新媽媽催奶食譜 母雞燉山藥
母雞燉山藥功效：
可用於脾胃虛弱少乳者。
材料：
可用於脾胃虛弱少乳者。母雞1隻，黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，黃酒50克。
做法：
母雞洗淨。
將黃芪、黨參、山藥、紅棗置入雞肚，在藥上澆黃酒，隔水蒸熟。1-2天內吃完。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
開奶的小技巧有哪些
開奶的小技巧有哪些
1、樹立母乳餵養的信心。
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能餵飽寶寶，其實，不論乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，樹立母乳餵養的信心很重要。
2、儘早吸吮，勤餵奶。
嬰兒的吸吮反射通常在出生第1小時內最強，建議產後半小時內開始哺乳，最晚也不能超過6小時。沒有乳汁也寶寶要吸，這樣才能促進乳汁的分泌。
3、避免乳頭受傷。
剛剛開奶的媽媽，奶量不多，乳頭嬌嫩，很容易就被寶寶給吸破了乳頭。為避免乳頭受傷，餵奶時寶寶應含住乳暈吸吮而不是僅僅含住乳頭，控制好單側的吮吸時間，如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血的現象時，可以把乳汁擠出來或者用吸奶器吸出來，也可以帶上乳頭保護器來餵養寶寶。
4、通暢乳管，經常排空、防止奶脹。
如果新媽媽在開奶的時候，乳管還沒有通，可以在專業推拿按摩師幫助下通開乳腺導管，或者用吸奶器吸出來。剛生完寶寶千萬不能馬上進補湯湯水水的補品，最好等到奶管通了，再慢慢吃魚湯、排骨湯。
5、母嬰同室、按需哺乳。
在餵奶時，母親和嬰兒最好同處一室，這樣就可以做到隨時哺乳，寶寶想吃就給吃。而且作為新生兒期的寶寶，在吮吸媽媽的乳汁時，會時不時的看著媽媽的臉龐，很享受與媽媽的肌膚之親。
開奶與催奶的區別
「開奶」並不完全同於「催乳」，它有著獨特的定義。民間講的「開奶」也就是產後泌乳，以便讓新生兒吃到母乳；而所謂「催乳」就是使用各種適當的方法使母乳增多，能夠滿足寶寶的需要量，讓其吃飽。
催乳方法
1、最痛苦但有效的是吸奶增奶法，太痛苦但有用，方法就是先找催奶師按摩疏通乳腺，然後連續喝三天催奶湯（穿山甲、王不留行、通草、豬蹄），按摩完後開始一個星期除給寶寶餵奶外，每兩個小時用吸奶器吸一次奶，左右乳各15分鐘共計30分鐘。
2、讓寶寶多吸是王道，反正他什麼時候想吃就給吃，鬧鬧也給吃，睡覺也給吃。
3、晚上熱水泡腳，喝牛奶，按摸腳背。要堅持，不要才試了一兩天就放棄。
4、吸奶器吸光了還要空吸10分鐘，保持睡眠和心情愉悅，要堅持1段時間。
哺乳期生活方式
哺乳期生活方式
1、注意休息、生活有規律、減少壓力，樹立產奶信心，保持心情愉悅。
2、採用混合餵養時應注意採取補授法。每次餵食奶粉前，先哺餵母乳，母乳吃空後，再添加少量奶粉。
3、在哺乳期間，不要急於減輕體重。
4、按摩，目的為增加乳房血液循環，促進乳腺發育。
5、食療，食療也是極其重要的催乳方法。
產後想要奶水多 開奶很重要
開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸，並在適當的時間自己勤於按摩。記得不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加的漲痛。當乳腺暢通後，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。
回奶的藥物有哪些
口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。