日常生活中，人們經常對「吃醋」這個詞分外敏感，但是研究表明，女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
空腹一匙陳醋，通便。許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。現代醫學研究表明，老陳醋中含有豐富的胺基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周後即可見效。
睡前15毫升，減肥。減肥是女性朋友們的永恆話題，醋中含有20多種胺基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經常食用醋中所含的胺基酸，不但可以消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，起到減肥效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10—15毫升米醋。
白醋按摩，祛皺抗衰老。中醫認為，醋具有去淤生新的作用，對於改善皮膚的血液循環，促進皮膚的新陳代謝具有一定的輔助作用。現代研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。晚上洗臉後，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗抹，再以指腹輕輕按摩3—5分鐘，溫水洗淨即可。長期堅持，可幫助消除臉部細小的皺紋。手是女人的第二張臉，手部的護理也絕不能忽視。洗手後，用白醋與水按照3：1的比例混合，均勻地塗抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長期堅持，雙手會變得白皙、細嫩。
熱醋泡腳，改善睡眠。中醫認為醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進機體的血液循環、解除疲勞，幫助入睡。因此備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋（陳醋、米醋均可）150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。洗澡時在浴缸中加入適量的醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
清洗坐浴，防婦科病。白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10—15毫升，配成濃度1%—1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗後外陰濕潤、舒適、無乾澀感及異味，尤其對中老年婦女效果更好。
需要注意的是，醋不宜大量飲用，特別是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多的病人。此外，膚質敏感的朋友也要小心。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牙齒提示你的6個健康玄機 牙齦出血或是肝炎
牙齦出血、牙齒酸痛，這些都是經常出現的症狀，但是光看到表面的現象還不夠，還要進一步解讀這些現象代表的實際病症。
牙齦出血
幕後解讀：肝炎病人
如果你總是在刷牙時發現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎 症，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。
出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥 來緩解病情。
牙齒鬆動或是骨質疏鬆
發生牙齒鬆動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨 的不堅固，全身骨質疏鬆情況嚴重，牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。
發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛煉，經常叩齒等。
牙齒磨動或是情緒緊張
磨牙是腸道有寄生蟲的典型症狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，致使神經興奮而導致磨牙。但是現在生活清潔衛生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢遊、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態，做到徹底放鬆。
牙齒腫痛或是胃熱上火
當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關係來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、噁心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發展為齒齦糜爛。
牙齒變長或是糖尿病
很多糖尿病患者有這樣的經歷：牙齒變長了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利於細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由於這種情況的逐漸形成，你就會發現，牙齒開始變長，實際上那是牙齦萎縮 的結果。
牙齒不潔或是心臟故障
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎 ，從而使肌體免疫機製做出反應，表現為白細胞增多。而心臟病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。所以對於心臟本來就不太好的你，養成飯後漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。
如果不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落。因此，刷牙要講究科學，我們必須要走出日常刷牙的誤區。
誤區一：選擇硬毛牙刷
很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷「超期服役」，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反覆沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
誤區二：刷牙時間長短都行
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔為止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循「三個三」，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三：刷牙採取橫刷法
很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔黏膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。
定期進行口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
6種鞋子必須要扔掉 越穿越合腳的鞋損害雙腳
鞋子穿久了就越來越隨腳。很多人圖舒服、省錢，即使鞋壞了也不捨得扔。殊不知，正是這些看似「合腳」的鞋子在悄悄傷害你的雙腳。如果鞋子出現以下幾種狀況，千萬別捨不得扔，以免掉入健康的「陷阱」。
多次開線、開膠。
這樣的鞋即使修補，也無法挽回它的使用壽命，反覆修補還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現象。
鞋面撐肥了。
被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以後不但不美觀，顯得腳肥大，並且已失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或造成崴腳。
被水泡後變硬。
浸水後「縮水」變小、發硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發育。
鞋裡凹凸不平。
有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子裡面卻「慘不忍睹」。比如皮鞋穿久了裡面會出現鞋底的方格形，或是鞋內部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導致腫痛、流血，還會影響對身體各關節的緩衝作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。
鞋底穿平了。
人行走、跑步時，腳的主要著力點在前腳掌，因此大部分鞋子尤其是運動鞋，足尖部分會微微往上翹，使後跟容易離地，保護足弓。但是鞋子穿久了，腳尖部分會被「壓平」，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協調性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。
鞋跟磨偏了。
鞋穿時間長了，鞋跟內側或外側會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種「搖搖欲墜」的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應的出現畸形，還可能發生踝關節內翻或外翻。
夏季女人穿什麼鞋子最健康
1、穿三厘米左右的鞋有益於健康
很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿著舒適，對於糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
2、腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋
長時間的穿著高跟鞋需要更穩更多的下盤力量，而這樣長此以往可以想像對腰腎功能不好的人是什麼樣的狀況。這一點，中醫方面比較強調。
3、小腿粗的人儘量穿平跟鞋
這一點不需過多解釋了，如果不想讓你的小腿越來越粗，少穿高跟鞋吧！
4、O型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋
過高的高跟鞋絕對是O型腿朋友的殺手哦！
5、夏季女性該怎麼穿鞋健康--涼鞋還是包腳的鞋？
這要分情況，如果你所呆的環境使用空調的時間較長，那麼就儘量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺讓腳著涼對於寒性體質的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方，那麼還是穿著涼鞋比較好。當然，如果為了防止各種各樣的細菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。
火腿吃得多容易早死？10大不健康加工食品
隨著社會的進步和生活水平的日益提高，可供人們選擇的加工食品也花樣迭出，數不勝數。據歐洲最新研究顯示，香腸、火腿、燻肉這些加工肉類中鹽和一些致癌物質的含量高，過多食用會增加患心臟病和癌症等疾病風險，甚至可能引發過早死亡。
警惕！6種吃飯方式易得癌
1、喜歡吃滾燙的食物