因為壓力大導致的腸激惹綜合徵，在高考的學生當中是很常見的，多數是在高考前的1到2周出現症狀。腸激惹綜合徵通俗說法就是人在壓力過大時，腸道容易發怒，這個時候別惹它，如果惹了它，就容易出現便秘、腹瀉、腹脹、肚子疼等症狀，這些症狀就是它的發怒。
壓力過大時人的消化功能就會減弱，有的人還可能沒有食慾，建議多吃一些健脾的山藥、蓮子等，喝些酸奶，或者喝雙歧桿菌、乳酸菌、低聚果糖等調節胃腸道菌群，恢復胃腸功能，必要時也可吃止瀉藥。
蛋白質食物可抗疲勞
就算孩子沒有出現胃腸功能紊亂的問題，每年快要高考的時候都會有很多家長諮詢孩子飲食方面的問題，家長們總想在這個時候給孩子多補充點營養，所以每天迎接孩子回家的都是大魚大肉。
緊張的學習會使大腦處於缺氧狀態，蛋白質食物有抗疲勞的作用，但不要過度補，因為高考前有些孩子的消化功能也會受到影響，過補不利於消化吸收。肉類食物每天吃二兩左右即可，魚是最好的健腦食品，如果吃魚最好清蒸，不要油炸，如果條件允許，可適當喝點元魚湯；如果選肉類的話，與大肉相比，牛 肉的脂肪含量低、蛋白質豐富；雞肉，尤其是烏雞湯熱性大，可以選擇鴿子肉或燉湯喝。
雞蛋、豆製品可提高記憶力
每天一 個雞蛋，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促 進肝細胞再生。豆類含有豐富的蛋白質，其中大豆蛋白是最好的植物性優質蛋白質，不僅如此，大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素。由於大豆及其製品有如 此多的優點，故此贏得了「植物肉」之美稱。經常吃豆類食物，既可改善膳食的營養素供給，又可避免吃肉類過多帶來的影響。
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女人須知 簡簡單單5秘方調整女人內分泌
內分泌失調是讓很多女性煩惱的事情，如果女性內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
1、不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
3、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
4、合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），儘量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他症狀。
5、少吃快餐
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
百合+雞蛋可減肥？減肥食物的搭配方法
最暴肥的搭配VS最減肥的搭配
最暴肥的搭配：
·蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質的豆腐和含澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
·汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。
最減肥的搭配：
鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。
營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。
泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。
百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
麥片+草莓
儘管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
全麥麵包+花生醬
全麥類食品，尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素E，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。由於維生素E「只溶於油」，因此，將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。
日常15種低卡食物有效吸光體內脂肪
減肥中的女性朋友會變成一個「斤斤計較」的人，為什麼？因為在飲食上要計算熱量和卡路里以控制攝取量，而以下低卡又低熱量的食物同時起吸收脂肪的作用。
孩子眼屎多不能亂「敗火」 寒涼藥物傷陽氣
有的孩子眼屎多，媽媽們就認為孩子是「上火」了，於是給孩子買來「祛火茶」、「吃了不上火的奶粉」等。北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院原兒科主任張思萊指出，一些媽媽被誤導，慷慨地打開自己的錢包買來給孩子食用，孩子成了「敗火」的實驗品，結果是樂壞了商家，苦了孩子。