絲瓜可以不可以催乳
很多人都認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，但卻不清楚真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即為絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。
如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，通乳和開胃化痰的功效。
一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡通乳。
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中藥催奶的方法
中藥催奶的方法
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效用很好。
3、豬蹄2隻，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克，將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
產後催乳下奶的營養食譜大全
產後催乳下奶的營養食譜大全
催乳食物推薦
雞蛋：每天2個左右，分多次食用，不僅有利於乳汁分泌，還益於媽媽產後身體調理。
營養湯：雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯等均有促進食慾及乳汁分泌功效，可輪換食用。
紅糖：性溫，補鐵補血，促進乳汁分泌，產後10天左右開始食用。
金針菜：有止血，下乳的功效，推薦食材金針菜燉瘦豬肉。
萵筍：萵筍性味苦寒，有通乳功效，用萵筍燒豬蹄，效果尤其不錯。
豌豆：豌豆熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
常見的回奶退奶食物
韭菜，人參，生麥芽，麥茶，生冷食物。
營養食譜：通草鯽魚湯
營養：通草有通乳汁的作用，通草與消腫利水，通乳的鯽魚，豆芽一起煮湯菜，具有溫中下氣，利水通乳的作用，可治新媽媽產後乳汁不下以及水腫等症。
用料：鮮鯽魚1條，黑豆芽30克，通草3克，鹽適量。
做法：
1、將鯽魚處理後清洗乾淨，黑豆芽洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，放上魚，用小火燉煮15分鐘。
3、加上豆芽，通草，精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽，通草，即可吃魚喝湯。
冬瓜豬蹄煲
營養：豬蹄美容，通乳，冬瓜利水消腫下乳，此湯可治產後乳汁不通或乳汁缺乏症。
用料：豬蹄1隻，冬瓜200克，果脯適量，鹽適量。
做法：
1、將豬蹄洗淨，斬塊，冬瓜連皮切塊，果脯洗淨。
2、煲內燒水至滾後，放入豬蹄滾去表面血清，倒出用清水洗淨。
3、將氽燙後的豬蹄放入砂鍋中，加適量清水，用大火煲開後，放入冬瓜，果脯，老薑，轉小火煲2個小時，加鹽即可。
烏雞香菇湯
營養：此湯可補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳，適用於產後缺乳的新媽媽。
用料：烏雞1隻，干香菇50克，枸杞少許，料酒，食鹽各適量。
做法：
1、烏雞宰殺後，去毛去內臟洗淨，香菇泡發洗淨，枸杞洗淨備用。
2、沙鍋加入適量的清水，加生薑片煮開，放上烏雞。
3、加料酒，大蔥，枸杞，香菇用小火燉煮至酥爛，加鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
催奶的幾種偏方
花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食；或花生米煮粥吃；或花生米燉豬肚（或豬蹄）連湯全食。活鯽魚一條（約500克左右）去鱗及腸雜，洗淨，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次；或活鯽魚一條。加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。
催奶師如何催奶
正確擠按位置：拇指與食指放在乳暈的兩側，3點和6點方向（或者12點與6點方向），保持拇指、食指、乳頭三點一線。拇指食指向下施壓：拇指與食指的力道要輕，儘量保證勻速向下，為下一步做準備。