當疲勞症狀超過1個月，就屬於持續疲勞，如果放任不管，半年後就可能出現明顯的抑鬱、體重改變、肌肉關節酸痛等表現。無論你怎樣休息，身體也無法恢復了，這時你已患了「慢性疲勞綜合徵」。
神經衰弱：主要表現為易疲勞和過度敏感，常伴入睡困難、多夢。
甲狀腺功能出現異常：如果常感疲勞、怕冷、肌肉酸痛並伴體重增加、浮腫等，提示是甲狀腺或腎上腺皮質功能減退;全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動等，則可能有甲亢。
血液病：大多都有不易消除的疲勞感，若伴隨出現牙齦出血、皮膚淤斑、貧血、發熱等，更得小心。
肝腎病患者：隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者，平素很少有臨床表現，只是偶爾會出現疲乏無力、食慾減退。
代謝性疾病：疲勞還是糖尿病或低血糖患者的常見症狀，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無力，活動後心慌氣促，高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現。
惡性腫瘤：特別是顱內腫瘤和顱內膿腫等病人，也有嗜睡、肢體活動無力、反應遲鈍等表現。
怎樣預防疲勞綜合症：
梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。
經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被"趕"回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。
所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
踮腳尖
在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。
搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
嚼口香糖
口香糖能讓你不停地咀嚼，口香糖能有助於你預防過度疲勞。咀嚼這個動作能讓你在厭煩工作的時候有所關注。口香糖的芳香會讓你產生一種愉悅的感覺。
練習瑜伽
瑜伽有助於增強體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報名參加瑜伽班吧，你會從中學到很多姿勢，這些姿勢都有助於抑制過度疲勞產生的影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
忍氣吞聲C血型 性格決定你易得哪類疾病
在心理學上，將人們性格特點常分為三種：A型、B型和C型，且每種性格行為類型均對應於相應的疾病類型。
急躁好勝的A型性格
【行為特點】
1、為取得成就而努力奮鬥;2、富有極大的競爭性;3、很易引起不耐煩;4、有時間緊迫感;5、語言和舉止粗魯;6、對工作和職務提出過多的保證;7、有旺盛的精力和過度的敵意。
【易患病症】
現在臨床研究最多的當屬A型性格行為。醫學界已經公認，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發。在冠心病患者中，具有A型性格行為者占75.5%，在高血壓患者中，A型性格行為者79.5%。同時臨床還發現，A型性格行為與中風、腦血管疾病、消化道潰瘍關係密切。
【專家點評】
A型性格行為常常表現為一種讓人喜愛的個性，工作認真執著，辦事效率高。所以A型行為者，其實在工作和學業上更容易取得好成績，獲得事業的成功。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。
對於這種性格或者說行為類型，並不主張人們因噎廢食地放棄競爭心過高的要求，因為與其說是「A型行為」帶來的健康問題，不如說是這類性格者，更容易出現的敵視與憤怒情緒，讓他們處於疾病的威脅之下。
所以，對於「A型性格行為」人，應學會培養耐心，適當降低競爭意識，要有意識的注意休息，在不影響工作的前提下，學會有技巧的「偷懶」和放鬆。
遇事想得開的B型性格
【行為特點】
1、從容不迫，悠閒自得，生活節奏較慢;2、穩重，現實，安寧，鬆弛，順從，隨遇而安;3、對人較隨和，較少侵犯性。
所謂的B型性格行為其實是針對A型行為而言，採取的是排除法，非A型行為者，通常多認為是B型行為。
【易患病症】
從健康的角度來說，B型性格行為者出現各類疾病的幾率的確較低。但是相對性格表現接近A型行為的人來說，這類人因為看得開，所以通常追求不多，成功幾率較小。
忍氣吞聲的C型性格
【行為特點】
1、性格克制壓抑，不表現負面情緒，特別是對憤怒的壓抑，好生悶氣，儘量迴避各種衝突;2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對別人過分耐心，屈從於權威;3、生活和工作中沒有主意和目標，不確定性多，有孤獨感或失助感。
【易患病症】
癌症易感性行為模式，和皮膚病、哮喘、潰瘍病的關係也相當密切。
【專家點評】
經常有人認為自己脾氣不錯，從來不與人爭執，也被公認為「性格好」的人。但這種「性格好」有兩種可 能，一種是B型行為者，真正的想得開，隨遇而安，所以一般來說比較健康;但還有一種卻是被動的屈服於別人，即使心中有所不滿也儘量避免表現出來，這種壓抑 出來的「好性格」，絕對不是一種健康的模式，恰恰相反，它可能誘發癌症和相關疾病。
慢跑是經濟又有效降壓 高血壓患者的運動首選
適量的體育鍛煉有益於高血壓患者的康復，而患者往往是不知道哪種運動適合自己。其實，對於高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。
慢跑經濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運鞋就足矣。那麼，對於想要用慢跑運動來降低自己血壓的患者來說，在運動中要注意什麼?
慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。在進行健身跑前要做心電圖運動試驗以檢查心功能和血壓對運動的反應性。
有跑步習慣的人都知道，跑步必須持之以恆而且要注意運動量的控制。而在其他情況下則應克服"惰性"，堅持鍛煉。老年人必須特別強調熱身運動與緩和運動。肌力訓練可依個人喜愛安排在有氧運動之前或之後。每次跑步運動前應先做靜態式的伸展操，以改善柔軟度及關節活動範圍，降低運動傷害的幾率。跑步時還要注意掌握最大運動量。最好是根據跑步時的最高脈搏數(最高心率)來掌握最大運動量。
生命在於運動，對於高血壓患者來說運動更加重要。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜於中輕度高血壓患者，想要通過運動保健的高血壓患者，如果能堅持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持身體健康。
「如果開始談論運動排毒，不會有科學數據，」哈弗醫學院女性運動醫學專業負責人馬茨金Elizabeth Matzkin說。「人體本身就具有清除多餘物質的機能。」同樣的道理亦適用於節食。「對於一周只能喝果汁或水這種清理毒素的說法，並沒有充分的科學數據予以支持，」她說道。
她還補充說，運動十分重要，能讓身體發揮正常機能，而腎臟和結腸可以排毒。但運動在這一過程中發揮的作用仍不清楚。合理飲食、多喝水再加上運動這樣健康的生活方式，對身體排毒十分重要，可使人體正常運轉。
波士頓註冊營養師、美國運動醫學學會會員克拉克(Nancy Clark)稱，人體通常能夠通過肝臟和腎臟進行排毒，出汗並不會排毒。「出汗不會排毒，」她解釋道。「如果突然進行節食，可能導致毒素被釋放，然後身體會處理這些毒素。人體排汗時流失的是鈉。」
關注女性健康 警惕女性心臟病發作的相關症狀
對於女性來說，了解心臟病發作的症狀或者女性與男性信號的區別至關重要。一般來講，心臟病主要有以下典型症狀。胸部有壓力感或壓痛。痛感可能擴散至脖子、肩膀和下巴。胸部不適並伴有頭昏、噁心、大量出汗、呼吸急促等症狀。
春季警惕精神抑鬱 專家告訴你春令三補法
春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現睏倦乏力，精神不振等「春困」症。