世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。有人進行過觀察，辦公室人員每天上班坐的時間平均超過5小時以上。久坐能坐出病來，久坐是與死神親密接觸，真是這樣嗎?這絕非危言聳聽。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長期誘發心臟病及肥胖症。而每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人在15年之內去世的概率提升40%!
久坐的危害，「下半身」更易出問題。對於男性來說久坐易致前列腺炎，而女性久坐不動則需當心不孕。
新生兒出生時卵巢約有15萬-50萬個卵泡。到了生育期，女性只有300-400個卵泡能發育成熟並經排出，其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，隨之出現更年期症狀。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。
所以，卵巢的功能衰退一般在45-55歲的絕經期才會出現。女性如果在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰。卵巢早衰會讓女性提前進入更年期，身體各項機能迅速下降，失去青春活力和生育能力。
研究早已證實，吸菸、飲酒、失眠都是卵巢早衰發生的危險因素。而最新的調查研究發現，對現代女性來說，久坐不動導致「卵巢缺氧」，成為傷害卵巢的重要因素。長時間坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的女性來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
下面推薦幾款方法讓你儘量避免久坐帶來的傷害：
動態坐姿最健康
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利於你的骨骼健康。
帶滑輪可調節的椅子至關重要
每天陪伴你超過8小時的座椅，絕對是重要的健康夥伴，更是正確坐姿的前提。由於可自由調整高度的工作檯還很少見，因此，椅子必須能夠自由調節高度，否則椅子太高或太低，你就不得不整天低著頭或是仰著頭工作，無形中會增加頸椎的負擔。椅子的靠背要可調節的，這樣你就能任意調成90度或135度，隨時給背部鬆綁。
謹遵「三個直角」的原則
從小父母就一直叮囑我們一定要端坐，這條規則其實並沒有過時。雖然沒有翹腿、後仰的坐姿舒適，但卻符合人體工程學，能有效地保護我們的脊柱所以，當你坐在椅子上時，請務必遵守「三個直角」的原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角；大腿和後背是第二個直角；手臂在肘關節形成第三個直角。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲，也不會隨意後仰，身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔，從而大大減輕了它的壓力。
找對眼睛和顯示器的距離
除了開會，我們大多數時間都是坐在電腦前工作，如果眼睛和電腦顯示器的距離不當，很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議，50~70 厘米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當的距離。另外，顯示器的位置也不能過高或是過低，不妨跟著我們這樣做：保持正確的坐姿，閉上眼睛，然後慢慢睜開雙眼，你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部最有利的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中藥足浴「包治百病」是個錯？
民間歌謠云：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，簡練地道出了四季足浴的益處。足浴能促進血液循環，增強新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，養生美容，以及養腦護腦。 中藥足浴 不同的中藥煎汁足浴，具有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合徵、神經衰弱；慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、氣管炎、支氣管哮喘；血栓性閉塞性脈管炎、趾甲炎、濕疹足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張；風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛；心腦血管疾病如高血壓、低血壓、冠心病和中風後遺症；胃下垂、便秘等胃腸道疾病；糖尿病、腦萎縮、老年痴呆症等。應結合自己的具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。