肝是我們身體種的重要器官，肝可以幫人體解調血液的作用。也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。今天中醫養生專家教你怎樣才能有個健康的肝臟。
1、多補水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、心情調節
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
3、飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、經常鍛煉
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
5、中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
6、酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天拔火罐別超一刻鐘 夏季拔火罐三大注意事項
拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。任何季節都可以拔火罐，但是不同的季節，拔火罐需注意的事項不同。那麼夏季拔火罐需注意什麼？
夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易有皮膚病如痱子。這時拔火罐主要為了去濕氣。由於夏天出汗較多，拔罐前最好洗個澡，把身體擦乾，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
拔火罐的時間不是越長越好。吸拔的時間不應超過20分鐘，夏季則不宜超過15分鐘，身體不好的老人、孩和瘦人，拔的時間更要減半。建議選用小罐具，並應隨時觀察患者的面部表情、顏色，以便及時發現和處理意外情況。另外，有3類人要格外注意。
1、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏症狀。而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發感染、水泡，加重潰瘍。
2、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理，如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。
3、酒足飯飽後。血液流向肝臟進行代謝工作，此時拔火罐，氣血又被強行引導到拔罐部位，導致心臟不得不多跳幾次加速供血，容易出現眩暈、噁心等各種不適。
夏季拔火罐還要注意以下禁忌：
禁忌一：同一位置反覆拔
很多患者生病後，常在同一個位置反覆拔火罐，這樣做會對皮膚造成損傷，比如紅腫、破損。
建議：拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
禁忌二：拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時洗澡很容易造成皮膚破潰、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易感冒。
建議：正確的洗澡時間是在拔罐後的1小時～2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
禁忌三：時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為拔火罐時間過長，就可能會出現水疱，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。
是藥三分毒到底「毒」在哪？ 用之不當才成毒
「是藥三分毒」，老少皆知，那麼，這「三分毒」究竟毒在哪？
所謂「是藥三分毒」，是指絕大多數藥物都有一定的毒性或副作用，張景岳在《類經》裡說：「藥以治病，因毒為能。所謂毒者，以氣味之有偏也，凡可辟邪安正者，均可稱為毒藥。」
中醫專家認為：「中藥大部分是天然藥物，有效成分比較複雜，如生物鹼、皂素、鞣酸質，揮髮油等。既然是藥，多會有不同程度的副作用，尤其在超劑量、使用不當等情況下可引起嚴重的不良後果。
一是部分中藥的確含有毒成分，服用後有明顯的毒副作用，如川烏、草烏、大戟、甘遂、芫花等，這些藥物使用時要嚴格限制劑量，並如法炮製，有的甚至要有專人專櫃保管，以防不測；
二是有些藥物雖有明顯毒性，但是經嚴格炮製後可安全使用，如半夏、南星、水蛭、全蠍等，只要炮製得法、劑量適宜，還是可以安全使用的；
三是有些藥物有一定的毒性和不良反應，使用時要有針對性，掌握適應症，劑量不宜過大，療程不宜太長，如細辛、花椒、木通、防己等，只要正確使用，一般無大礙；
四是有的藥物本身並無毒性可言，但終究是「得天地之偏氣」所成，其性能具有強烈的偏向性，如麻黃是利用其辛溫之性來發汗解表，大黃是利用其苦寒之性來通腑泄熱，使用時只要注意適可而止就行；
五是即便有的藥物性溫和，屬於滋補強壯之品，但不適當的應用或長期大量服用，也會使人體出現新的不平衡而致不良後果，這便是無毒而「毒」了，如有的人為了補血吃人參、阿膠，反倒吃出了鼻出血，為了強身健體吃當歸、熟地燉狗肉，倒吃出了腹脹納呆等，反使良藥蒙上了「毒」的陰影。
附：那些常見中草藥副作用
茯苓
【功效】利水滲濕，健脾寧心。
土茯苓煲龜湯，廣東人認為是去濕解毒最有效的湯。然而茯苓中含多聚糖類以及麥角固醇、蛋白酶、脂肪酸等，可引起過敏反應，偶爾可令人出現皮膚紅腫、丘疹、風團、支氣管哮喘、腹痛等。
益母草
【功效】活血調經，利水消腫。
涼拌益母草、益母草湯都是南方人喜歡的菜式，然而超量服用益母草容易中毒，甚至導致死亡，主要是因益母草里有麻痹中樞神經的成分，小劑量使心肝收縮增強，大劑量可使心臟停跳，呼吸先興奮後麻痹。中毒後表現為全身無力、四肢麻木、全身酸痛、胸悶，嚴重時大汗、小動脈擴張、血壓下降、休克、流產、腰痛、血尿等。
胖大海
【功效】清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。
有慢性咽炎的人多喜歡用胖大海來沖泡茶飲用，但過量服用胖大海可引起呼吸中樞麻痹，皮膚發癢、風疹，心慌、頭暈、血壓下降等。
天麻
【功效】平肝息風止痙。
在冬天人們最喜歡吃天麻魚頭火鍋，然而天麻的某些成分能阻斷外周神經，減少了運動神經末梢乙醯膽鹼的釋放量而導致中毒，出現頭痛、面熱、昏迷，對光反應遲鈍、心率加快，嚴重時可致死。
人體體質有熱性寒性之分 吃水果應對號入座
夏季正是水果大量上市的季節，也是人們大飽口福的時候。這時候，不但蘋果、梨、香蕉等常規水果布滿市場，還有荔枝、桃子、杏、龍眼、西瓜等上市。很多人認為，水果營養豐富，而且又有藥用價值，因此就大量食用水果。其實，吃水果要因人而異，倘若不恰當地吃水果，會起到相反的作用。
20~50歲最適宜 針灸減肥宜忌人群解析
減肥瘦身如今已經成為一種時尚，每個人都希望自己能夠擁有苗條的身材，因此人們通過各種減肥方法來達到目的，針灸減肥是一種安全的減肥方法，深受人們青睞，通過針灸某些穴位讓你實現瘦身效果，那麼哪些人適合針灸減肥呢？