陽痿會導致男人性功能的低弱，影響夫妻的性生活，也是男人的尊嚴與面子問題。如何才能不患陽痿呢？
男人吃什麼會導致陽痿？
1、菱角，可平息男女之慾火。《食療本草》中「凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。」因此男性要少吃菱角為好。
2、紅蘿蔔，男性食用紅蘿蔔必須適度，如果過量，紅蘿蔔中稱為「蒜素」的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注意了，這種小人參是少吃為好。
3、芥菜，也是男性應該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導致陽痿。
4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退，不利於男性健康。
5、男性要注意飲酒要適度，因為酒精會導致男性性慾減退、射精障礙、陽痿、睪丸萎縮。
6、吸菸會引發男性陽痿，男子過多吸菸可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子變態，因此菸草也不利於男性健康。
男人陽痿怎麼辦？
1、下腹部的摩擦
在睡覺前，將一隻手放在肚臍下恥骨小腹上的位置，另一隻手則自然的放在咬傷，然後一邊按住腰部，一隻手在下腹部由右向左的慢慢進行摩擦，直至腹部感到溫熱為宜，此動作可以重複多遍。
2、大腿根部的摩擦
在睡覺前進行該項鍛煉，將兩隻手放在發推根部的位置，以掌沿斜方向輕輕按摩數十次，這項鍛煉可以每周進行一次，長期堅持可以增強性慾，提高性功能和提高精力的作用。
3、強化陰莖的反應
每天早上陰莖勃起的時候，小便以前，可以用手指輕輕的壓住離陰莖前端三分之一的位置，儘量的把陰莖往下按，這個時候陰莖會處於挺立的狀態，然後用指尖貼在陰莖上面，自己慢慢感受陰莖的反應，同時可以做緊閉肛門的動作，並且把陰莖儘量往上推，重複該動作，儘量保持一分鐘的時間。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人耳朵不好怎麼辦？輕鬆三步解決困擾
隨著生活壓力的增加、生活節奏加快、年齡增大，不少人開始出現耳鳴、聽力下降，嚴重影響生活。除了積極藥物治療外，實行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循環、刺激聽神經，對減輕症狀、緩解病情都很有好處。
老人耳朵不好的原因有哪些
1、心血管疾病
老年人患有動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病時，內聽動脈血管也會隨之發生硬化。由於內聽動脈是終末血管，沒有側枝循環，如果發生硬化、狹窄等病變，供應內耳的血液和氧氣減少，聽力便會下降。
2、吸菸危害
在患有動脈硬化的基礎上再吸菸，煙中的二氧化硫煤焦油會刺激內耳聽動脈，使之痙攣、缺血、缺氧，造成耳蝸毛細胞變性退化，聽力下降。
3、耳毒性藥物
高齡會增加對耳毒性抗生素造成內耳損傷的敏感性，抗菌素的種類日益增新，如慶大、卡那、麥迪到螺旋黴素、先峰Ⅵ號以及潔黴素等等。用量大了均會產生副作用。尤其是慶大黴素的耳毒性較鏈黴素、新黴素更大，可引起耳聾嚴重併發症。如發生頭暈、噁心、走路不穩，以及高音調耳鳴、聽力下降，甚至耳聾。
4、代謝障礙
甲狀腺功能低下的患者耳聾出現早、發展快，尤其是既有高血壓又有糖尿病的患者耳聾發展更快。
5、營養因素
長期進食高脂肪、高鹽、高糖的食物，容易導致老年性疾病及相應的老年性耳聾。60歲以上老年人耳蝸血運中鋅含量下降，是聽功能衰退的因素之一。
老人耳朵不好？三步解決困擾
一、搓搓耳前後
雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。
二、揉揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。
三、敲敲鳴天鼓
兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對準耳道，手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。反覆數次，同時用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池位於後頸部，後頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。
上班族愛發困精神差？常做4個動作支走疲勞
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？教你4個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！
白領年底加班多 緩解疲勞5個小技巧
一、能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌把煙當成「醒腦劑」，同時，防止喝酒過量。可在辦公室里備一條毛巾，必要時用熱毛巾敷一敷頭面部，並配合適當的按摩以促進頭部的血液循環。
二、要順應人體生物鐘，最好做到早上7點吃雞蛋，中午12點喝咖啡調節餐後血糖變化，下午2點可安排一些不需太用腦的活動如整理電子郵箱，下午3點半吃點蘋果、杏仁之類的零食，下午5點散散步，下午6點半補充維生素D，晚上10點如果有條件做個美容，儘量早點休息。
三、不要久坐，要適當起身，伸伸胳膊，扭扭腰，當然別運動過度閃了腰。
四、應注意科學、合理地安排日常工作和生活，調整對自我職業的預期。要學會調節情緒、化解壓力，設法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補品都有益於大腦健康。
五、為減少眼部的乾燥，局部多用眼藥水如貝復舒眼液、淚然、玻璃酸鈉等，但是不要過頻，一天最好不超過6次。要多吃一些新鮮的蔬菜和、水果以及豆製品、魚、牛奶、核桃等。要多水。
學會4個小動作 迅速支走疲勞
動作一、深呼吸
深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。
動作二、伸懶腰
「伸懶腰可健美解乏。」伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。
另一方面，經常做伸懶腰的動作還會拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌勞損，及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
動作三、擴胸運動
人們在工作之餘、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。
動作四、浴手
浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。
三種有氧運動 最適合都市女性
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