海蛤墨魚湯
材料:熟地10克,生薑20克,海蛤30克,墨魚6條,黨參2隻,。
步驟:將海蛤、墨魚洗淨,墨魚切段,生薑拍一拍,與其它的配料同時放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,小火慢燉2小時,起鍋時放入3克食鹽。不宜加鹽過多,因為過咸會傷腎。
營養小貼士:
1、這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物可以補益腎陰,配合生薑除寒,黨參益氣生津。
2、性愛時呼吸不順暢,神昏意亂。這種情況大多是由於工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
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常按三個部位補氣養血
血海穴
「血」代表紅色血液,「海」可以理解為「大」的意思,所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現,這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸。即坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11點,因為這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候,每側按摩3分鐘,力度以感到穴位處有酸脹感為宜,對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。
天樞穴
天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉起來,這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員「大將」,是升清降濁的樞紐,人體的氣機上下溝通、升降浮沉,都會經過天樞穴。
如果經常按摩此穴,便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸氣血充盈,則可保證人體的循環排泄機能正常,既止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受「毒素」的困惱。
三陰交穴
在人的身體上,有一個婦科疾病的「剋星」,就是三陰交穴,它位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴,可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等,皆可治療。
按揉三陰交穴,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘,或用艾條灸療此穴10分鐘。
補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃
補氣養血食譜一:十全滋補牛腩
原料:牛腩500克、白蘿蔔1000克,當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。
做法:牛腩洗淨切塊,用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片,待用。鍋內放適量水,下入牛腩和十種藥材,小火煲3~4小時。待牛腩將熟時,放入白蘿蔔片,燉煮後即可食用。
補氣養血食譜二:雞肝西紅柿湯
原料:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。
做法:先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
補氣養血食譜三:當歸生薑羊肉湯
原料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒。當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
補氣養血食譜四:香菇豆腐湯
原料:干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。
做法:先將香菇洗淨,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。
補氣養血食譜五:苓歸烏雞盅
原料:烏雞1隻,茯苓、當歸各20克,鹽、味精、雞精適量。
做法:烏雞洗淨切塊,用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當歸,小火煲3小時左右即成。
補氣補血吃什麼中藥
先把黑驢肉洗乾淨,倒入鍋中,然後加入豆豉加適當食用鹽,先用大火燉開,然後改小火慢燉2個小時,直到黑驢肉爛了即可食用了。
春季補氣吃什麼 好食物養出好女人
板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風