在日常生活中，不良的飲食習慣或作息習慣會引起氣血不足，氣血不足對於身體的影響是很大的，而且還會引起一些疾病的產生。所以我們日常要學會調理氣血，多了解一些關於氣血不足的症狀，這樣更有利於身體的健康。
氣血不足對人有什麼危害？
1、 疼痛
氣血不足會引起疼痛，胸悶，食慾減退，腹脹，腹痛等情況出現，這是因為身體中的氣不能推動血液的運行，身體組織就得不到很好的滋養，進而會出現疼痛的感覺。
2、 潮熱
氣血不通會引起潮熱，同時還會出現身體乾燥，發熱，紅腫的情況，這是因為身體裡的能量是不能通過氣血輸送到全身其他部位的，熱量聚焦就會導致身體出現潮熱情況。
3、 皮膚問題
氣血不足會導致人的新陳代謝，速度變慢會讓毒素堆積在身體裡，進而產生皮膚問題，比如面色蒼白，毛孔粗大，皮膚水腫，長色斑等問題。
4、 怕冷
氣血不足的人特別容易怕冷，這是因為人體中的熱量是靠血液循環來輸送的，如果氣血不足就無法讓血液正常流通，身體中的熱量不足就很容易怕冷。
5、 身體消瘦或肥胖
氣血不足，身體的新陳代謝就會下降，脂肪的代謝也會變得更加緩慢，這時就會容易出現體重消瘦或者肥胖。
怎樣調理氣血？
1、 洗澡
洗澡能夠幫助人疏通毛孔，毛孔所在的皮膚是人體的排毒，面積最大的一個組織，人體通過出汗能夠有效排出體內多餘的毒素與垃圾。平常洗熱水澡能夠有效的加速人體血液流動，能夠讓氣血更加流通。
2、 按摩
人體80%的淋巴系統都在腸道部位，如果腸胃不暢就可能會出現疾病。平常可以通過按摩肚子的辦法來促進體內新陳代謝，加快腸道蠕動，讓氣血變得更加活躍。
3、 多喝水
水可以加快人體的新陳代謝，讓氣血活起來，同時也能增加小便量，毒素會隨著小便排出體外。
以上就是氣血不足的危害，以及如何調理氣血不足，建議大家平常多了解一些關於氣血的知識，這樣能夠及時改善生活中的不良習慣。另外建議大家平常多鍛煉身體，能夠有效的調節身體氣血不足的情況，還能夠提高免疫力，促進血液循環。
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轉陰後總是那麼累？需排查6個因素！
新冠感染後感覺到全身乏力、四肢酸痛等，即使轉陰後仍然無法緩解，走路幾分鐘後就氣喘吁吁，總想癱坐著或躺在床上，一動也不想動。新冠感染後能量消耗多，再加上補充的比較少，從而造成身體虛弱。若轉陰後持續出現身體疲憊，還需積極排查其他因素。
為什麼轉陰後仍然感覺到疲憊？
1、不良的情緒
新冠病毒傳染性較強，由於周圍大部分人感染新冠，從而產生抑鬱和焦慮等負面情緒，造成全身心疲乏。
2、藥物
有些藥物可造成疲乏，包括抗焦慮藥、抗抑鬱藥、鎮靜催眠的藥物以及抗組胺藥物等。
3、睡眠質量差
雖然已經轉陰，但咳嗽、鼻塞等不適症狀不能一下子清除，從而降低睡眠質量，以至於出現失眠。此階段正好需足夠的睡眠來讓機體修復，所以易出現疲乏感。這種情況下應調整好睡眠，必要時需諮詢醫生用藥。
4、身體中缺鐵
新冠感染後發熱，機體出汗多，只是一味的喝白開水，易造成體內缺鉀，從而出現身體虛弱、乏力感，嚴重影響精神狀態，以至於思維紊亂。
5、心肺問題
新冠感染可促使基礎性疾病復發或惡化，造成心跳速度加快、胸部悶痛和呼吸急促等。一旦發生跟咳嗽沒有關聯的胸痛、腿部腫脹、頭痛頭暈和呼吸困難、心跳速度加快等應及早就醫。另外，新冠感染可誘發病毒性心肌炎，除了出現疲乏無力外，也伴有食慾減退、胸口疼痛、心慌、胸悶和呼吸困難等。
