按照每天大約上廁所6~8次來算，每個人一生中大概有2~3年的時間是在廁所中度過。但同時，廁所又是家中安全風險最高的地方。
美國疾病控制與預防中心的研究數據證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。在我國，廁所則是急救人員最常「出入」的救援地點，我國著名相聲表演藝術家馬季先生就因用力排便，誘發了急性左心衰，結果在廁所中意外逝世。小小的廁所中最容易發生哪些危險？《生命時報》就此採訪了多位權威專家，給您上廁所時「提個醒」。
廁所成為猝死高發地
今年以來，全國各地發生了多起「廁所猝死」事件：3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到後，確認老人已經死亡；5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準備洗漱後去上班，十幾分鐘後，同事卻發現她穿著睡衣躺在廁所地上，已經呼吸、心跳全無；7月，江蘇南京東南大學附屬中大醫院50多歲的消化科醫生毛翠華，在家中做完早飯後去上廁所，但久久沒出來，子女查看時才發現她已經倒在地上，經搶救無效死亡……
在專業人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發的地方。「這些年，我們沒少往廁所跑。」從事急救工作已經27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，廁所既是急救人員常常「光臨」的地方，又是生活中最容易忽視的危險地帶。
最易發生六類問題
北京中醫藥大學附屬東直門醫院急診科主任醫師楊保林說：「慢性病誘發急症、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發疾病，有致命危險。」
起身太快致頭暈。 北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華指出，心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。美國疾病控制與預防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後就排便的習慣，因此極易在如廁時發生意外。
大便太用力誘發猝死。 楊保林表示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
憋尿後排尿容易昏厥。 上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。
洗澡濕度大影響腦供血。 北京三博腦科醫院神經內科主任醫師周衛東告訴記者，廁所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發腦溢血；沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。
水多地滑摔跤常見。 一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數的9.8%。很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。
家電多隱患也多。 有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。
上廁所時要「長心眼」
對此，專家提醒，大家不要把上廁所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。
如廁蹲起動作要慢。 中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
用力排便要謹慎。 有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。
洗澡水溫度不能太熱。 洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
衛生間最好乾濕分離。 衛生間的擺設應儘量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
電器避免「超期服役」。 廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。
廁所門最好向外開。 清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。
老人用廁所別插門。 賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
少用空氣清新劑。 很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
用去屑洗髮水洗頭髮 每周最好別超3次
去屑洗髮水一般都含有廣譜抗真菌藥酮康唑，使用頻率過大，不僅起不到去屑效果，反而會加重狀況。
一些去屑洗髮水中含有的抗真菌藥物會刺激頭皮，分解、剝落那些乾燥、疏鬆的皮膚表面，頻繁使用反而會加重頭屑脫落。去屑洗髮水最好每周用1次，如果頭屑過多，可以增加至2次，但不宜超過3次。因為，頭皮屑不是在清洗過程中溶解的，光靠洗是洗不掉的，關鍵是控制新油脂的產生，過度清洗會破壞頭皮層起保護作用的油脂。
氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、菸酒過量、壓力過大、消化不良等都會產生大量的頭屑。因此，輕微的頭屑只需調整飲食結構，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪量較高的食物。洗頭用清水沖時，在清水裡加入一點白醋，也會起到抑制頭屑的作用。不過，用了去屑洗髮水後，還是「滿頭雪花」的人，就應該到醫院皮膚科就診了，以確定是否患有頭癬、銀屑病等，以便及時治療。
長期用指甲油有害健康 秋季如何保養雙手
五顏六色的指甲油可以讓單調的指甲變的鮮艷和豐富起來。但是在追求美麗的同時，很多人不免擔心指甲油是否對身體健康有害。
核心提示
指甲油的害處不在明處——能夠輕易蝕穿泡沫板的特性並沒有危害，反而是那些看不見的可以和指甲發生化學反應的成分有害。
