1、看眼睛
有如果眼睛有神，黑白分明，那麼就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那麼就可能代表你氣血不足！
2、看皮膚
一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊緻有彈性，反之如果氣血不足，就會出現皮膚粗糙，發黃髮暗，或者出現斑點。
3、看頭髮
氣血充盈的人頭髮烏黑濃密，並且十分柔順，而如果頭髮出現乾枯，經常掉發，顏色發黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現！
4、看耳朵
如果耳朵是淡淡的粉色，並且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降，如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現衰竭，這個時候我們就要多加注意了！
5、摸手的溫度
一般我們的體溫都是恆定的，手要是一直都是溫暖的話，那麼就代表我們的氣血充足，如果我們手心發熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足！
6、看手指的指腹
正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那麼手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細！
7、看指甲上的半月形
正常情況，血氣充盈的人指甲（除了小指）上都應該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那麼代表身體有寒氣，循環功能較差，導致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病！
8、看手指甲上的縱紋
當成人指甲上面出現縱紋的時候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現，是機體衰老的表現！
9、看牙齦
牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現，這個時候身體已經在走下坡路，身體開始衰老！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五種情況下最好不要喝酒
1、過飽不飲酒
人在飲食無度後，人的胃腸過於充滿，氣血過於充盈，此時再飲酒則易損傷脾胃，尤應戒之。
2、不飲愁悶酒
當人的精神異常時，不要飲酒，以防辦事顛三倒四，不成體統，甚至造成酒禍，給家庭和社會帶來不幸，切不可以酒解愁。
3、患病期間不飲酒
酒能動血，人飲酒後，則面赤手足俱紅是血液循環加快所致。臨床患有心血管病，肝、胃、肺等器官的疾病者應堅決戒飲。
4、不飲烈性酒
白酒不是液體麵包，60度的烈性白酒，酒精占60，水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有構成香味的物質，也有甲醇，雜醇油等對人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質，故宜戒之。
5、不飲空腹酒
古人飲酒多在食後，食後飲酒能減緩酒對胃腸的刺激，若長期空腹飲酒危害最大。一個小時胃膈吸收酒60，一個半小時吸收達90，只有10從尿、汗和呼吸道排出，會造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，飲酒者比不飲酒者肝硬化的發病率高7倍。空腹飲酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種疾病，因此在空腹的情況下也不要飲酒。
適量喝酒好處是什麼
1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、紅酒類里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除體內的自由基，延緩身體肌膚的衰老，有一定的抗衰老作用。
2、喝酒能活血祛寒。身體比較瘦弱缺血的男性冬天裡比較怕冷，喝點酒可以保暖驅寒，通經活絡，還有助預防感冒。
3、降溫解渴。夏季天氣炎熱喝點啤酒能降溫解渴止汗，喝啤酒還有利尿作用，排出身體內的有害物質。
4、增加食慾。夏天裡很多人沒有食慾，或經常腸胃消化不好，喝點啤酒有助消化，增加胃口，還有助減脂肪，肥胖的男士們可以適當的喝點啤酒。
5、有助入眠。酒精有鎮靜功效，入睡困難時，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對於失眠的男人們一定的效果。
6、預防心血管疾病。適量的喝點酒能促進血液循環，讓血液更流通，減少血管阻塞疾病的發生，還可以減少有害的膽固醇，降低冠心病的患病幾率。
夏季喝啤酒要注意什麼
不要和白酒混飲。啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，並影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病症。
十個技巧讓男人喝酒不傷身
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。