白領的吃飯問題一直都是困擾著上班一族的問題，價格便宜而且又方便快捷的食物一直都備受推崇，殊不知這些便宜方面的食物不利於健康。
一、米皮、麵皮：
涼皮多是利用大米、小麥、豆類等製作的，其主要成分是水、蛋白質和澱粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰，然後推（或打）成米漿，上籠蒸成薄薄的餅子，置於通風處降溫，抹上菜籽油切成細條。在吃的時候涼皮和米皮應與新鮮蔬菜搭配，以使營養均衡。
為了增加涼皮或涼粉的韌性，很多商販非法加入「速溶蓬灰」和硼砂（化學名四硼酸鈉），有口號是這樣講的「蓬灰加硼砂，涼皮頂呱呱！」。其實「速溶蓬灰」和「硼砂」都屬於化工原料，不但有毒，還有致癌的作用。因此，在市場上購買涼皮或涼粉時，一定要注意衛生，儘量少吃或不吃。
二、麻辣燙：
麻辣燙，作為流傳多年的四川特色小吃，因無可不燙，無味不有的特點，從而深受廣大消費者的喜愛。很多人都喜歡吃麻辣燙，尤其覺得街邊的麻辣燙味道更好。還有人會這樣說「越髒的食物才越好吃，像這種街邊麻辣湯就是其中的代表」。但除了衛生問題外，這種麻辣燙就沒有其他隱患了嗎？
1、麻辣燙都是經過高溫煮過的，其中想蔬菜等中的維生素和礦物質等營養素就會大量的流失。
2、有很多人喜歡吃過燙的食物，通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃，而食道的忍耐溫度為45℃。吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙，這樣高溫容易將食道黏膜損傷、增生，如此反覆就會增加食道癌的風險。
3、小販會選擇經過福馬林浸泡過的毛肚為原料，對身體有害。或是使用一些不新鮮的蔬菜，產生大量的亞硝酸鹽，導致胃癌、食道癌肝癌、大腸癌等。
4、另外，為了讓麻辣燙不失「美味」，很多商販所使用的燙底料不更換，就會導致湯底料內含大量的草酸、嘌呤、動物脂肪等一些有害物質。
三、蓋飯：
蓋飯通常都是大米和各種蔬菜、肉類製成，食物種類多，而且營養很豐富，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻並非如此。為了讓食物更美味，在烹調時會使用大量的油，這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養素。
另外，有些商家還會使用地溝油。據實驗測定，「地溝油」的酸敗指標遠遠超出國家規定，長期攝入，人們將出現體重減輕和發育障礙，易患腹瀉和腸炎，並有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。此外，地溝油受污染產生的黃麴黴毒性不僅易使人發生肝癌，在其他部位也可以發生腫瘤，如胃腺癌、腎癌、直腸癌及乳癌、卵巢、小腸等部位癌變。
四、油炸類食物：
除了以上食物外，受到上班族追捧的要數油炸類食物。例如炸雞排、炸魷魚圈、炸雞柳等。這些油炸類食物熱量很高，一個炸雞腿漢堡熱量大約為500kacl，如果再加上一杯可樂，一對雞翅大約為1000kcal。而正常成年女性輕體力活動者每日所需熱量為2100kcal，男性為2400kcal。一頓雞腿套餐就占了總能量的一半左右。那我們的早餐和晚餐要怎樣吃呢？
另外，「油炸食品」的危害勝於香菸和毒品，它是含有苯並芘、亞硝胺和丙烯醯胺三大致癌物的垃圾食品。
據世界衛生組織歷時3 年的研究結果顯示，吃油炸食品等同吸菸的毒性。更有研究表明，1個油炸雞腿等同於60 支香菸的毒性。而常吃油炸食物的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃油炸食品的女性高出2倍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陰道炎更偏愛胖女？ 科學治療勿陷入2大誤區
陰道炎是女性朋友易患的一種婦科疾病，而有研究指出，胖女的陰道酸度有利於念珠菌繁殖，因此更易得陰道炎。得了陰道炎怎麼辦？千萬不要「病急亂投醫」，陷入兩大治療誤區，規範治療才正確。
糖尿病患者以肥胖者居多，而糖尿病患者陰道上皮細胞內糖元超過了正常水平，使陰道酸度增加，從而有利於念珠菌繁殖，容易誘發黴菌性陰道炎，所以臨床看來，就是胖人更容易得陰道炎。
專家提醒，很多陰道炎患者存在防治誤區，比如盲目相信「難言之隱，一洗了之」的誇大廣告宣傳，比如相信網絡流傳的「維生素C可治陰道炎」的小驗方等，「真相」到底如何，下面一一詳述。
胖女陰道酸度增加 有利於念珠菌繁殖
女性陰道和外界相通，所以被感染的幾率較大。很多人認為，陰道炎的發生與不注意局部衛生直接相關，與肥胖似乎沒有直接的因果關係，其實不然。
陰道上皮在雌激素作用下可發生增生，細胞內含有糖元，並在陰道桿菌作用下分解為乳酸，以維持陰道內正常的弱酸性環境，而使在鹼性環境下才能繁殖的病原體受到抑制。若失去了這種正常的弱酸環境，就容易導致陰道炎。
