我們身體的每個部分都有「信號提示」，比如「腳」，一般趾甲顏色蒼白，表示身體可能貧血，要適當的補鐵。正常的趾甲光滑、半透明、亮澤，這都是健康的象徵。那麼，從腳趾能看出哪些健康狀況呢？
腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。
②如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
小編提示：男人一旦發現腎虛，切記不要亂補。首先找到病因，然後對症治療。男人可多吃些桂圓，有壯陽益氣、補益心脾的功能。平時飲食方面要多注意，結合個人的身體實際情況進行選擇食療方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性陽痿煩惱多 可多吃枸杞煮雞蛋
陽痿是男性的一種常見疾病，指在有性慾要求時，陰莖不起勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持足夠的時間，因此妨礙性交或不能完成性交。男性患陽痿嚴重影響夫妻性生活質量，甚至會影響健康與婚姻生活。對於男性朋友來說，陽痿是頭等大事，也是令男性難以啟齒的問題。其實小編覺得這沒有什麼的，當身體出現問題我們應該去解決，而不能逃避。除了去醫院檢查，平時也可以吃一些治療陽痿的食物。那陽痿吃什麼好呢？
男性陽痿日常飲食應注意：
1、適當攝入脂肪
男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，陽痿出現。所以要適當攝入脂肪。
2、忌對口，吃對飯，陽痿不再來
補充維生素和微量元素。研究證明，維生素是與維持性功能並延緩衰老有關的。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用。陽痿的人可適當補充維生素C。
3、優質蛋白質，陽痿的上品
優質蛋白質主要是指各種動物性食物。如雞、魚、瘦肉、蛋類等可提供精子生成所需用要的各種胺基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液生成。
男性陽痿平時應該多吃哪些食物？
1、韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
2、雞蛋
雞蛋是人體姓功效的營養載體，是生存後復原朝氣優異的「還原劑」。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦姓生活常常體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復。
3、羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。
4、驢肉
俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為驢肉姓味甘涼，有滋銀壯陽、補氣養血、省心去煩之效。驢腎味甘姓溫，能補腎壯陽、強筋壯骨，可治療陽萎不舉、腰膝酸軟等症。
5、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，姓溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效障礙、遺精、陽萎、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子。
此外，介紹幾個治療陽痿的偏方，大家可以試試：
1、枸杞煮雞蛋
枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟後取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。
據悉，杞子煮蛋用於治療陽痿是有科學根據的。枸杞子甘、平，含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促泌性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。研究證實，枸杞子有調節人體植物神經、內分泌系統和免疫系統功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。防止了動脈硬脂，就可使進入陰莖的血流量增加，一旦進入陰莖的血流量大於排出量，就會使陰莖堅硬勃起。
2、大蝦烹韭菜
配方：鮮大蝦250克，新鮮的嫩韭菜100克，信用醋、植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。
用法：將蝦洗淨取蝦仁，韭菜洗淨切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然後入醋等其餘調味品，稍烹後將韭菜燴入蝦仁煸炒，至嫩熟即可。每日吃一次，經常食用。
功效：補虛助陽，適用於陽痿、不育症、不孕症的輔助治療。
3、蜈蚣絲瓜子散
配方：蜈蚣1條，絲瓜子30個，甘草15克，醋適量。
用法：將蜈蚣焙乾，絲瓜子炒香，合甘草共研為細末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。
功效：適用於陽痿不舉，勃起時間不足
結語：
在我國每年陽痿的人數呈上升趨熱，而多數男性發現自己有陽痿的情況時，首先想到的便是吃藥。小編覺得，您花了大把的錢也不一定情況有所好轉，還不如食補。要知道「藥補不如食補」有著千古不變的道理。再者說，很多男性陽痿本身並不嚴重，多數是因為壓力過大或不敢就醫，而延誤了治療最佳時期。只要平時注意飲食，保持樂觀的心態，加強身體鍛煉，相信也能起到很好的效果。
看月經知疾病 經量過多過少預示疾病
對於女性來說，每個月總有那麼幾天讓人心煩的日子，例假對於女性來說是最重要的生理周麗，當然女性朋友可能覺得它十分的麻煩，其實規律的月經是健康的表現，如果失常，那才是真正的「麻煩」了，所以女性應該慶幸自己的月經正常。
「女性正常的月經周期是24—35天。」專家說，正確的計算方法是，從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常的經期（即出血期）為2—7天，每次的經血量在20—60毫升。經血中除了血液，還有子宮內膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細胞。月經以下表現往往預示著疾病的發生：
。經量過大。年輕女性多見的是功能失調性子宮出血，簡稱「功血」，即無器質性病變的月經失調。張璐芳解釋說，功血有兩種，其中一種是青春期女孩性腺軸發育不完全，導致的無排卵或無周期排卵的功血，臨床出現無規律失血或經量過大的症狀，嚴重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。張璐芳解釋說，有排卵就有月經周期，經血量大，每次多於80毫升，往往是由於子宮內膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調引起的。子宮內膜異位症和子宮腺肌症也會導致月經量大，並伴有嚴重的痛經。某些血液病影響凝血，也會導致月經失調及月經量多，如血小板減少症、再生障礙性貧血、白血病等。
經量過少或閉經。目前最常見的原因是多囊卵巢綜合徵，除了閉經、不孕，還伴有肥胖、多毛、痤瘡等，有些患者合併糖尿病。張璐芳說，生殖系統惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌，也可以表現為月經失調，特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢，如果有月經異常，一定要做婦科檢查及癌症篩查。另外，藥物（如緊急避孕藥和減肥藥）都有可能導致閉經。張璐芳說，一些女性缺乏避孕措施，僅僅靠口服緊急避孕藥來補救，由此導致閉經的不少。除了藥物，過度節食減肥會抑制下丘腦功能，會導致神經性閉經。月經也受到大腦皮層的控制，生活環境改變或情緒劇烈波動，也可能導致月經失調。
周期過短。黃體功能異常會引起月經周期短，常不足20天，經期長、淋漓不淨。
愛出汗脾氣差 可能已入更年期
更年期綜合徵（MPS）， 是指婦女絕經前後由於性激素波動或減少導致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，並伴有神經心理症狀的一組症候群。主要是由於到了一定年齡，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。然而女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，從而出現一系列的症狀，也就是我們常說的更年期綜合徵。那麼中年女性朋友們，如何判定自己是否已進入更年期了呢？
想步入「白富美」行列 教你全身美白10常識
肌膚美白不能一味的依靠遮瑕美白產品，想要徹底變白進入「白富美」的行列就要從日常肌膚護理做起。更加注意生活中的一些小細節會讓肌膚從根本上變白。下面我們就來看讓肌膚變白的10常識：