台灣新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，近年來，以小孩和老人為主的眼科門診中，青少年人群激增近1/3。這多是由於大量使用3C產品（指計算機、通信和消費類電子產品三者的總稱，也叫「信息家電」），被其藍光傷害，導致的眼睛黃斑部慢性損傷。
藍光是較強烈的可見光，它能穿透角膜和晶狀體直射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷。老年性黃斑變性就是老化形成的疾病。長期直視3C產品屏幕，會對眼部造成慢性刺激，使黃斑部發炎、水腫，甚至在黃斑部位中心形成隱結，一旦隱結破裂，將導致出血，造成中央視力缺損，無法正眼看清楚事物，「最後只能斜著眼看東西，形同失明」，陳瑩山說。
藍光的危害如此嚴重，在電子產品隨處可見的今天，該怎樣減輕其可能造成的傷害呢？
內部：食物養眼法
不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
外部：環境養眼法
孩子正處在視力發育的關鍵期，需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激，才能促進發育得更完善。所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。給孩子買書，最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，如果使用的是電子書，要注意防止藍光直射寶寶的眼睛，最新一期深圳衛視娛樂頻道《城市發現》愛眼日特輯藍光會傷害視網膜神經細胞，影響孩子的視力發育。特別是夏季外出時，陽光中也有藍光，最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。
預防近視還可以從以下幾方面著手：
1、看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應該多轉動，多運動，就像我們的身體一樣要多鍛煉。
2、附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。
3、沒過一段時間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。
4、眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。
5、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助哦！
6、不要躲在暗處看書，不要關了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
食用冰塊比馬桶水還髒 專家解疑食用冰能不能吃
央視記者分別把從麥當勞、肯德基和真功夫三家快餐店買到的冰塊放到滅菌袋裡，帶到北京理化中心，對細菌含量進行檢測，同時在理化中心廁所里取了馬桶水樣本進行對比。依照可食用冰塊的國家標準，檢測了菌落總數、大腸菌群和金黃色葡萄球菌、沙門氏菌兩種致病菌。
結果顯示，這三家快餐店的冰塊樣品中，未檢測出沙門氏菌、金黃色葡萄球菌，大腸菌群均<3MPN/100mL，符合食用冰塊<6MPN/100mL的國家標準。在菌落總數方面，馬桶水為150CUF/mL，麥當勞的冰塊為120CUF/mL，高於國家標準，低於馬桶水；真功夫為900CUF/mL，高於國家標準9倍，高於馬桶水6倍；肯德基達到2000CUF/mL，高於國家標準20倍，高於馬桶水13倍。
內科專家：菌落總數超標危害健康
菌落總數超標對我們會有什麼危害呢？消化內科專家表示，菌落總數超標，意味著致病的機會增加，甚至可能造成食物腐爛變質，人食用後，會破壞人體中有益的菌群，引起痢疾、拉肚子、腹瀉等常見消化道疾病。即使家庭自備冰塊，冰箱也要定期清潔，夏季最好一月一次。
專家解疑：食用冰到底還能不能吃？
如果我說吃這麼點微生物不會有事，一定會被人罵死，但確實已經有無數人默默的吃下這些冰塊啥事沒有，包括我自己。這麼說並非給企業打保護傘：既然國家有規定就得執行，不能含糊！但我並非標準管理的專家，所以這個超標到底怎麼解讀確實還沒把握，因為那個食用冰標準也只是個推薦標準。但是，菌落總數確實能反映這些快餐企業的衛生狀況，要知道食用冰只是他們提供的五花八門的食品之一。快餐企業完全有必要藉此機會，好好梳理一下可能出問題的環節，嚴把衛生質量關，為消費者提供更加安全放心的食品。
編輯提醒：比馬桶髒的還有啥？
不要再以為馬桶是你生活中最髒的東西了，據美國、英國以及國內相關研究表明，我們的日用品中，很多東西比馬桶「危險」！
廚房的海綿抹布、洗碗布上的細菌數是馬桶座的2萬倍；
鈔票比馬桶蓋髒780倍；
洗衣機內筒比馬桶髒500倍；
普通辦公桌比馬桶髒400倍；
切肉板上的細菌數量是馬桶座的200倍；
汽車方向盤比公共廁所坐便器髒9倍；
手機上的細菌是馬桶的11倍；
電腦鍵盤比擦過的馬桶座圈髒5倍；
電梯按鈕比馬桶髒5倍；
碗筷洗淨後放一宿比馬桶髒4倍；
飲水機龍頭的病菌比馬桶座圈高2倍，而其按鈕上的菌落數和馬桶座圈差不多。 自動提款機按鍵上的細菌水平與馬桶差不多。
夏日洗澡你洗對了嗎？七步成為水浴美女
對於勞累一天的MM來說，晚上回家泡個熱水澡，再舒舒服服的睡個美容覺，是一件多麼安逸的事情。洗澡不僅能消除疲勞，還能排毒養顏。炎炎夏季，愛乾淨的女性可能每天都要洗不止一個澡吧，可是洗澡的禁忌你真的知道嗎？用錯誤的方式洗澡，可能會送命哦！夏天如何正確洗澡呢？一起在文章中找答案吧。
洗澡六不宜：
一、不宜用涼水洗澡
對於那些身體體質較差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
五、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
六、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
夏天正確洗澡的方法：
一、洗澡時間：早淋浴晚泡澡。
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。
如果沒有條件泡澡，可以調大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放鬆肌肉。
如果是運動後的疲乏，應在半小時到一小時後洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴重時會虛脫。
二、洗澡溫度：最好是水溫40度。
一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。
①熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高於人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。
比如，能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。
②溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。
溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。
健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。
③冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。
三、洗澡持續時間：每次15分鐘最佳。
洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。
有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。
如果過長容易造成缺氧，暈倒等症狀。夏季沖涼5-10即可。
四、洗澡前：可喝一杯白開水，
對於皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚乾燥，讓膚質更細嫩光滑。
五、洗澡時：別忘搓搓臉。
面部分布著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。
用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食慾大減等現象。
六、洗澡的順序。
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
洗澡時，多數人都是先洗頭、後洗臉，但如果調整一下順序，對皮膚和頭髮更好。因為熱水會產生水蒸氣，毛孔在遇熱後會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
洗完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭髮在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
七、 洗完澡後該怎麼辦
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。有條件的還可以每周蒸一次桑拿，並在之前喝杯白開水，蒸完後再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。
另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖淨後，通過控制水溫，把溫度調低沖15秒，再調高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
夏天出汗多，人們一般都會天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的習慣，但也有專家建議，對於小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比較少的地方，可以不打沐浴液
最後小編提醒你：
洗澡時用力搓擦，會消耗大量體力；門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧；酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。每天洗澡次數過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。
中國PM2.5污染全世界最嚴重 日常生活7招預防PM2.5
21日上午，生態文明貴陽國際論壇2013年年會PM2.5(細顆粒物)分論壇在貴陽舉行，來自中國工程院、中國環境科學研究院、北京大學等部門的環保專家就「PM2.5危機」展開探討，專家們表示中國目前已成為世界PM2.5污染最嚴重的地區。
手機充電時能否打電話？使用手機牢記六大健康守則
23歲的南航空姐因使用正在充電的蘋果手機打電話時慘被電死。這則消息引發了近期社會上對於「手機充電時能否打電話」的空前關注。其實早在這件事故發生之前，就已經有不少這樣的小貼士在網上流傳，空姐之死似乎為這個告誡添加了一個生命的註腳。