1、 小米
小米小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
2、 蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃黏膜的潰瘍面起到保護作用。
3、 甘藍
甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
4、 山藥
山藥味甘性平，補脾養胃的功效特別顯著，且不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良的人食用。
5、 紅薯
紅薯性平，味甘，中醫認為其「補中，暖胃，肥五臟」。在寒冷季節食用，能溫和養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
6、 南瓜
南瓜所含的豐富果膠，可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，特別適宜於胃病患者。
7、 木瓜
木瓜所含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
8、 秋葵
秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
夏季養生飲食清補應多吃苦 保健更要養陽
轉眼間已經步入了夏季，而此時的人們養生保健也應該做出調整，不論是生活起居還是日常飲食，都應該適時做出調整，夏季天氣濕熱，人的心火較旺，因此要壓住健脾胃祛濕解毒清心，那麼夏季養生都應該做些什麼呢？下面就由小編來為大家介紹夏季養生的六大原則。
冬季呼吸道疾病肆虐 家長必學的避寒法則
冬季呼吸道疾病肆虐，不少小朋友容易出現反覆呼吸道感染的情況，甚至哮喘。冬主藏，家長們照料孩子無論戶外運動、飲食方面都需要適當調整。