8種喝水法讓你健康
1.睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
3．運動前喝水，表現更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4．飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5．焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6．天黑後燒開水，水質最佳。因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7．大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。
日常四大誤區
誤區一：自來水可直接飲用我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平。在這種情況下，將自來水煮沸後再飲用是最經濟衛生的消毒方法。
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誤區二：桶裝水方便衛生
盛放桶裝水的水桶會被反覆回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康。
誤區三：純淨水最健康
純淨水太過「純淨」，所有的礦物質和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利。
誤區四：「健康飲料」可放心飲用
「健康飲料」也要根據自己的身體情況來選擇，否則可能會雪上加霜，加重身體負擔。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
山藥粘液過敏怎麼辦
山藥粘液
山藥粘液是粘多糖,山藥中含有大量的蛋白質,各種維生素和有益的微量元素,糖類.此外還含有較多的藥用保健成份,如粘多糖,尿囊素,山藥素,膽鹼,鹽酸多巴胺等,是營養價值很高的藥食同源食品,有健脾,補肺,固腎,益精等功效.近年來的研究結果表明,山藥粘多糖具有一定的藥理活性,它可刺激或調節免疫系統,作為增強人體免疫能力的保健食品.
處理山藥皮的時候卻很麻煩，想信朋友們都有相同的感受，山藥皮里含有皂角素，去皮的時候會感覺手很黏很滑，還有的人就不知道如何給山藥去皮，結果弄的滿手都是痒痒的。
怎麼處理這種過敏現象。
一、大量水沖洗，然後在手上抹醋，連指甲縫裡也別落下，過一會兒這種瘙癢感就會漸漸消失，這是由於酸鹼中和的原因。
二、也可以在火上烤一下，反覆翻動手掌，讓手部受熱，這樣能分解滲入手部的皂角素。但要注意安全，不要燒傷皮膚。
三、花露水或風油精弄到水裡稀釋然後反覆的洗也可以緩解。
四、這種過敏現象不會持續很久的半天或者一天自動就消失了。
最後提醒一下。那種粘液是很營養的（汁多液黏」的才是好山藥）。如果你合理的處理。就不會丟失更多的營養成分。還有癢的話，不要到處亂抓，這樣會引起別的地方也癢，抓破了手皮，那處理起來就更蠻煩了。如果真的很癢那就試試把手放在大米里反覆地搓，也能緩解瘙癢感。
警惕電動扶梯「咬」圍巾致窒息 急救法不可不學
寒冷天氣連續幾周侵襲各個地區，不少MM出門都喜歡系長圍巾，既美觀又保暖。然而很多圍巾長度都超過人身高，系得太長，容易遇到意外，甚至發生繞頸窒息等傷害。幾周以來，不少地區都出現了圍巾卷進電梯時間，甚至有市民被圍巾勒暈。
冬季乘電動扶梯警惕圍巾被夾
日前，江蘇某商的電動扶梯上有很多乘客，當時一個女孩佩戴的圍巾下擺突然夾到了電梯裡面，電梯仍然在上行。好在隨後不久電梯便停了下來，女孩才沒有被圍巾勒住脖子。
原來這條圍巾有將近兩米長，是直接敞開搭在脖子上的，懸吊部分比較長，乘坐電梯時才被夾到了電梯縫隙里。女孩當時反應比較快，很快就把圍巾從另外一頭解開了。否則一旦纏繞住脖子，就有窒息的危險。
去年11月30日，湖北孝感一家超市，一名5歲女童搭乘超市手扶電梯時出現意外，摔倒後脖子上的圍巾被電梯「咬」住，女童被勒得窒息昏迷，呼吸心跳一度停止。在當地醫院搶救後，被緊急轉送到武漢一家大醫院治療。
提醒：大衣衣帶、長裙也易捲入電梯
冬日，羽絨服或大衣搭配一條圍巾的情況很常見，騎電動車、摩托車的人中，很多人也喜歡戴圍巾，既美觀又保暖。但是，愛美的女性在戴圍巾的時候，也要注意圍巾的長度，在走路、騎車或上下手扶電梯時，注意不要讓圍巾夾進車輪或電梯的縫隙中，以免出現「勒勃」的的意外。除了圍巾之外，冬天衣物多，大衣衣帶等都容易造成勾絞，導致意外。去年10月9日下午，在蘇州市十全街鳳凰街路口，一位老年人騎助力車時因為圍巾下擺過長纏繞進車後輪，導致老人被勒窒息身亡。大家出行一定要打醒十二分精神。
窒息的急救方法
窒息如搶救不及時很快發生低氧高碳酸血症和腦損傷，最後招致心動過緩，心跳驟停而死亡，當你遇上身邊人出現被圍巾勒暈或其他窒息情況，可以用以下方法急救。
1.病傷者取頭低足高側臥位，以利體位引流。
2.用筷子或用光滑薄木板等撬開病人口腔，插在上下齒之間，或用手巾卷個小卷撐開口腔，清理口腔、鼻腔、喉部的分泌物和異物，以保持呼吸道通暢。
3.有條件時吸氧和抗感染治療。
4.同時向急救站附近醫院呼救。
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