女人晚上能洗頭真的會頭痛嗎?

  晚上洗頭後,若有足夠的時間讓頭髮干透了才睡,那當然最好不過。但有時實在太忙了,過了晚上10時才洗頭,洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開,於是,頭髮未乾就倒頭大睡。

  這樣做,年長的一輩都會說以後會頭痛的,其實,經過現代科學的研究,人們發現這也不無道理。

  我們必須知道,人體在新陳代謝過程中,總是不斷地產生熱量,以維持體溫,這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層,通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。

  身體抵抗力強的人,體溫調節機能正常,通過調節,產熱和散熱兩個過程是平衡的,也就是當體溫傾向下降時,則產熱增加,散熱減少,使體溫仍維持在37℃左右。

  但對身體抵抗力弱的人來說,其自動調節體溫,使機體維持正常體溫的能力較差,所以當全身或某一局部受寒就易感冒。

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  而我們用熱水洗頭後,由於溫熱作用,使頭皮毛細血管擴張,機體向周圍輻射的熱量增多,同時由於洗頭後頭髮是濕的,有大量水分蒸發出去,也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

  由於散熱增加,使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。

  而如果在頭髮未乾的情況下睡著,此時體溫調節中樞的調節功能低下,就更易發生感冒。

  因此,一般來說,臨睡前最好不要洗頭,如果要洗,就用干毛巾擦乾,然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡,這樣,就不會感冒了。頭髮未乾的情況下睡著,容易感冒。

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五種走路姿勢易致女性腿部變形

  走路的姿勢不好,會導致腿部的粗壯。如果我們每天遵守正確的走路走勢,相當於無時不刻得在修塑腿形,免去刻意去美腿的時間。以下是小編整理的一些關於走路姿勢和修塑腿形方法的文章,介紹了哪幾種錯誤走路姿勢最容易導致腿部變形;同時在生活中,應該保持什麼樣的正確走路姿勢。

  幾種錯誤的走路方式

  1、踢著走

  有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上提,所以,走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習慣,那麼最好小心,以免使整條腿都變粗。

  2、壓腳走

  與踢著走類似,但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然後再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達,就會有討厭的蘿蔔腿出現。

  3、外八字走法

  你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那麼請你注意,外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變醜,甚至導致O型腿。外八字姿勢走路還有礙陽經:肝、脾、腎臟氣血緊張,血流不暢,影響大腦血液的供應,造成大腦血液回流不暢。

  4、內八字走法

  很多日本女人那是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。內八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡,而這些經絡均在脊柱的周圍,脊柱周圍氣血不暢,同樣影響大腦血液循環。

  5、踮腳尖法

  踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上,很容易長出蘿蔔腿。

  如何正確走路

  在國際上,步態訓練是腦病患者康復的重要課題,許多腦病患者通過有效的走姿訓練,使大腦恢復了正常的功能,可見正確的走姿是多麼重要。

  很多人會一邊走路一邊想問題,所以不自覺地低頭,時間一長就會形成習慣。專家介紹說,走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時,是讓大腦得到休息的機會,這個姿勢使低頭工作的狀態變為「陽氣升發」的抬頭狀態,正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

  專家還建議,糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

  走路時的正確姿勢應該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向後突,步行後蹬著力點側重在跖趾關節內側。

中醫美白:身體4部位越吃越白

  面部厚黑的食療

  健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者作為「水珍佳餚」的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

  頸部糙黑的食療

  中醫學認為心虧血少,前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結,後頸部皮膚黑青脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑鬆弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。

 

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  腰腹部黑的食療

  抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人,由於長年壓迫影響血液循環,其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫髒氣學認為脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成皮膚細胞間質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類食品中含有20多種游離胺基酸,是理想的肌膚健美物質。

  臀部紫黑的食療

  臀部紫黑多見於久坐工作者,或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明,體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環,平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,並注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定。

中藥苦不想喝?6個辦法輕鬆喝中藥

①掌握服藥時間在一天24小時內,機體有兩個吸收藥物的「黃金時期」,一個在上午8時至10時,一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上述時間內服用。

頸椎按摩緩解不適

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