作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？
辦公室咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡眠不足可引發多種疾病
人們都知道熬夜會對身體健康產生危害。
美國一項調查顯示，每天睡眠不足6小時的人容易出現血糖水平異常的情況，增加患II型糖尿病可能性。
大影響
布法羅大學研究人員用6年時間跟蹤1455名志願者，統計他們工作期間每周平均睡眠時間。
結果顯示，平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者多4.56倍。研究人員說，空腹血糖受損是「正常」與「糖尿病」的中間階段，若不加以注意，容易發展為II型糖尿病。
研究負責人莉薩·拉法森在美國佛羅里達州帕姆港召開的心血管病流行病學和預防會議上說：「這一研究為睡眠不足影響健康的理論進一步提供了證據。」
英國廣播公司12日引述拉法森的話報道：「我們的結論可能會促使(科研人員)在睡眠與疾病這一複雜領域進行更深入研究。」
多原因
拉法森認為，缺少睡眠會影響人的荷爾蒙分泌和神經系統，從而引發II型糖尿病。
諾福克和諾威奇大學醫院睡眠專家尼爾·斯坦利說，越來越多證據證明，睡眠不足會引發糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。
他認為，一種可能性是缺少睡眠導致肥胖，從而增加患糖尿病風險。
「有證據證明，缺少睡眠會影響控制我們食慾的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，並且吃那些不應該吃的食物。比如當我們疲勞時，就會很想吃甜食。」
「整晚安睡從生物學上來講非常必要：你的身體每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，」斯坦利說。
待研究
慈善組織「英國糖尿病」研究人員伊恩·弗雷姆也參與了拉法森的研究。不過他認為，研究所涉及的範圍太小，因此不具備代表性。
弗雷姆同時指出：「當人們討論引發II型糖尿病的原因時，超重、40歲以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠時間問題更重要。」
II型糖尿病又稱非胰島素依賴型糖尿病，發病原因尚不清楚，推測可能受遺傳、飲食失調、肥胖、藥物等因素影響。
美國疾病控制和預防中心說，成年人每天需要7至9小時睡眠。
之前有研究顯示，兒童如果睡眠不足會引發肥胖、抑鬱和高血壓。中年人睡眠不足會增加其患傳染病、心臟病、中風和癌症的風險。
冬季防鼻炎可用冷水洗臉
讀者鄭先生：最近鼻涕總是沒有感覺地往外流，醫生診斷為過敏性鼻炎，治療了兩個月也未見好轉。請問是哪裡出了問題，怎樣才能治好它。
中日友好醫院耳鼻喉科主任醫師楊大章：過敏性鼻炎流出的鼻涕多為青色，當溫差變化或受到異味刺激時，會出現鼻子發癢、連續打噴嚏的症狀。
如果治療兩個月未見好轉，可能跟服用的藥物是否對症、或服藥的方法是否正確有關。
如果症狀較輕，可口服抗過敏的藥物治療，如氯雷他定膠囊；如果症狀嚴重，可使用鼻用激素治療。把症狀控制好後，再到醫院診斷一次。平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避異味，注意保暖，在寒冷的季節也要多加鍛煉，增強免疫力，並早晚儘量用冷水洗臉。
睡眠不足是患中晚期胃癌首因
睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養和維護，睡個好覺，是最重要的健康生活方式之一。
清洗微波爐可以先放碗水
在生活節奏越來越快的今天，微波爐已進入千家萬戶，並為忙碌的人們帶來了方便。然而，微波爐用久了，加熱食物時經常散發異味，所以定期清洗就顯得尤為重要。