《黃帝內經·素問》曾闡述人體衰老的原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭」，並強調「腎氣有餘，氣脈常通」是延年益壽的首要條件。可見，腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
俗話說，「摩耳根勝過服人參。」中醫認為，耳部有許多穴位都與腎臟相關，經常按摩可起到保護聽力、健腎養身、延長壽命的作用，具體方法如下：
1、揉耳廓
將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，直到耳部發紅髮熱為止。
2、拉耳垂
用拇指和食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先上下牽拉50下，再前後牽拉50下。
3、鑽耳孔
兩手的小手指分別插入兩外耳道，輕輕地前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜，連續按壓50下。
4、推耳背
兩手四指併攏，托住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。
按摩耳朵有哪些功效
1、增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2、能疏通身體經絡
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，並且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至於，血腫機化所導致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細胞都能夠獲得恢復。通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。
3、增強身體免疫力
有資料顯示，按摩兩隻耳朵十分鐘左右，身體中國的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩治療神經衰弱
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調，屬神經官能症的一種類型。該病症狀可分為兩大類：一是興奮占優勢的症狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優勢的症狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類症狀常並存，發病初期常以興奮占優勢，以後以抑制占優勢。
對待神經衰弱，可採用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、後頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。其具體方法如下：
按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經「耳門」返回起點，如此反覆按摩30-40次。
搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然後左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊於另一手掌上按於腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向後）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝：取坐位，兩手按於兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然後再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。
搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。
小心按摩按出毛病來
找個地方按摩、踩背越來越成為人們生活中的一種休閒時尚。許多人覺得按摩可以消解疲勞、解除疾病、強身健體，所以喜歡到一些按摩院、美容院、洗浴中心等場所，甚至在露天接受按摩。對此有關專家提出警告說非專業人員的胡亂按摩非但於己無益，而且還可能給身體帶來危害，輕則感染病菌、損經動骨，重則危及性命。記者近日在暗訪中也發現一些按摩場所中「按摩師」技術水平不高，按摩的正常程序被縮減，基本的衛生條件沒有保障等問題，而這些卻往往被人們所忽視。
危險的踩背「生手」也敢做
記者來到位於西三環北路一家新開張的美容美髮院，問能否做按摩。一位說話帶有外地口音的年輕小姐告訴記者這兒的按摩項目有很多，頭部、背部、足底、全身、拔罐都可以做，而且按摩師的技術好，價格也比按摩保健中心的便宜。然後她便帶著記者來到了後面一間封閉的美容室兼按摩室，3名中年女士在做頭部、背部按摩，而3個所謂的按摩師都是20多歲的年輕女孩。記者稱想做踩背，3個女孩聽了有些遲疑，後來其中一個年齡稍大的長髮女孩說：「我來給你做吧，不過得多等會兒。」記者帶著懷疑問道：「你做過踩背嗎？」那女孩沒有正面回答，只是說這些在培訓的時候學過。記者表示想找一個有經驗的按摩師來踩背，並再次追問她有沒有危險，那女孩顯得很不耐煩，她冷冷地說：「其實誰做都一樣，再說按摩怎麼會有危險呢，真是笑話。」
那麼像踩背這樣的按摩到底有沒有危險呢？北京按摩醫院專家科的徐大夫告訴記者，醫院經常接到一些在外面按摩場所不慎被踩出毛病的人，她說踩背是治療按摩中的高難動作，必須由專業的有經驗的按摩醫師來操作。踩背講究技巧，一般踩背部和四肢，而胸部、腹部和腰間則禁踩，否則一旦腳力過猛，就有可能發生腰椎、背骨、肋骨等骨折，肝脾腎破損以及胸椎、腰椎突出和關節的錯位，甚至會導致生命危險。另外身體瘦弱者、高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者都不宜做踩背。
扳脖子扳成了關節錯位
在採訪中記者遇到一位30多歲的梁先生，他向記者訴說了自己遭受的一次胡亂按摩帶來的痛苦：
今年1月中旬，梁先生由於晚上睡落枕了，一連好幾天脖子酸痛得厲害。聽朋友說按摩可以解除疼痛，於是他便到阜成門附近的一家保健中心接受按摩。當時給他做按摩的男按摩員向他建議增做一個「扳法」，把脖子的關節扳一扳，這樣疼動消除得更快。在扳動的過程中梁先生聽到了「嘣」的一聲響，按摩員告訴他聽到響聲就是已經扳好了，可梁先生覺得脖子似乎更疼了，但他被告知這是正常反應，回去休息一下即可。然而第二天早上，梁先生的脖子卻疼痛更加劇烈，而且還腫了起來。他覺得不大對勁，連忙到醫院做檢查，結果被診斷為頸椎關節錯位。醫生警告說這關節錯位至少得半個月的調養，否則容易落下關節炎，甚至習慣性錯位，麻煩就大了。
街頭擺起了露天按摩攤
在景山東街一帶，記者看到一些人竟然將按摩床擺到了街頭，做起了露天按摩。一位胖胖的中年女「按摩師」將一小塊灰灰的使用過多次的白治療巾鋪在了接受按摩者的身上，不做任何觀察和判斷便開始了按摩。在按摩過程中這位「按摩師」時時大汗淋漓，找不到擦汗毛巾她就直接用那塊治療巾去拭自己頭上、臉上的汗水，擦完後又將它鋪到那人的身上。做完一次按摩後，女「按摩師」既不洗手，也不對治療巾和按摩床進行清潔、整理，另一個人來光顧時，她就又將那塊髒兮兮的治療巾鋪了上去……
據了解這種露天按摩的價格非常便宜，每次只需10元錢，因此吸引了很多過往的行人、遊客，不少在此停靠的出租車司機也熱衷做這樣的按摩。
徐大夫告訴記者按摩必須在安靜的環境中進行，四處喧鬧容易分散雙方的注意力，以致按不准部位。而且在露天中按摩人體毛細血管張開，容易受寒或感染病菌。另外按摩用的治療巾要一人一套，每次用完要進行清潔、消毒，否則混雜使用極易引起交叉感染。
正規醫院：按摩先檢診
北京按摩醫院的楊陽主任向記者介紹說，按摩是中醫一種傳統的保健、治療方法，它能夠調節陰陽平衡，疏通氣血經絡，具有活血化瘀、驅寒止痛、滑利關節、強身壯骨等功效。實施按摩的人必須熟練掌握有關生理解剖、神經、肌肉走向等醫學知識和推、拿、按、摩、搓、滾、打等按摩手法。在進行按摩前必須對接受按摩者進行檢診，了解既往病史，然後根據接受者主訴的身體狀況，安排一個適合的按摩醫師。在實施按摩的過程中，按摩醫師還要根據中醫的望、聞、問、切等診法，因人施術，及時調整手法。楊主任強調說並非所有的人都適合做按摩，按摩有其適應症和禁忌症，一些按摩場所很少考慮到這些問題，所以做按摩，最好到正規按摩院。
按摩，給眼睛做運動
先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重複動作做七到八次。然後閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩（一壓一放、一壓一放），重複動作做七至八次。
美臀：按摩出柔軟的翹臀
立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。