腳作為人的第二心臟，與人的身體健康息息相關。用溫水泡腳時可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。泡腳也講究「天時」。下面兩個時間段足浴，就好處多多。 1、早上泡腳精力充沛 之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作「加滿油」。 如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。 2、晚上九點泡腳最養腎 之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。 如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利於提高睡眠質量。泡腳之後趕緊入睡，有助於改善失眠狀態。 中藥足浴並非所有人都可以進行，歸納起來至少有7類人不宜進行。 1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。 2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。 3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。 4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。 5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。 6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。 7、足部有外傷、水疱、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。新奇！接吻不為人知的功效
減肥
不用懷疑，接吻真的可以讓你瘦下來，由於接吻時可以使呼吸的頻率瞬間升高，並加速血液的循環，一次充滿激情的長時間熱吻，大約可消耗12千卡的熱量，即便是非常含蓄的接吻方式，也是可以消耗熱量，達到減肥的目的。 有統計顯示，每日3三次接吻，每次持續時間為20秒，就能夠使一個人在1年時間內減掉1公斤的超標體重，而且接吻時所產生的神經興奮作用，也可以讓你有如吃下一顆巧克力般的好心情。
減壓
接吻有利於緩和人們的緊張情緒，這是因為在接吻時，人體自動會分泌出腎上腺素，這會讓人感覺精神舒暢，同時大腦還會釋放出內啡呔，使人感覺愉悅且放鬆。一晝夜之內接吻三次不僅能讓人充滿浪漫激情，還有利於人們對周圍事物保持寬宏的態度。根據德國科學家的調查發現，每天出門前與另一半吻別的男女，面對來自於工作的難題時，除了會有正面而積極的表現外，容易發生錯誤的機率，也較一般人低50%。
促進血液循環
接吻是一項有益於健康的行為，它可以使人體的心跳加快，男性在接吻時的脈博跳動，可在短時間內驟然升高到每分鐘110～120次，對於女性，其的心跳的次數更可升至每分鐘180次，這樣就會極大改善人體的血液循環狀況；其次，親吻時人體的深呼吸也可增加肺活量，改善體內氧氣供應，人體各部位的細胞也由此而獲取了更多的氧氣供應，從而讓人們備感精神煥發，充滿旺盛的生命力。
免疫
我們的唾液含有大量細菌，但並不是所有人嘴裡的細菌都一樣，其中20%的細菌會因人而異。在接吻對象的口腔中，一旦加入了他人的細菌，這些微生物之間就會產生不同反應。這樣就可以刺激接吻雙方的免疫系統，產生特定抗體，使雙方的免疫力更加進一步加強，免疫的範圍也更全面。
止痛效果
在接吻過程中，人體會分泌出來一種名為安多芬的激素類物質，它可以讓人感覺心情舒暢，一般來說，它只會在人們運動、聽音樂等心情愉悅時產生，它最大的特點是具有良好的止痛作用。 越是激情四射的熱吻，機體內安多芬的分泌就越多。一次接吻所產生的安多芬對人的撫慰作用相當於打一次小劑量的嗎啡。同時，接吻還能誘發人體一些自然抗體的產生，這都具有良好的止痛效果。
美容
親吻，看起來好像象只是嘴巴和舌頭稍微動一動，但事實上，接吻時可以同時運動到臉部的29～34處的肌肉，特別是熱吻時，可以使這些肌肉全部處於緊張狀態，這不僅使臉部保持足夠的血液供應，並且使臉部肌膚的纖維細胞維持良好的彈性，這樣不僅可以預防皮膚的老化和鬆弛，還可以讓你時刻保持一副好氣色。
牙齒健康
對於鋪天蓋地的口香糖廣告來說，接吻簡直要算是可怕的天敵，因為接吻不僅可以保持牙齒健康，並且能預防蛀牙。 在接吻過程中，人的口腔會分泌大量的唾液，由於唾液中含有豐富的鈣和磷，可以保持牙齒的堅固，而且還可以有效保障牙齒免受蛀牙的威脅；此外，由於接吻時產生的大量唾液還具有中和作用，這樣就能保證牙齒和牙床免受疾病的干擾，免受牙齦炎之苦。
接吻雖好，也要預防「接吻病」的傳播 俗話說，病從口入，由於接吻是口對口的行為過程，所以就會直接導致疾病的傳播，影響身體健康，因此，接吻雖簡單，但還是有一定講究的。
女性這些時候不能洗澡
我愛洗澡，皮膚好好，可是有些時候女生是絕對不能洗澡的，你知道麼？
警惕！這樣用腦讓大腦「很受傷」
人人都想聰慧、機敏，並且人人都會為此而採取自認為有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人們的用腦習慣，對大腦智力卻有著不利的影響。