬆弛現象就會得到改善。
老人如何過好端午節
端午節臨近，香噴噴的粽子上市。不過健康專家提醒，粽子好吃但不要貪嘴，往年因多吃粽子而鬧出毛病的人不在少數。
63歲的張大爺，晚上因為連續吃了4個粽子，沒過多久就覺得胃部不舒服，緊接著又出現了劇烈嘔吐。由於情況嚴重，老人被家人送往醫院。經診斷，患者是由於吃了大量粽子而導致急性胃擴張，必須馬上接受搶救治療。
專家介紹，像張大爺這樣因為吃粽子而出現問題的患者近來常有出現，醫院最近一周就收治了20多名類似患者。專家說，粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點，吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良。
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醫生介紹，一些特定群體最好少吃或不吃粽子，比如高血壓、高血脂、冠心病患者。現在很多粽子中都會放入鹹肉、蛋黃等，從而成為高脂肪、高蛋白食品，對這類患者不利。
此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家說，有些人把粽子當早餐或者夜宵吃，這樣糯米會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。還有些人喜歡把粽子放在冰箱裡一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再吃。
異常疼痛或是心梗前兆
近年來我國心肌梗死發病率不斷攀升，尤以35歲至44歲中年人居多，而心梗發病也日趨年輕化，緣何心梗盯上這些人？
「假期綜合症」休假後如何調整狀態
人們在長假結束後上班時，身心受到壓力後所出現的不良心理狀態。對假期中作息不規律的上班族來說，從「鬧」的假期生活到「靜」的工作環境就是從一個極端跳向另一個極端。