膚色是女人都關心的問題，但是很多女性由於飲食習慣不當，熬夜等等常會導致面色暗黃，那麼，女人臉色發黃吃什麼好？臉色暗黃怎麼調理？來了解下臉色暗黃食療與調理吧。
女人臉色發黃的原因
皮膚天生遺傳：有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。
暴曬：如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那麼皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那麼塗抹防曬霜是非常有必要的，無論是什麼季節，出門最好都是塗抹上防曬霜。
抽菸導致膚色暗黃：專家告訴我們，菸草中含有的毒素尼古丁進入身體之後會導致血液的流通出現問題，這就導致臉色出現那暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚赴，那麼戒菸、戒咖啡是非常有必要的。
長時間熬夜：隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。
臉色暗黃怎麼調理
泡澡泡出紅潤膚色：泡熱水澡能促進全身血液循環，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好哦。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。
多運動：運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
睡前護膚：面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面後將其敷在臉上，大約5分鐘即可。每天睡前做一次，你就會發現效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
堅持午睡：研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
飲食調理：暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內進行調理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養成好的飲食習慣，養出白皙紅潤好膚色。
女人臉色發黃吃什麼好
1、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3、蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
趴著睡影響頸椎健康 8方法助你保護頸椎
中午不睡，下午崩潰。每天高強度的工作，讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇，專家提醒上班族，長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身體，即便達不到平躺的條件，睡覺時也應儘量使用能支撐頭部的U形枕，而不是把頭耷拉在椅背上或以臂為枕。
趴桌睡傷害頸椎
在金融街某公司上班的趙小姐說，他們的午休時間只有一個多小時，加上辦公室空間狹小，所以她和很多人一樣，都是趴在桌子上簡單休息一下。每次醒來，臉上都會被壓出幾條紅印，有的時候，睡醒一覺，腰酸脖子疼，姿勢實在不舒服。
無論午睡枕設計得多好看，宣傳了怎樣的功效，趴在桌上睡午覺都是不正確的姿勢。長期下來，害處太多。正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止對脊髓和大腦的損傷。趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛。
人的頭部重量占整個身體的十分之一，對相對脆弱的頸椎來說，這十幾斤的重量已經很重了，如果在日常生活中再不保護頸椎，一旦病發患者將飽受疼痛折磨。我們都知道長時間的伏案工作會對頸椎、腰椎造成損害，很多來看病的病人中，就有相當一部分是這種情況，比如他們會長時間的繡十字繡、長時間地坐在電腦前。每天伏案超過5小時，長此以往，將使頸椎的蛻變時間大大提前。一般50歲才開始的骨骼正常蛻變，很有可能提前到了30歲。也就是說，一個30歲的年輕人，骨骼看上去已經像50歲的人一樣。」
如何保護頸椎呢？
1、做做戶外外運動
白領的最大特點就是長時間不運動，而長時間不運動就會使軟骨營養不良，甚至會影響頸椎的退化，因此增加戶外活動是保護頸椎健康的方法之一，日常可以做做瑜伽，游泳，打球等運動。
2、專寵你的頸椎
忙累了一天之後，你的脖子酸痛不已，這個時候最簡單的急救方法就是按摩一下，方法很簡單從脖子後面往百勞穴進行按摩，或者兩手手指互相交叉放在脖子的後面，連接按摩摩擦就會有放鬆的感覺，當然了如果有另一半的話，這種按摩方法還可以讓兩人的愛意更濃呢？
3、適時的做做理療
中醫博大精深，中醫的按摩，理療，刮痧，等對頸椎病的保養具有很大的幫助，當然了要找正規的中醫，全速用一些小茴香和鹽一起炒熱，裝入布袋放在頸椎或者脖子酸痛的地方半個小時對緩解肌肉痙攣有很大的幫助。
4、選擇一個健康的枕頭
枕頭和人的頸椎健康息息相關，枕頭不合適會造成落枕等問題，過軟或過硬的枕頭都不利於頸椎健康。枕頭的高度應在5cm—10cm，習慣側臥的人，枕頭的高度應在10cm—15cm。
5、空調房內做好頸部的保養
夏日涼涼，空調可以給夏天帶來涼爽的感覺，可是空調房裡呆太久了，頸椎部是很容易著涼了，如果長時受寒的話，就會影響到頸椎的血管的收縮，影響人體的血液循環，從而引起頸椎病，因此日常再熱也不要讓自己的頸椎對著空調吹風，要做好頸部的保暖工作。
6、午休之後活動一下
很多白領都有吃完飯午休一下的習慣，如果休息之後能夠起來做做擴胸運動或者其它的動作的話，對緩解頸椎酸痛感也會有很大的幫助。
7、經常換個小動作
久坐不動對頸椎的危害是最大的，白領們要記住了日常工作的時候要經常變換一下姿勢，伸伸懶腰，隔一個小時起來活動一下，對整個脊柱能起到一種保護作用。儘量避免長期對著電腦，避免脖子的不良姿勢。
8、給自己5分鐘的運動時間
白領們日常可以利用拿文件，或休息的時間就起來運動一下，做做低頭，抬頭，前轉，等運動，或或做做瑜伽，等運動，累了就給自己5分鐘保護你的頸椎。
啪啪啪後千萬別做四件事 喝什麼湯最補身？
剛剛經歷一段水乳交融的激情後，當你準備放鬆做一些事情的時候，卻一不小心犯了一些錯誤，下面我們就一起來看看：
性生活後不宜做四件事
1、性生活後不能馬上洗澡
性生活前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。不少人在性生活後大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個涼水澡。對此，專家指出，性愛屬於較為劇烈的活動，過後馬上洗澡會引發心慌、氣喘等症。尤其是激烈的性生活過後洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負擔。
性生活後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。所以建議要先休息一陣等身體恢復到一定程度時再去洗澡。
2、性生活後不能馬上睡覺
男人在性生活後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活後立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精後的疲勞感持續到第二天。
通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處於高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。
這時，不僅雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。性生活後之所以有疲勞感，大多是由於控制排出精液的腦脊髓在射精後反射機能一時鬆弛下來的結果。射精時神經興奮緊張，射精後神經和脊髓反射神經鬆弛。
年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。性生活之後不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事後立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。
3、性生活後不能吃涼東西
性生活人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限於消化道。
但是，由於在性生活中，由於交感神經比較興奮，對比於平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天，性生活過後若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，儘量別喝冰水或冰的飲料。
對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進行房事與否，均應視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節制地吃。
4、性生活後不能吹風
性生活後光著身子對著空調吹也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。性生活後，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。
性生活後可喝三款湯
上面，我們說了性生活後不能做什麼，那麼性生活之後可以做點什麼補充體力呢？下面推薦三款湯：
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生薑20克。
做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
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目前中國55歲以上人口約2.6億，超過1/4的老年人配戴假牙。專家指出，假牙護理不當將有可能成為疾病的隱患，如心臟病、高血壓、糖尿病、義齒性口炎、細菌性肺炎等。以下這些情況都會給老人身體健康帶來一定危害。
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煙是很多男人的特殊嗜好品，由於它進入人體後，可直接作用於心臟，對人體的呼吸神經，心血管、消化、泌尿等系統的臟器，均有不同程度的損害，長期吸菸可以引起多種疾病，為了菸民的健康，專家特地推薦幾種戒菸的方法。