第一：中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜
做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以及生地洗乾淨備用；將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮；大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。
功效：具有很好的補血補氣的作用。
第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。
第三：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮；紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用。
第四：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時；隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。
第五：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水；大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人補氣養血怎麼吃才好
補氣養血食譜一、龍眼人參茶
所需食材：龍眼10g，茯苓5g，人參5克。
製作步驟：
第一步，先將龍眼、茯苓、人參三種所需的食材在事前準備好，放在茶杯中。
第二步，燒好開水，之後將開水倒入放好食材的茶杯中，沖泡一會龍眼人參茶即成。
效果：此款茶有醒腦益智的功效，而且食材中所含的龍眼，適當食用的話，不僅可以達到安神的效果，而且還有補血的功效。但需要注意的是，龍眼一次性食用太多的話，則容易上火，因此一定要適量食用。
補氣養血食譜二、補氣活血藥酒
所需食材：木香15g，白酒3000ml，補骨脂、人參、雲苓、當歸、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠志各25g，川穹、砂仁各20g。
製作步驟：
第一步，將以上所有食材準備齊全，大家可以在大型的超市或是藥店裡購買。
第二步，將以上所有食材準備好，將它們整理乾淨（如將碎渣清理乾淨），之後用乾淨的紗布袋子裝好，同時將袋子的口紮緊。
第三步，將紮好的紗布袋放入瓦罐中，之後倒入適量的（約3000ml左右）白酒，弄好後將瓦罐放到火上煮沸。
第四步，瓦罐被煮沸後，將其放在陰涼乾燥的地方，待它冷卻以後將瓦罐里的酒汁倒入事先準備好的瓶子中，之後將其加蓋密封，儲藏大約十天之後就可以打開飲用了，也就是說補氣活血的藥酒就泡好了。
效果：常喝補氣養血的藥酒能夠起到補心腎、養氣血的作用。
4種平價食物可補氣
補氣的食物1、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之一。每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
補氣的食物2、香菇
香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
補氣的食物3、紅米
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、穀胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
補氣的食物4、韭菜
韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。
6大補氣養血的食物
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
女人補血補氣吃什麼好
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。