近日，不少市民在網上看到指甲油幾秒鐘蝕穿泡沫板的視頻，有網友驚呼不已：「指甲水怎麼像『化骨水』一樣，腐蝕性這麼強，那平時塗指甲油時，指甲不是很受傷？」為此，本報記者聯繫了廣西工學院生物與化學工程系李教授，用實驗解開大家的迷惑。
指甲油把泡沫板「燒」個坑
記者在市場上隨意購買普通指甲油4瓶，分別為銀色指甲油（8元）、紅色指甲油（16元）、珍珠白指甲油（23元）、亮甲油（30元）。從瓶身上來看，均沒有成分介紹，外包裝上也全是英文。
實驗開始後，記者將4瓶指甲油在泡沫板上均勻地塗抹3下，使用量基本相同，自然風乾。5分鐘後，4瓶指甲油均對泡沫板有不同程度的腐蝕現象。其中，亮甲油即透明指甲油腐蝕力最強，塗抹之後，泡沫表面立刻就產生氣泡，並伴有「噝噝」的輕微響聲，最後在泡沫板上形成一個「深坑」。另外3瓶指甲油腐蝕泡沫板程度也不弱，大概十幾秒後開始出現腐蝕現象，一兩分鐘後，也會形成一個「小坑」。大約10分鐘後，幾個「坑」都不再有變化。
事實真的如此嗎？指甲油的毒性如此之大，女生還敢再塗指甲油嗎？李教授給出了解釋。
專家分析
不會腐蝕指甲但長期用有害
「指甲油蝕穿泡沫板，不是腐蝕，而是溶解，是一個物理過程，而不是化學過程，這並不能說明指甲油腐蝕性大，也不能說明它有毒。」李教授表示，泡沫板是一種有機材料，主要成分是聚乙烯，不溶於水，但是會溶於有機溶劑和油性溶劑，而指甲油正是一種有機溶劑。
「你把泡沫板放到汽油里，泡沫板也會溶解，這是它的一種特性，不足為奇。」李教授表示。
那麼，指甲油會不會腐蝕指甲呢？
李教授表示，人體有兩個部位成分是100%的角蛋白，一個是指甲，一個是頭髮。指甲和頭髮都不溶於水，而且沒有生命特徵，只是人體的一個保護結構。塗抹指甲油時，指甲油一干，用於調和顏料的有機溶劑就基本都揮發了。殘留的一小部分，也很難腐蝕指甲，因為有機溶劑很難溶解蛋白質，所以基本不會腐蝕指甲。
但是，長期塗抹指甲油，會對指甲造成損傷。「指甲油里真正有害的物質，是那些會跟指甲發生化學反應的成分，它們會改變指甲的天然成分，讓顏色附著上去。」李教授表示，塗抹指甲油除了會對指甲產生傷害外，部分人用塗抹指甲油的手拿油性高的食物，導致指甲油成分溶解在食物里，進入到體內，也會對身體造成影響。
指甲油如何塗
愛美的女生應儘量購買大品牌的正規指甲油，有害成分較低；塗抹指甲油後，指甲未乾時，不要用手抓東西吃，塗指甲油後，不要用手拿油性高的食物；每次塗抹指甲油後，儘量在3天內卸掉。
秋季如何保養雙手？
步入秋季，很多女性都感覺手部皮膚乾燥粗糙了很多。人都說，手是女人的第二張臉，換季時節，除了臉部肌膚會遭受乾燥問題，經常暴露在外的雙手也會出現各種乾燥、脫皮現象，再加上夏日的暴曬使得手部肌膚早已受到傷害，因此，不想早早變成「主婦手」，秋風起就得注意保養。
多原因造成秋季手部易乾燥？
秋季手部乾燥有不少因素，以下三個是常見的原因。
皮膚表面的油脂膜變薄：手部的皮脂腺數目相對於面部、胸背部來說較少，所以雙手的潤澤度是不夠的，尤其是到了秋季後，手便容易發生皮膚乾燥、粗糙、增厚等。
季節性脫皮/汗疱疹：一到季節交替的時候，有些人的手就會出現小片的或大片的泛白、脫皮，尤其是夏末秋初的季節，這也是因乾燥所致。
過度洗滌：某些女性喜歡頻繁使用各種清潔產品，包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗潔精等。這些去污劑會把皮膚表面的油脂徹底洗下來，以致手部皮膚變得乾乾的，甚至長毛刺，嚴重者出現脫皮。
脫皮、裂口要預防感染
進入秋季之後，天氣乾燥，雙手更容易出現脫皮，因此，在接觸水或洗滌用品時，儘量戴上塑膠手套。如果需要長時間佩戴手套，為避免手部汗液的浸濕，可先戴一雙棉質的薄手套在裡面，然後再佩戴塑膠手套。
在使用開瓶起罐時，儘量使用工具，以免損傷手部皮膚；避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。使用清潔劑後，要徹底進行清洗，否則殘留的去污劑會傷害我們的皮脂膜，加速皮膚的衰老。正確的做法是洗乾淨雙手後，用溫水沖洗，擦乾，再抹上護手霜。
當皮膚出現裂口或出血時，要注意預防感染。可使用創可貼或醫用膠布將創口拉近後粘貼，有助於新生的細胞生長並修復傷口。如果是季節性的脫皮，不用太過著急。只需對症處理就可以。比如保持局部皮膚的乾燥，少接觸水，避免直接接觸洗滌用品，使用有滋潤效果的乳膏。但是如果情況特別嚴重，也應該尋求醫生的幫助。
五個竅門預防「主婦手」
雙手是女人的第二張臉，怎麼可以輕視其保養？不想秋季手部乾燥變成「主婦手」。教你手部護理5步曲，讓手部重現滋潤嫩滑。
1、溫水洗手防乾燥：手部皮膚隨著時間而逐漸變得乾燥。洗手過度或者不戴手套、使用劣質清洗劑都會導致手部皮膚粗糙乾燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會導致手部乾燥。
2、橄欖油食糖按摩治粗糙：隨著年齡增長，皮膚中的膠原和彈力素水平開始下降，皺紋出現，皮膚失去彈性。手部肌膚當然也不例外。再加上手部肌膚時常會被我們忽略，夏天的太陽暴曬更加速了其肌膚的衰老進程，嚴重時還會導致皮膚粗糙變硬，甚至出現皮膚癌。利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助於治療手部皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。
3、修復軟膏保護指甲：雙手的護理除了皮膚以外，指甲也不能忽略。30多歲的時候，身體產生的油脂開始減少，指甲也隨之變得乾燥而容易折斷或變黃。專家表示，如果指甲出現黑點，則需要注意皮膚癌危險。塗抹含凡士林基質的修復軟膏，有助於修復雙手皮膚及指甲損傷，同時還可以防止手部脫水，從而使指甲更強壯更富彈性。
4、夜霜消除細紋黃褐斑：雙手暴露於紫外線環境時間太長，會容易導致色素沉澱，形成雀斑樣黃褐斑。早些時候人們認為這種斑點是肝功能異常所致，因此，又稱之為「肝斑」。建議使用含有視黃醇的夜霜或面膏來塗抹雙手，這樣有助於減少色素沉澱及手部細紋。
5、夜晚洗手後抹上保濕霜：選擇與面部保濕霜相同成分的手部護理產品。比如，富含乳酸（角質軟化及保濕作用）、保濕尿素、角質剝離劑天然有機酸的產品等。這些成分有助於保持皮膚濕潤柔軟。夜晚洗手後抹上護手保濕霜，有助於鎖定水分，保濕，防止乾燥。
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