冬季來了，寒冷侵襲，凍瘡隨之而來。在冬天，有很大一部分人群由於皮膚耐寒性差，機體耐寒能力弱，再加上平時缺少鍛煉，血氣不通暢，自然而然便手手腳腳就長起了凍瘡。一旦凍瘡長起來了，它便是個難纏的大問題——瘙癢、腫脹、疼痛等感覺令人難受至極。由此，凍瘡備受人們的關注。
認識凍瘡
凍瘡是由於寒冷引起的局限性炎症損害，是冬天的常見病。據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。它好發於手足、面頰、耳廓等末梢部位。皮損為瘙癢性局限性水腫性紅斑，境界不清，可出現水疱、糜爛和潰瘍。凍瘡初起為局限性蠶豆至指甲蓋大小紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，觸之冰冷，壓之退色，去壓後恢復較慢，自覺局部有脹感、瘙癢，遇熱後更甚，嚴重者可有水疱，破潰後形成潰瘍、經久不愈。非得要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在於入冬前就應開始預防。
輕鬆防治
1.機體抗寒力差的人群可以在入冬前服用維生素C、維生素E、蜂膠以及蛋白質粉等用以增強免疫力，增強體質，抵禦寒氣襲體;
2.經濟條件允許的可以考慮買些人參，鹿茸等滋補品來服用，因為體質差，虛弱畏寒的人群吃了人參，鹿茸後不僅能增強體質，而且能活血行氣，大大促進血液循環，從而使凍瘡不再復發;
3.用藥膏治療凍瘡，首先可以選用凍瘡膏，其次可以用綠藥膏，雲香精，正骨水，風油精等塗搽患處，如果患處出現糜爛情況的，應先用紅黴素或克林黴素軟膏消炎，然後再用十滴水，雲南白藥粉糊來搽，敷患處。
此外，傳統中醫中藥方面還有不少針對凍瘡的方劑：
1.紅花20克，桃仁20克，歸尾20克，芒硝20克，川楝子20克煮水浸洗患處，一天數次，這主要是針對凍瘡引起的皮膚紅腫;
2.當歸20克，防己12克，黑老虎20克，紅花20克，黃芪20克煮水浸洗患處，一天數次，這主要是針對凍瘡引起的皮膚皸裂。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季降火飲食搭配是什麼？
冬季室內供暖使很多人會感覺身體燥熱，飲食上長期攝入高熱量的食物也容易讓人們感覺「火氣」比較旺盛，因此很多人喜歡在冬季吃一些涼性食物，或飲用冰水、冷飲等飲品來為自己「降火」。
專家指出，這種飲食方式有利有弊，並非人人適宜。
中日友好醫院中醫腫瘤科賈立群教授指出，冬季由於飲食及供暖等原因會讓一些人體內虛火上升，感覺燥熱，因此這些人在飲食中會不由自主地嚮往涼食。但是，脾胃不適、胃腸功能低下的人們不適宜食用涼食，身體比較健康的年輕人群可適當食用涼食為自己「降火」，這些人在進服了涼食、冷飲、冰水後會感覺很舒適，但應該注意涼食的區分，如涼開水可以多飲，但冰激凌、冰鎮飲料等冷飲食用後應該多喝清水，因為這些冷飲所含糖分較高，若不能多喝開水進行稀釋的話，還是會導致體內熱量持續升高，而達不到「降火」的目的。
另外，所謂的涼食指的是涼拌菜等，而非因放置時間過長而冷卻的菜餚。冬季因飲食厚重，高油脂、高熱量的食物攝入過多，而適當食用涼食對身體的健康是有益的，但並非食用冷卻後的菜餚。賈立群提醒，冷卻後的菜餚，如果時間比較短一定要經過加熱後再食用，如果時間比較長，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加熱時產生致癌物質。
蘑菇不為人知的五大好處(圖)
蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳餚，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需胺基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。
而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種胺基酸，有些蘑菇中蛋白質的胺基酸組成比例比牛肉更好。
研究發現，蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。
蘑菇含有多種維生素。
很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，因此蘑菇還有「維生素A寶庫」之稱。
但是，美國食用菌協會顧問馬戈·克勞茲介紹說，除了我們熟知的上述好處，蘑菇還有以下5大「秘密武器」。
1、二十大卡
一小把蘑菇中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營養有助心臟健康，並能提高免疫力。
每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
2、味道
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時，風味極佳，是很好的「美味補給」。
3、維生素D
其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。並且，其中的維生素D含量非常豐富，有利於骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。
5、替代主食
數據顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，並且堅持一年，就算飲食結構不做任何變動，可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當於兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個月。
謹防脂肪肝「一聲不吭」
50歲的茂伯無肉不歡，能吃能睡，身體一直很健壯。但是最近一次檢查卻讓他很苦惱，醫生對他說，你以後少吃肉和肥膩的東西，體重指數快要接近最高值，患有中度脂肪肝。茂伯難以理解，我平時不痛不癢的，生活正常，怎麼這個病沒有一點預兆呢？
寒風天少戴隱形眼鏡
新年伊始，便以白雪和凜冽的寒風作為禮物，讓很多市民一時難以接招。記者從同仁、普仁等多家醫院門診了解到，除冬季常見的心血管事件發病上升外，到眼科求診的患者數量也迅速大增。