梳頭的正確方法

梳頭的正確方法

1、梳頭時間要選對

清晨起床洗漱完畢後,用10分鐘時間梳頭。從額到頸「梳」而不漏;刺激頭皮和穴位,以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束,雙手浴臉拉耳抓頸,使整 個頭部血脈暢通。午飯後,再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍,重新活絡頭部血脈,刺激頭部穴位。晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲 緩一些,拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

2、梳頭力量把握好

如果想要通過梳頭來疏通全身的話,那麼在就必須要求你在梳頭的時候要用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕鬆舒服。

3、梳頭手法有講究

講究手法,才能梳得有效。前後左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。

4、梳頭方位有針對

根據自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解症狀。

5、梳子種類多,選擇要細心

選一把合適的梳子對梳頭養生非常重要,需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

勤梳頭的六大好處

勤梳頭的六大好處

1、能疏通血脈,有助於腦部血液循環,增強記憶力,並有利於預防老年痴呆症的發生。

2、能使頭髮獲得充分的營養,防止脫髮和早生華髮,有美發作用。

3、能散風、預防感冒,減輕頭痛。

4、有明目作用,梳頭有利助於降低高血壓,預防腦血管疾病的發生。

5、能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞。

6、有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能,延年益壽。

梳頭可以緩解哪些病症

腸胃不好

脾胃不好的人,應多梳前髮際線。因為胃經經過此部位,在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可以有效緩解胃腸不適。

腎虛、高血壓

有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人,可以著重梳頭頂部(百會穴)區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處,常梳此處可以疏通經絡,提昇陽氣。

偏頭痛

有偏頭痛、肝膽不適,或氣悶、脅肋部脹痛的人,可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位,經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,緩解疼痛。

體質差

體質差、易感冒、容易失眠的人,要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部,可以前後往復地梳。督脈有「陽脈之海」之稱,膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經,多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣,使外邪不易入內,內邪得以祛除。

頭暈頭痛

有頭暈、後頭痛的人,可著重梳梳頭後側枕部區域,促進腦供血,緩解不適。

每天早晚建議多梳梳頭,節奏由慢到快,次數不宜超過100次,防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質製作的梳子,因為塑料梳子容易產生靜電,長期使用會使發質粗糙蓬鬆,不利於養生保健。

梳頭的錯誤習慣

古人云:「欲發不脫,梳頭千遍。」但是在實際生活中要梳上千遍顯然是不現實的,但是很多朋友為了趕時間,往往草草的梳了幾下就完事了。這種做法肯定無法起到應有的保健效果,反而會因為梳頭的速度過快導致頭髮被拉斷,甚至脫落。

十指梳頭可以幫你提神醒腦

動作:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。