一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人補氣補血食譜大全
推薦一：蘿蔔燉牛腩
材料：牛腩300克、胡蘿蔔半根、薑片、蔥段、各種調味品。
做法：首先將胡蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成小塊備用。
接著把牛腩清洗乾淨控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然後撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。
油鍋燒至7成熱，放入生薑片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當的清水燒開，然後在用慢火燉半個小時。加入事先準備好的胡蘿蔔在繼續燉煮，等所有的食物都爛了，就可以了。
推薦二：糯米紅棗粥
材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗10個
做法：將以上這些材料洗乾淨之後，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。
推薦三：何首烏紅棗羹
材料：何首烏、紅棗、粳米
做法：先將何首烏煎汁然後去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之後加入適量的紅糖，在煮沸就可。
此粥需趁熱食用，煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋。
5種食物讓男性排出毒素
1、海帶
男性們在飲食中可以適量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內的毒素，此外，經常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。而在排毒方面，海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
對於海帶的吃法在這裡推薦清蒸，因為這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
2、菠菜
菠菜作為蔬菜中常見的一種，對人體的健康是非常重要，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃裡的熱毒，還可以有效的防治便秘，使人容光煥發，因此，菠菜被譽為腸胃熱毒的「清理工」。由於菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。所以，男性在日常的飲食當中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內的相關毒素，讓身體更加健康。
菠菜的吃法可以說是有很多，如夏之季將菠菜洗淨，用開水焯燙，瀝乾水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
3、豬血
豬血現在很少有人食用了，尤其是較為年輕的人，其實食用豬血對身體還是很有好處的，因為在豬血當中富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的「消化酶」。
一些長期接觸粉塵的人，特別是每日都駕車的司機，飲食上應該多吃些豬血。此外，喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、糙米
在眾多的食物當中，其實糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質與膳食纖維等物質，所以，糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些元素能夠促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的「管道工」。因此，為了身體的健康，男性們也應該多食用些糙米。
其食用方法為將糙米煮粥食用即可。
5、蜂蜜
蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西，食用起來也是比較方便的，並且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外，在蜂蜜當中還含有的胺基酸、維生素，可促進身體良性循環；至於蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的「養顏液」。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
秋季補氣補血的方法有哪些
日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
女人補氣補血的食譜
然後把燉好的羊骨肉湯倒進鍋里調成小火，再分別把這些材料都放進去煮，在慢慢的調成大火，然後等其開了之後，調成小火，加入香菜等調味品就可了。