合理吃吃燕麥片是能夠減肥的。這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白是優質蛋白，蛋白質中含有18種胺基酸；人體必需的8種胺基酸齊全，其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米，麵粉的2倍。
燕麥片的功效：
收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥片的作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片減肥食譜
1、燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用
2、麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麵團更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。
3、草莓牛奶燕麥粥
材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克（可用草莓醬代替）。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓（草莓醬），攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。
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羊胎素的適宜人群有哪些
羊胎素指一種從生長在海拔4000米以上的阿爾卑斯高山黑綿羊母體內約5個月的小羊胚胎中提取含有特別豐富活性物質的細胞產生的活性因子。分為兩種：羊胎盤素和羊胚胎素。胎盤在《本草綱目》記載：「性溫無毒、主添精、助氣、益血、扶虛、治男女虛勞、矢志恍惚」。對男性而言，羊胎素有強精補身作用。凡氣色不好、身體虛弱、氣血不足者都可以服用。羊胎素適宜人群
1.迅速補充體力，衝浪頂級人生——疲勞倦怠、精力匱乏者適用
現代生活的種種特性是造成人們疲勞倦怠、精力不濟的主要外因，而內因則是氣損精虧、營養不良、體內積存代謝物過多。工作的節奏不能由己，生活的內容不易改變，但是我們可以通過改變自己身體的內環境來面對外部環境的挑戰。羊胎素就是這種改變的橋梁，它可以增強人體細胞活力，抵抗體內自由基的侵犯，加快體內代謝廢物的排泄。與此同時補充人體必需的各種能量與營養，使機體快速恢復活力，直面紛繁複雜的人生。
2.腸胃好，身體好——營養不良，腸胃功能紊亂者適用
羊胎素富含多種營養素，可增強消化系統各器官的細胞活力，改善腸胃的消化吸收功能。有人可能會擔心服用營養豐富的羊胎素後會引起上火，其實這種考慮是多餘的。「上火」是中醫里常見的名詞，而西醫沒有「上火」之說。所謂的「上火」症狀主要是因腸胃功能差，使各種營養物質在腸胃堆積，不能為人體利用造成的。羊胎素增進細胞活力的特性恰好能從根本上解決「上火」問題。另外，羊胎素對肝細胞也有修復、強化作用，從而加強肝臟對多種酶、胺基酸、蛋白質等營養物質的合成，促進人體對各種營養的有效利用。
3.撲面而來，揮之易去——容顏晦暗、青春早逝者適用
一過25歲，人體的新陳代謝就進入了消極不平衡狀態，即老化速度比新生速度快了。除了人體各功能器官開始出現老化外，占人體面積最大的皮膚的變化是最顯而易見的，尤其是愛美的女性，皺紋色斑撲面而來，使得面色枯黃無光，不化妝就出不了門。羊胎素中含有多種抗衰養顏因子，可清除體內自由基、調節內分泌、促進血液循環、增強細胞活力。這樣使機體保持在一種積極的平衡狀態中，各器官的功能強勁了，皮膚也變得紅潤白皙了。年齡雖然在不斷地增長，而時光遺痕卻減輕了。
4.增強體質，善待生命——體弱多病、術後產後虛弱者適用
人們在術後或產後，往往會因體能消耗過多，而導致身體虛弱、抵抗力低下，同時傷口癒合也需要適當營養。體弱多病者在抵抗力低下這一點上與術後或產後虛弱者有類似之處，所以對於此類人群，最關鍵的就是要補充適當營養，提高免疫力。
純天然未添加任何人工成分的羊胎素，富含免疫球蛋白等各種抗體，可增值白細胞、T細胞數量，增強單核巨噬細胞功能，從而使人體產生抗感染作用，改善細胞代謝功能，加速產後術後傷口癒合與體力恢復，強身健體，同時對各種疾病有很好的預防效果。
