喝茶泡澡加按摩 瘦腰妙方撫平小肚腩

1、去脂烏龍茶:

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼,烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議mm們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶,排毒去脂燃燒熱量,幫助平腹小腹。

2、消耗脂肪的小劑量運動:

有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量,幫助消除體內多餘的脂肪。研究發現,跳舞和跑步是最好的消脂運動,每天運動30分鐘,可以在一個星期內就看到成果哦。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家務,登樓梯而不用電梯,多步行少坐車,這比那些需要擠出時間安排的運動更現實,更易做到,效果也更顯著。

3、生薑泡澡有助新陳代謝

選擇老薑去皮約300克,切成片後放入注滿熱水的浴缸中,可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚,後者能緩解肌膚乾燥)。泡澡時間在 20-30分鐘,如果覺得水溫太高可起浴休息,採用這種方法更利於燃脂瘦身,特別針對於腰腹難減贅肉。

4、時時刻刻收腹提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站,小腹都要保持收緊提氣狀態,不可鬆懈,否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體,儘量把脊骨拉長,這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀,還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

5、鮮胡蘿蔔汁排清體內毒素

鮮胡蘿蔔汁能強效排毒,還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿蔔蘋果汁,可以提高新陳代謝,排除體內多餘水分及廢物,讓腰部變得緊緻纖細。做法很簡單——準備一個蘋果,去核,兩根胡蘿蔔去皮,放在攪拌機里混合,做好後即刻飲用,還可以根據自己的口味加入其他的果汁。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,蘋果則含有大量纖維素,經常飲用更加讓皮膚光滑。

6、去濕排毒的冬瓜汁

冬瓜有祛濕排毒的功效,可幫助排除體內毒素與多餘水分,預防脂肪堆積。用冬瓜1個,洗淨去瓤,切成小塊,放入榨汁機中攪成汁飲用,如果沒有冬瓜的話也可以改用鮮藕擠汁亦可,也可以達到同樣的功效!

7、DIY芳香纖體按摩油

所需要的材料有,茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。將所有材料調和在一起,沐浴後,取適量塗抹於脂肪堆積部位,稍加按摩推勻至吸收即可。以輕輕揉捏方式更有利於循環代謝。這款按摩油可以加速血液循環,排除體內囤積的水分和毒素,緊實肌膚、預防橘皮組織。

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紅酒可以泡澡美白全身嗎

可以用紅酒泡澡美白全身嗎?紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分,讓保養成分更快進入肌膚裡層。紅酒洗澡可以活絡氣血、紅潤肌膚。

紅酒沐浴方法: 將適量紅酒加入溫水中攪勻,夏季倒入量為500ml,冬季時為 750ml左右。

紅酒沐浴水溫不要太高,因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等,在高溫下容易變質、流失。浴後應徹底用清水清潔,否則殘留在全身肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。即刻塗上護膚乳,可以加強鎖水全身美白的功效。

泡澡的注意事項

1、泡澡後不需要衝洗身體

使用了有保濕效果的入浴劑時,最後最好別沖澡了,和泡溫泉一樣,會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過,如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了,可能會出現刺激肌膚的情況,這時需要衝洗乾淨。

2、時間不宜過長

無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

3、沖澡不可以代替泡澡

隨著年齡增長,血液循環和代謝都會逐漸低下,不泡澡的話,就無法從體內溫熱起來,會使得寒氣慢慢積蓄,導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉,不讓其積蓄在身體內。

4、按需選擇泡澡水溫

大部分人認為熱水最有效促進血液循環、解乏、放鬆,特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水,長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣,水溫和時間的控制卻有很大差別。

5、一定先吃飯後泡澡

當人剛吃完飯時,血液大量地流入胃部,如果剛吃完飯就去洗澡,熱水會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、噁心症狀,對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

咖啡可以泡澡美白嗎

咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑,可以排掉身體多餘水分,消除水腫。同時咖啡中的生物鹼還能興奮中樞神經,促進肌膚光滑滋潤。咖啡泡澡可以美白緊實肌膚。

怎麼泡澡減肥呢

咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡後,千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。