花生又名長生果、落花生，和黃豆一起被譽為「植物肉「、「素中之葷」。它是我們生活中常見的一種食物，含有豐富的脂肪的蛋白質，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能，具有很高的營養價值。花生又分為熟花生和生花生，究竟生吃好還是熟吃好呢？一次吃多少為宜？下面就和大家簡單介紹一下，一起來看看吧。
吃生花生需要注意什麼
1、花生中含有豐富的蛋白質，生花生中的蛋白質比熟花生的蛋白質更難消化，需要更多的時間去消化，特別是對於消化道有問題的人群不推薦食用，會加重消化系統的負擔，我們需要控制食用量，不能多吃。
2、花生是在泥土中生長的，在這個生長的過程中有可能會被一些寄生蟲卵污染，如果不注意吃了有蟲害的生花生可能會引起寄生蟲病，因此要特別注意生花生的蟲害問題。
3、花生在泥土中生長的過程經常會被老鼠等啃食，因此如果發現花生上面有被鼠類啃食過的齒印就不要再食用了，以免感染鼠疫。
4、花生皮的作用很多，還有凝血止血的作用，很多人可能都不知道這個，所以要注意跌打淤腫、血脈瘀滯者等人群不要食用，否則容易出現血淤難散，加重瘀腫的情況。普通人生吃花生的時候就不要特地把花生皮去除了，這樣不僅麻煩還造成了營養的浪費。
吃熟花生需要注意什麼
1、熟花生味道很好，通常在不知不覺間就吃多了，要注意控制下，畢竟花生吃多了不好消化，對身體不好。
2、花生本事性味甘平，但是熟花生本身火氣較重，而且現在大家喜歡在上面加很多辛香調料，不要多吃，多吃會上火。
3、剛剛上面說了生花生的皮有凝血止血的作用，這邊要注意不要將生、熟花生的皮劃等號，熟花生的花生皮沒有凝血止血的功能。但是並不是就沒有營養了，熟花生的花生皮還是有纖維素、胡蘿蔔素和維生素B1等營養的，最好也吃下去，不要浪費。
生花生和熟花生一次吃多少為宜？
生花生一天的食用量最好不要超過15克，也就是30粒花生仁，一次食用幾粒，分多次食用完，最好飯前食用，比較不傷脾胃。
熟花生一天的食用量最好不要超過25克，也就是350粒花生仁，不能一次食用完，需要多次少量的食用。
生吃和熟吃的花生都有各自的長處和短處，可以根據自己的喜好選擇哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生要怎么正確喝水？ 喝水要注意哪些問題？
水是生命的源泉，人體的水含量占比約為65%左右，可以說人是由水主要構成的。中醫認為水養陰養腎，是養陰促產的第一天然食物，養生的人一般以飲水為食。飲用水似乎是生活中一件在正常不過的事情，但喝水的方法卻不是那麼簡單。
喝水要注意的事項如下：
1、早上起床不要喝水過多
清晨飲水過量傷害脾胃，由於經過一整晚的消耗後，早晨起床後人們體內的血濃度更高。飲用水可以防止血液過於黏稠，清除大便和促進日常排便，但在早晨當身體剛剛活躍的時候，水是陰性的，如果飲用過量的話這可能會損害脾陽。因此，早上起床不宜多喝水，更不能喝冷水。身體虛弱的兒童和老年人可以喝半杯（約100毫升）的溫開水，而成年人可以喝一杯。
2、按需喝水很重要
中醫不提倡沒事就喝水，它提倡根據自己身體的需要喝水，喝太多的水可能會傷害腎臟。人們的年齡、體質、氣候和地理位置會影響對水的需求，比如冬天的寒冷原因人體需要的水相對比較少；在炎熱的夏天，人們需要喝更多的水來彌補汗液蒸發。飲用水的數量因人而異，健康的人可以判斷他們是否有口乾、大便是否通暢和深黃色的尿液來辨別是否需要補充水分。例如，正常的尿液顏色應該是淺黃色，如果顏色太深，則應補充水分。如果顏色很淺，那就意味著水可能喝得太多了。