5.健腦防衰、把握未來——工作忙，失眠、健忘者適用
細胞都有新陳代謝的過程，即老細胞老化死去，新細胞分化生成。而成人的大腦細胞數量卻是不變的，只有腦細胞老化死亡，而再不會有新細胞產生。所以增強腦細胞活力、延緩腦細胞衰老是強化腦功能、增強記憶力、改善失眠症的根本。而失眠、健忘正是腦功能發生異常或退化的症狀。
羊胎素內含健腦元素，能提供腦活動必需的多種營養物質。它不僅能強化腦細胞功能，還能激活衰老退化的腦細胞，所以針對失眠、健忘能起到較好的作用。另外，從年輕開始注意對腦的保健，還可預防老年痴呆症等病症。
6.改善生活品質——享受美好人生：更年期綜合症者適用
更年期綜合症主要是由女性荷爾蒙分泌不足引起的，從某種意義上講也是一種內分泌失調。現代治療方法主要以體外補充荷爾蒙為主，但普遍認為60歲以後就不宜使用了。
羊胎素營養成分與人胎盤相似，甚至有些成分含量超過人胎盤。它可以促進更年期女性的荷爾蒙分泌，減輕更年期症狀。由於是取之自然，安全性高，宜長期服用。如能在更年期前幾年開始服用，甚至可以延遲更年期的到來，阻止時光對女性的過早侵蝕。
7.保護心血管，不隨黃葉舞秋風——心血管疾病患者適用
心血管疾病是威脅中老年人健康的首要大敵。因為隨著人的衰老，人的新陳代謝功能大大降低，被喻為人體一大河流的血循環系統便會出現「淤塞」、「污染」等一系列「環境」問題，如高血壓、動脈硬化、高脂血症、冠心病、腦溢血、腦中風等等。羊胎素能夠綜合調理、改善微循環，使氣血流暢，降低血液粘稠度及肝臟、心肌的過氧化脂質含量，提高SOD活性，有效阻斷自由基對心血管的破壞。同時，其中的高密度脂蛋白，可減少膽固醇、三酸甘油脂的含量，從而更好地保護心血管。
羊胎素專題：留出美麗永葆青春
燕麥片減肥效果好嗎 有何注意事項
燕麥片減肥需要長期堅持食用才有效果，如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。
很多人都希望有一種可以在極短時間內就瘦下來的減肥方法，但這是不可能的除非大量服用減肥藥物。因為任何減肥方法都是需要一個循序漸進的過程，只有堅持到最後才能達到瘦身的目標。如果半途而廢，那之前的努力就白付出了，很快就又會變成大胖子了。燕麥片減肥也是這個道理，雖然燕麥片可以通過增加飽腹感來達到減肥的效果，但這也是需要很長一段時間才能看出來的。據飲食專家介紹，在每天都食用燕麥的情況下，需要30天左右才能看到輕微的瘦身效果，如果要見到明顯的瘦身效果，需要堅持3個月至半年左右，當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
【燕麥片的減肥原理】
而為什麼吃燕麥片可以減肥呢？是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
首先需要購買燕麥片，可以選擇那種散裝的燕麥片，回家後需要煮食才可以食用。或者購買已經加工好的即食燕麥片，比較有名的品牌有：西麥、桂格、早早麥。
麥片香餅
香而微甜，酥而微脆，小而精緻，吃而不膩。。。
材料：牛油249克，幼糖166克，鹽4克，蛋黃33克，麵粉332，玉薯粉83，麥片133。
做法：
1、牛油，幼糖和鹽一起打發，蛋黃分二或三次加入拌均。
2、把剩餘的材料加入攪均即可。
3、分成10克一小粒撮圓擺好在烤盤上，以上火180下火160烤。
麥片菸捲
烘焙時間：12分鐘
數量： 40片（每個約16克）
材料：奶油150公克，細砂糖150公克，蛋白150公克，低筋麵粉150公克，奶水60公克，麥片30公克
做法：
1、將軟化的奶油、細砂糖一起放入容器內，用打蛋器打至松發。
2、蛋白打散成蛋液後，分2~3次慢慢的加入作法1中拌勻，再放入低筋麵粉一起攪拌均勻。
3、放入奶水、麥片於作法2中拌勻後，即為面煳，再裝入擠花袋中。
4、烤盤舖上烤盤布後，擠出每份直徑6公分的圓形薄片狀的面煳在烤盤上，放入烤箱以上火180℃、下火150℃烤約12分鐘取出。
5、使用鐵棒將餅乾趁熱捲起，待冷卻成型即可。
羊胎素的適應症是什麼
1、缺乏精力，體力不支，處於亞健康。
胃不好別吃三大水果 中醫養胃三療法
胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反覆發作。