6、其他疾病
除了以上幾種問題外，也有可能是其他疾病造成的，包括自身免疫性疾病、糖尿病，又或是心腦血管疾病、甲減以及貧血等。
溫馨提示
為能緩解疲乏感，應維持規律的生活節奏，合理安排好工作，儘量不要把工作帶入家庭中。若只是出現輕微乏力，沒有呼吸困難，不妨採取常規基礎治療，聯合用具有補氣功效的中藥，比如桔梗和百合，能起到補益肺氣和宣暢氣機作用；如果呼吸困難問題一直難以緩解，還需及早就診。睡覺前可以泡泡腳，把適量的生薑、食鹽和艾絨放在鍋中煮，用木桶泡腳，一直達到踝關節以上，溫度維持在40℃左右，泡到後背稍微出汗為好，能緩解全身疲乏感；但心腦血管疾病患者泡腳的時間不能太長，儘量控制在15分鐘以內。
發燒為什麼會「燒抽了」？如何科學應對熱性驚厥？
最近一段時間是流感和新冠感染高發期，其共同的症狀是發燒，體溫達到38~42℃不等，不僅會造成身體不適、全身乏力和頭痛，而且可能會出現手腳抽搐、肢體僵硬和口吐白沫等，尤其是兒童。
發燒為什麼會出現抽搐？
發燒造成的抽搐被稱為熱性驚厥，尤其是發燒的第一個24小時內，常見於病毒感染。熱性驚厥發作時體溫達到38.5℃以上，兩個眼睛同時向上翻，四肢易抖動或是四肢僵硬，嘴唇發紫，牙關緊閉，無論如何呼叫都沒有反應。熱性驚厥常見於5歲以下的兒童，特別是1~2歲，以至於沒有知覺，無明顯的抽動症狀。一般兒童熱性驚厥發作時間短，大約5分鐘左右就能停止，並不會超過15分鐘，兒童驚厥停止後應立即救診。若兒童以前出現過驚厥，又或是驚厥大於5分鐘還未停止，同樣需及早就醫。
如何來緩解熱性驚厥？
1、兒童
兒童熱性驚厥發作時需把其放在地板上或床上，保證周圍無尖銳物體；第一時間把衣服領子解開，維持呼吸通暢；頭應偏向左側或右側，又或是維持右側臥姿勢，防止嘔吐物誤吸而造成窒息；製造擦拭嘴巴和鼻子中的分泌物。期間不能向兒童嘴巴中塞物體，不然會帶來嚴重損傷；同樣也不能餵藥喝水，更不能強烈按壓或捆住兒童的肢體，也不能隨意掐人中。若兒童的年齡小於三個月，或持續發熱超過三天，或是臉色蒼白、精神狀態差、不停的嘔吐和拉肚子等應及早就診。
2、成年人
成年人出現熱性驚厥時應維持冷靜，保持側臥，及時松解領帶和腰帶等，以免加重呼吸困難。移走堅硬和尖銳的物體，防止受到損傷；頭上應墊上衣服或柔軟的墊子。不能用力按住或隨意搬動患者，也不能採取其他方法刺激或喚醒，沒有必要做心肺復甦；不能採取俯臥姿勢，以免造成窒息。若熱性驚厥持續5分鐘以上，還需立即撥打120急救。
溫馨提示
如果只是單純性的熱性驚厥，神經系統發育幾乎不會受到任何影響，更不會留下神經系統後遺症，出現腦損傷的風險很低，幾乎不會影響智力，無需擔憂。另外，應學會鑑別熱性驚厥和癲癇，後者發作時幾乎不會出現意識障礙。
頂著濕漉漉的頭髮就入睡？5種危害即將「敲門」！
白天工作或學習太繁忙，根本沒有足夠的時間洗頭髮，因此會把洗頭髮的時間安排在晚上。晚上洗完頭髮後特別睏倦和勞累，頭髮還沒有干透就直接呼呼大睡，偶爾一兩次沒有問題，但長久下去卻會引發多種危害。
一生氣就觸發咳嗽？警惕5種疾病來「拜訪」！
有些人生氣時就不停的咳嗽，這是因為咽喉部比較敏感，又或是氣道反應性較高。僅生氣時易咳嗽，及時調節不良的情緒就行，沒有必要治療；但生氣時咳嗽症狀加劇，往往伴有其他症狀，不能太大意，或許是疾病來襲。