決明子減肥，在古醫書上有明確的說明，現代醫學也證明了決明子減肥的有效性與科學性，決明子有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功效，所以決明子減肥法確實是一個值得嘗試的減肥法。
決明子是一種常見的中草藥，決明子減肥對大多數人來說還是一個陌生的減肥方法，不過中醫很早就把決明子奉為瘦身的良品，有降脂、通便、緩解便秘、清除身體特別的大腸內的油脂和垃圾之功效，決明子減肥，想要減肥的人可以試試。
無獨有偶，被譽為水果減肥之王的石榴，也是自古被人推崇，風靡全球的瘦身產品Amywish，其主要成分就是高純度石榴果提取肉鹼，可以有效的輔助運動分解脂肪成熱量，再通過運動將熱量釋放，達到體內降脂的目的，多重膳食纖維還可以促進體內新陳代謝，循環更新。
在花草茶減肥早已不是新鮮事物的今天，為什麼決明子減肥更受歡迎呢，首先在於決明子良好的潤腸通便作用，其次還在於決明子早已在減肥方中被廣泛應用，決明子減肥，是一個從古至今都受歡迎的減肥秘方。
決明子減肥怎么喝呢？一起來看看達人熱薦的決明子減肥方式吧！
1、泡茶飲用
直接沖泡的決明子減肥效果已經非常顯著，可以取30克的決明子，直接用燒開的開水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘左右，讓味道充分的被沖泡出來即可飲用。決明子減肥茶有降壓降脂、潤腸通便的功效。
2、決明子蜂蜜茶
說到決明子減肥，就一定要提到決明子蜂蜜茶，備炒決明子10~15克，蜂蜜20~30克。先將決明子搗碎，加入300~400毫升的清水，一同煎煮10分鐘左右，將味道煮出來，然後將蜂蜜加入，攪拌均勻之後，即可飲用。早晚一次，每天一劑即可。決明子減肥蜂蜜茶除了潤腸通便之外，對於前列腺增生和習慣性便秘均有一定的治療作用。
3、枸杞決明子茶
枸杞決明子減肥茶口味很棒，準備炒決明子10克、枸杞一小勺、菊花5朵。先將決明子清洗乾淨，然後燒熱鍋子，用小火炒出香味，將炒好的決明子敲碎，效果會更加好。最後將炒好的決明子、枸杞、菊花一起放進杯子裡，用開水沖泡，燜15分鐘，一款美味的枸杞決明子減肥茶就完成啦。
4、檸檬決明子茶
檸檬決明子減肥茶需要準備半勺的決明子、半個檸檬。決明子沖洗乾淨，檸檬切片，然後一同放進杯子裡，沖入熱水，燜15分鐘左右即可飲用。檸檬決明子減肥茶有促進排毒的作用，便秘者一般飲用半個小時左右即會有便意。
這麼多美味的決明子減肥茶有沒有你喜歡的呢，不過決明子減肥雖然有效，但也是需要同時搭配運動計劃和飲食計劃的，運動消耗熱量，飲食控制熱量攝入，再搭配決明子減肥，所向披靡，讓肥肉無處遁形。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養胃這樣做：食療+按摩增強脾胃功能
生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了，「胃，你好嗎?」、「胃痛胃酸胃脹就服某某膠囊」「某菇餅乾，養胃，上午吃一點，下午吃一點」。很多人的包里隨身放著胃藥，出門可以忘帶錢包，但是藥絕對不能忘。胃病居然這麼普遍，這種現象多少和現在快節奏的生活方式有關。
這些習慣最傷胃：
1、怕精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
2、怕酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
3、怕嗜煙成癖
菸草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸菸過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為，菸草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因子;干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。
養胃這樣做：
找一款最適合自己的粥
粥對健脾養胃有很好的功效，所以老百姓把粥比作「天下第一補物」。但選用時必須「辨證施食」：
紅棗粳米粥——脾胃虛寒者：紅棗10枚，粳米50克，紅糖10克，共煮粥食用，具有溫補脾胃的功效，尤適用於脾胃虛寒者，症見胃脘冷痛、喜溫喜按、四肢不溫、形寒肢冷等。
