熬夜後吃什麼好？
1。多喝水—水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。除了直接飲用白開水，還可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。
2。全穀類食品——保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於熬夜之後的睡眠。
地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。
3。多吃含鎂食物——維持能量
鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
4。優質蛋白—保持敏銳度
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇優質蛋白質，首先就摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的胺基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。
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孕婦懷孕有影響嗎
孕婦懷孕有影響嗎
初期熬夜對胎兒以及自身都是有影響的，懷孕期間，孕婦要注意休息，避免過度疲累，並要注意從飲食中補充營養，適當補充缺乏的維生素和微量元素。長期熬夜不僅會對胎兒有影響，而且對女性朋友的身體健康也是有壞處的。
懷孕期間，如果准媽媽過度地熬夜、應酬或者是進行緊張的工作，很容易會使得准媽媽的情緒過度激動、精神狀態過度緊張，有可能會引起血壓上升，對媽媽和胎兒都會造成不良的影響。在妊娠期的頭幾個月，胎兒處於主要器官形成的關鍵時期，因此，准媽媽更要注意休息，避免過度熬夜加班，導致內分泌紊亂，影響了新陳代謝，這樣更不利於寶寶的生長發育。
因此，在懷孕期間，工作較為繁忙的白領媽媽一定要合理地安排時間，調整好作息，才能有助於腹中寶寶的成長發育。
熬夜是否會引起前列腺疾病？
熬夜是否會引起前列腺疾病？
1、表明，近些年來，前列腺炎的發病率非常高，尤其是在天氣寒冷的時候，前列腺炎的發病率，又要比其他時候，前列腺炎的發病率，要遠遠的超過一大截，前列腺炎對男性患者的傷害極大，而導致前列腺炎的病因中，其中很大一部分，是由於熬夜引起的。
2、伴隨著社會發展，經濟水平不斷提高，現在人們的生活豐富了，上網看電影、玩遊戲、泡吧、喝酒等豐富的夜生活，很多人喜歡熬夜，殊不知正是熬夜，加重了前列腺炎的發生幾率，生活中，長期的夜生活，夜顛倒，就會導致慢性疾病，諸如前列腺炎疾病等發生。
3、很多的上班時間不規律、應酬多生活無法規律的男性，易患前列腺炎，晝夜倒班的男性，患前列腺炎的幾率，是作息正常男性的幾倍，因為不規則的班次，造成人體生物鐘紊亂，對男性來說，生物鐘被打亂，生活沒有規律，會使抗病力急劇下降，給各種病菌帶來孳生的機會，容易誘發泌尿系統感染疾病，增加前列腺炎的發病幾率。
不熬夜如何養出充足好睡眠呢？
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
熬夜對胎兒的影響
每晚睡足8小時，准媽媽只有保證充足的睡眠時間，才能給寶寶創造一個健康良好的生長環境，即便晚上睡不著，也可以在白天補充睡眠時間，白天休息時間長短因人，因時而異，一般來說一個小時到兩個小時是最好的。