臨床觀察發現，很多糖尿病患者都是胖子，統計資料顯示，在肥胖者中，糖尿病的發生率是非肥胖者的4倍，而且隨著肥胖程度的提高，糖尿病的患病率呈上升趨勢。患糖尿病的女性更容易並發黴菌性陰道炎，這是因為糖尿病患者的陰道上皮細胞內的糖元超過了正常水平，使陰道的酸度增加，促使念珠菌繁殖，從而誘發黴菌性陰道炎。
有專家表示，很多女性生完孩子或者人到中年後就容易發胖，而肥胖與陰道炎的發生之間確有關係。因此，中年女性要控制食物攝入量，加強鍛煉。這樣，既能起到減肥、預防糖尿病的作用，又能減少陰道炎的發生。
警惕陰道炎治療兩大誤區
黴菌性陰道炎作為一種常見的婦科炎症，給很多女性帶來了困擾，統計資料顯示，有75%的女性一生中至少有一次發作，因為其發生率高，又容易復發，所以很多人『病急亂投醫』，治療心切，走進誤區。以下是最常見的兩種誤區：
誤區一：
盲目相信「洗洗更健康」
「難言之隱，一洗了之」，「洗洗更健康」……這些耳熟能詳的廣告詞鋪天蓋地，整天喊得山響，令人眼花繚亂，莫衷一是。
專家表示，這些廣告詞完全是在誤導人。用護理液洗洗外陰倒還沒什麼，但如果用來經常沖洗陰道，反而會影響陰道微環境，招來陰道炎。
正常情況下健康婦女陰道內存在著正常菌群，主要起作用的是乳酸桿菌，是有益菌，可保持陰道PH值的弱酸環境，防止有害菌生長。但如果頻用護理液沖洗陰道，就會殺死有益菌，破壞陰道的自潔作用。其實生活中亂用洗液對陰道沖洗的程度越高，發生陰道炎的風險就越高，比一般女性感染的風險高出40%之多。
誤區二：
盲目採用所謂的「偏方」
一篇名為「維生素C治好了我的陰道炎」的帖子在網絡上瘋傳，帖子作者稱自己患有黴菌性陰道炎已經兩年了，治療過很多次，但屢屢復發，苦不堪言，後來看了一本名為《習慣是最好的醫生》的書，上面介紹了用「維生素C治療陰道炎」的小偏方，便親身試驗，誰知竟真的徹底治好了陰道炎。文中說得言之灼灼：方法很簡單——每晚取100毫克的VC片三片放入陰道中，連用一個星期就行了。原理是人的本身存在有益菌和有害菌，有益菌會抑制有害菌的繁殖，陰道本身有自淨的功能，之所以發病就是菌群失調了。VC片在陰道內釋放後，增加陰道內的酸度，在酸性環境中，對人體有益的乳酸桿菌得以繁殖，而對人體不利的致病細菌將逐漸消失。
這篇帖子給了無數受陰道炎困擾的女同胞們以希望，以致該帖被瘋狂轉發，不少人跟帖說「今晚就試」，然而這種治療方法真的有效嗎？
專家表示，這種方法沒有任何循證醫學證據。陰道內的乳酸桿菌確實起著功不可沒的作用，然而，此「乳酸桿菌」非彼「酸」，這種乳酸桿菌是一種有益菌，而VC片並不能促進乳酸桿菌的生長，對陰道微環境的維護並未起到好的作用，反而放置VC片的過程增加了陰道感染的機會，因此不提倡這種治療方式。
治療：
規範足量用藥是王道
治療黴菌性陰道炎沒有大家想的那麼難，但也絕不意味著可以自行用藥。專家表示，該病所面臨的主要問題就是治療後特別容易復發，而復發的主要原因就是常常急於治療而沒有明確致病原，用錯了藥，或者沒有遵醫囑用夠足療程的藥。治療黴菌性陰道炎的藥物並不多，只要診斷明確，嚴格遵醫囑規範用藥，治癒肯定沒有問題。
現在治療黴菌性陰道炎的觀念也在不斷更新，不僅要殺菌，還要維護陰道內正常的酸性環境，促進陰道內有益菌乳酸桿菌的生長，這樣「促菌」和「殺菌」協同作用，才能更長久地維持陰道健康。
另外，在治療的同時還應注意避免長期或大劑量應用抗生素及激素類藥物，有糖尿病的患者應積極治療原發病，並且要注意個人衛生，勤換內褲，用過的內褲、盆、毛巾等應用開水燙洗，並在陽光下暴曬。
上湯益母草益腎活血 對女性有好處的三款補血藥膳
益母草對女人來說非常有益處，它不只可以治療女性疾病，在女性養顏補血方面也有很好的功效。以下推薦三款養顏補血的益母草飲食，不妨在家試試。
上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益腎活血，通經止痛
上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜
作用：美容養顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎
作用：清熱去濕，補腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。
腰圍小於80厘米 保護心臟要重視六要點
老人養生：保護心臟要重視六要點。心臟是循環系統中的動力，是人體重要的器官之一。人體的心臟如同本人拳頭那麼大，外形像是核桃。隨著年齡的增加，心臟也會逐漸衰老，尤其是老年人，其是心臟病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心臟病的工作。那麼，老年人保護心臟要注意哪些事項？下面小編就來詳細介紹下：
白領養生消暑滋補更不忘補充身體營養
夏季到來，炎熱的天氣也會隨之而來，而且白領一族整日還需要工作在一個辦公室里，電腦所產出的熱量，讓室內的氣溫升高，再加上炎熱的天氣讓很多人都出現煩躁的症狀，也許你會選擇躲到帶空調的房裡圖個涼快，這是也給健康又留下了隱患，那麼你不妨多吃這些消暑解渴又滋補的食物，但是在消暑的同時還要注意補充營養哦。