3、喝水的最佳時間段要掌握
當我們每天清晨迎著朝霞起床的時候，喝上一杯溫開水可以起到排便、潤腸的神奇功效；當我們午睡後，由於身體消耗了大量的午餐吃進去的能量，容易出現倦怠感，因此在13：00～15：00中間時間段可以喝一杯水（綠茶是最好的選擇），可以起到防止瞌睡的作用還可以很好的降低血脂；飯前，一杯水可以沖刷身體的衛毒素，清潔我們的身體，也可以清潔膀胱和腎臟毒素，還可以很好的預防膽結石、腎結石和其他疾病。晚上睡覺前喝一杯水可以滋陰止血，這是每天喝水的最好時間，其餘的時間可以根據需要補充。
除了以上介紹的喝水注意事項，大家還要知道喝水的速度不要過快。很多人自口渴的時候，都有習慣性的咕嚕咕嚕猛喝水的習慣，這樣很容易造成心臟超負荷；進食時如果猛烈的喝水也會稀釋胃酸，影響消化。一口水分幾次喝下，是最正確的飲水方法。另外，有急性腎功能障礙和腎炎的朋友也儘量不要喝太多水。
如何挑選葡萄乾？葡萄乾的營養價值和功效
葡萄乾是日常生活中常見的食物，一年四季都可以買到，營養價值非常豐富，對於我們的身體健康有利。那麼，葡萄乾到底有哪些用處？如何挑選葡萄乾？下面就和大家簡單介紹一下葡萄乾的營養價值和功效，希望能幫助到大家，一起來看看吧！
葡萄乾的營養價值和功效
葡萄乾和葡萄相比，它含有更多的營養物質，葡萄乾的吃法很多，通常既食的比較多，但是葡萄乾的糖分較多，建議可以用葡萄乾泡水喝，可以減少裡面的糖分對人體健康更好。葡萄乾水可以緩解衰老，增強抵抗力，補血，促進肝臟健康，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄乾怎麼吃營養更高？
1、葡萄乾冰糖煮水
做法：1、洗淨葡萄乾（可以選用綠葡萄乾），放到鍋里，加水煮開。
2、小火熬15分鐘，加入冰糖，待冰糖融化，關火即可，除了喝水，連葡萄乾一起吃。
功效：葡萄乾冰糖煮水一日三次，有緩解咳嗽的作用，有助於止咳潤肺。
2、醋泡葡萄乾
做法：1、將一杯葡萄乾（可吃10天的量），倒入乾淨的密封容器中。
2、將醋倒入容器中，淹過葡萄乾為止。
3、醃製一夜後，醋便浸入葡萄乾中，葡萄乾也會膨脹起來，一天吃一勺即可。
功效：醋來醃漬葡萄乾，能夠讓葡萄乾中抗衰老的物質更好的發揮作用，提升抗衰老效果。
如何挑選葡萄乾？
1、看顏色
買葡萄乾的時候最好選淺色的，拒絕顏色艷麗，這種葡萄乾很可能用色素加工過。正常的葡萄乾是有色差的，如果一袋葡萄乾顏色都十分均勻，那麼人工染色的概率非常高，最好不要買。
2、抓一把
用手抓一把葡萄乾，快速地鬆開手，如果葡萄乾是一粒粒分開的，說明葡萄乾晾曬、烘乾的好；如果粘連在一起，品質就相對差了。
3、嘗味道
拿起一兩粒葡萄乾嘗一嘗，肉多有嚼勁的葡萄乾值得買。
寶寶不愛喝水怎麼辦？ 寶寶喝水要注意什麼？
我們知道人體成分大部分都是水分，人體如果得到充足的水分，那麼就會出現一系列的問題。在生活中，有一些孩子不願意喝水，就會讓家長很擔心，其實要想讓寶寶養成愛喝水的好習慣，是需要一定技巧的，所以家長應該掌握這些技巧，那麼讓寶寶喝水就會變成一件很開心享受的事情。
夏天喝水要注意哪些事項？ 應該做到六個不
夏天天氣炎熱，出汗是相當多的，這時候需要補充大量的水分來維持身體的水分。但是在夏天很多人的喝水方法都存著一定的誤區，夏天喝水其實是有一定講究的，所以大家要學會正確喝水，這樣才有利於身體健康。