催奶的幾種偏方
1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食；或花生米煮粥吃；或花生米燉豬肚（或豬蹄）連湯全食。
2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。
3、活鯽魚一條（約500克左右）去鱗及腸雜，洗淨，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次；或活鯽魚一條。加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。
4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯；或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。
5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2隻，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。
6、豬蹄1隻，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟後食之。
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產後催乳下奶的營養食譜大全
產後催乳下奶的營養食譜大全
催乳食物推薦
雞蛋：每天2個左右，分多次食用，不僅有利於乳汁分泌，還益於媽媽產後身體調理。
營養湯：雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯等均有促進食慾及乳汁分泌功效，可輪換食用。
紅糖：性溫，補鐵補血，促進乳汁分泌，產後10天左右開始食用。
金針菜：有止血，下乳的功效，推薦食材金針菜燉瘦豬肉。
萵筍：萵筍性味苦寒，有通乳功效，用萵筍燒豬蹄，效果尤其不錯。
豌豆：豌豆熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
常見的回奶退奶食物
韭菜，人參，生麥芽，麥茶，生冷食物。
營養食譜：通草鯽魚湯
營養：通草有通乳汁的作用，通草與消腫利水，通乳的鯽魚，豆芽一起煮湯菜，具有溫中下氣，利水通乳的作用，可治新媽媽產後乳汁不下以及水腫等症。
用料：鮮鯽魚1條，黑豆芽30克，通草3克，鹽適量。
做法：
1、將鯽魚處理後清洗乾淨，黑豆芽洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，放上魚，用小火燉煮15分鐘。
3、加上豆芽，通草，精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽，通草，即可吃魚喝湯。
冬瓜豬蹄煲
營養：豬蹄美容，通乳，冬瓜利水消腫下乳，此湯可治產後乳汁不通或乳汁缺乏症。
用料：豬蹄1隻，冬瓜200克，果脯適量，鹽適量。
做法：
1、將豬蹄洗淨，斬塊，冬瓜連皮切塊，果脯洗淨。
2、煲內燒水至滾後，放入豬蹄滾去表面血清，倒出用清水洗淨。
3、將氽燙後的豬蹄放入砂鍋中，加適量清水，用大火煲開後，放入冬瓜，果脯，老薑，轉小火煲2個小時，加鹽即可。
烏雞香菇湯
營養：此湯可補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳，適用於產後缺乳的新媽媽。
用料：烏雞1隻，干香菇50克，枸杞少許，料酒，食鹽各適量。
做法：
1、烏雞宰殺後，去毛去內臟洗淨，香菇泡發洗淨，枸杞洗淨備用。
2、沙鍋加入適量的清水，加生薑片煮開，放上烏雞。
3、加料酒，大蔥，枸杞，香菇用小火燉煮至酥爛，加鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
3道食譜助新媽輕鬆催乳
3道食譜助新媽輕鬆催乳
1、豬蹄通草湯
材料：豬蹄2隻，通草15克
方法：將豬蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟爛即可飲用。
服用量：每天1劑，持續用3～5天。
療效：可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無乳。由於豬蹄富含蛋白質、脂肪，有益於補血活血；而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。
2、羊肉豬蹄湯
材料：羊肉25克，豬蹄2隻，油、鹽、醋適量。
方法：將羊肉、豬蹄燉爛即可
服用量：1天1劑，服用3天。
療效：治療產後受寒、乳少或無乳。由於羊肉具有益氣補虛、溫中暖下作用，因此對於治療產後虛冷有很好的效果。
3、豆腐酒糖湯
材料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。
方法：將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解後加入米酒即可飲用。
服用量：1次性吃完，每天1次，服用5天。
療效：豆腐富有蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B，具有寬中益氣、消脹利水的功能；而紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素等營養素，尤其是鐵質，可為造血提供原料，能行血化瘀；而米酒可散瘀活血。此方適用於乳少伴乳房脹痛者服用。
催奶師如何催奶
正確擠按位置：拇指與食指放在乳暈的兩側，3點和6點方向（或者12點與6點方向），保持拇指、食指、乳頭三點一線。拇指食指向下施壓：拇指與食指的力道要輕，儘量保證勻速向下，為下一步做準備。
哺乳期催乳食物
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。