八寶粥——脾胃虛弱者：蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各10克，粳米100克，共煮粥食用，具有益氣、健脾、養血的功效，尤適用於脾胃虛弱者，症見體倦乏力、食少等。
山楂麥芽粥——脾胃積滯者：山楂10克，麥芽5克，粳米100克，共煮粥食用，具有健脾開胃、消積化食的功效，尤適用於脾胃積滯者，症見脘腹脹滿、食欲不振、消化不良等。
薏米小豆粥——脾虛濕盛者：薏苡仁、赤小豆各20克，粳米100克，共煮粥食用，具有滲濕利水、健脾益氣的功效，尤適用於脾虛濕盛者，症見食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫等。
自我按摩增強脾胃功能
腹部按摩：取坐位或仰臥位，左手叉腰(拇指在前，其餘四指在後)，右手從胃部開始向左下方擦揉，經小腹、右腹部還原於胃部為1次，共按摩36次;然後換方向操作。
推胃經：取端坐位，兩手拇指分別按於足三里穴(外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約1橫指處)，沿脛骨外側自上而下推至踝關節處，各推30次。
按揉足三里穴：取端坐位，兩手拇指分別按壓足三里穴，旋轉揉動各30次。
火鍋選對材料 取暖又減肥
不少MM擔心涮火鍋帶來高熱量，讓身材難以控制，因此，對火鍋敬而遠之。其實火鍋可以放心地吃，而選對湯底更能夠起到減肥的作用，想知道怎樣吃火鍋才能減肥又保暖?以下幾個原則可要遵守好了。
火鍋用料的一大原則
食物搭配吃火鍋要注意食物搭配。蔬菜中含有大量維生素及葉綠素，吃火鍋時多放些蔬菜不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足。用料選擇由於烹飪原料性味不同，性質各異，加之一年四季氣溫不同，人體機能也會隨季節而變化。所以為適應人體生理變化的需求，不同季節選用的「火鍋」原料應當有所區別。
還有清涼、解毒、去火的作用。豆腐是含有石膏的一種豆製品，在火鍋內適當放些，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可發揮石膏清熱消火、止渴的作用。火鍋內適當加入蓮子，這種葷素結合有助於均衡營養，有益健康，另外火鍋內適當放點生薑能起到調味、抗寒的功效。
飲食順序涮火鍋的順序很有講究
最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。
飲料選擇：(1)碳酸飲料可以助消化、促進體內熱氣排出，補充水分的效果也較好。
(2)果汁飲料可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
(3)乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等適合有慢性病的人和老年人。
(4)白酒或葡萄酒可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時喝。
涮火鍋最複雜的就數調製鍋底了。
推薦的超讚3種低卡路里火鍋
第一位：鹹菜火鍋
辣椒中含有辣椒素，可以提高體溫加速代謝。豬肉含有促進脂肪燃燒的維他命B群。豬肉儘量選擇能量較低的腿部肉質、含有豐富食物纖維的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是很好的搭配食材。
第二位：西紅柿火鍋
含有豐富的西紅柿湯汁，搭配魚類、含有豐富維生素C的圓白菜、含有鐵及各種維他命的菠菜，減肥的同時又有美肌效果。
第三位：牡蠣火鍋
牡蠣含有豐富的低卡路里的美肌礦物質，搭配維生素及礦物質豐富的油菜，提高減肥及美肌效果。加入大蘿蔔等含有維生素C及消化酶。
揪出肥胖原因 用對瘦身方法
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是春夏，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。
4個壞習慣最傷胃 注意生活細節打好「保胃戰」
作為生命健康的基礎，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，因此，我們要好好呵護它們。同時，對於已經發生脾胃不和的人來說，還可以採取一些方法來進行調理。