過了立冬，到了小雪，冬天真是完完全全地到來了。早晚溫度降低，睡前和起床時覺得手足冰冷的人也不少。這一類人經常感到身體寒冷，冬季到來該怎麼辦呢？日本經濟新聞撰文，向日本帝京大學醫學院新見正則副教授取了取經。
Q：為什麼會手足冰冷？
A：當人體感受到外部的寒冷時，大腦就會發出保持內臟溫度的指令，調整血管的張力。此時，大腦會將人體中心作為供能的首選，血液會優先通過內臟，保持內臟的溫度，而手足等末梢的血管則會收縮，導致血液循環不暢，導致手足冰冷。
Q：哪些人更容易手足冰冷？
A：從生活習慣的角度來看，不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。從體質的角度來看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而從最近的社會情況來看的話，家庭和工作壓力大的人也很容易手足冰冷。從性別來看女性比男性更容易出現手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情況更嚴重。
Q：手足冰冷的主要症狀是？
A：體寒的人最主要的症狀就是手足冰涼，占全體患者約50%，其次是「臉很熱但手足很涼」的，占約40%。剩下的1成是「不僅是手足，連胸腹部也涼」的。這種情況很有可能是因為隱藏的「膠原病」造成的。
Q：溫暖身體能有效改善手足冰冷嗎？
A：對於容易手腳冰冷的人來說，多穿衣服、經常泡澡是改善體寒和手腳冰冷的良好手段。當外出時，最好穿有口袋的衣服及高領的衣服，保證體溫不外泄。回家後晚上可以泡溫水浴，以泡10分鐘左右為好，泡完後應當特別注意不要著涼，趁身體還暖和的時候穿上保暖的衣物。
Q：容易手足冰冷的人該注意什麼？
A：對於這樣的人來說，哪怕是夏天都儘量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷飲，這樣很容易導致身體溫度降低，因此應當儘可能地控制。
Q：手足冰冷該怎麼辦？
A：對於經常手足冰冷的人來說，進行良好的日常生活管理非常重要。首先，每天早上要堅持吃早餐，在每天開始的時候儲備足夠的能量，尤其以吃溫熱的東西為好。
另外，運動也是非常重要的一點。每天堅持2次運動，每次約30分鐘，不用勉強自己，適當的強度即可。對於上班族來說也可以利用上班時間進行運動，利用步行或騎車上班即可獲得良好的運動效果。
手腳冰涼也可按三個穴位：
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
操作方法
擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1-2次。
神闕穴
肚臍中，臍乃「先天之結蒂，後天之氣舍」，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
操作方法
兩手搓熱後，兩手重疊，一手掌心對準並貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。
關元穴
位於腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。
操作方法
擦法，以透熱為度，每日1-2次。
頭孢菌素類藥物應用很廣泛 但要牢記這4大注意事項
頭孢菌素類藥物，現在已經成為了臨床上應用途徑廣泛的藥物，可以用來治療各種細菌感染的疾病，不僅在醫院裡醫生會常用這個藥，在生活中，一部分人家裡也會備這個藥，發生身體內感染時自行服用。不過，服用這一類藥物需要注意的問題卻往往容易讓人忽視。要知道，稍晚不慎，就會對人體造成不必要的危害，具體注意問題如下。
百香果可以減肥嗎
經常食用百香果可以幫助減肥哦。食用百香果後會增加胃部的飽腹感，從而減少餘熱量的攝入，百香果還可以吸附膽固醇和膽汁類的有機分子，因此，能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收。所以，長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構，降低體內的脂肪，塑造一個健康優美體態。